5 sencillos pasos para equilibrar la vida laboral

Cuando era ni√Īo jugaba en un balanc√≠n gigante. Caminaba por un extremo hasta llegar al medio. Cuando llegu√© a la mitad, mantendr√≠a el equilibrio al permitir que el balanc√≠n se inclinara levemente de un lado al otro. El truco se manten√≠a en mi n√ļcleo.

Y ese es uno de los secretos para equilibrar la vida laboral.

30 a√Īos despu√©s, mi vida se ha convertido en un subibaja mientras equilibro el trabajo y los compromisos personales. Las leves propinas son los peque√Īos ajustes que necesito hacer para mantener el equilibrio entre la vida laboral. El truco es mi n√ļcleo, es decir, mi salud personal y mental.

En la reciente encuesta de productividad de los ejecutivos de pac, se descubrió que el 45% de las mujeres luchan por mantener el equilibrio entre la vida laboral y personal.

Pero no es un objetivo inalcanzable si tomas los pasos clave correctos …

1. Establezca su alcance

El primer paso para cualquier proyecto es planificarlo para establecer su alcance. A medida que avanza el proyecto, se mantiene enfocado en el alcance para asegurarse de que no se deslice, cuando lo hace, puede detener el arrastre del alcance o redefinir el alcance.

Es lo mismo con el equilibrio entre la vida laboral y personal. Determine las horas que est√° dispuesto a trabajar. y cuando. Si tiene pareja, hable con ellos sobre lo que se considera tiempo sagrado, como cenas familiares y fines de semana.

La mayoría de nosotros dedicamos unas horas extra al trabajo. Tenga cuidado de no dejar que sus horas excedan las 50 horas por semana. Ese es el punto de inflexión entre la felicidad y la miseria, la productividad óptima y el agotamiento.

2. Comprende tus prioridades

Cuando comprende sus prioridades, es más fácil tomar decisiones sobre lo que hará y en lo que no pasará su tiempo. Cuando encuentre que su saldo se inclina demasiado en una dirección, puede tomar decisiones sobre lo que no hará y lo que delegará para no perder el foco en lo que es importante.

Comprender sus prioridades en su vida personal suele ser fácil. Me viene a la mente de inmediato. Tómese el tiempo para establecer sus prioridades con su gerente y, si dirige su propio negocio, sea claro en la dirección de su negocio y sus tres prioridades principales. Planificar y revisar semanalmente.

3. Mantenga abiertas las líneas de comunicación.

El equilibrio tiene que ver con la comunicación. Hable con su familia sobre los compromisos laborales y cómo los manejarán juntos. Hable con su gerente, informes directos y colegas sobre compromisos personales y cómo los hará funcionar.

Recuerde el viejo dicho "la percepci√≥n es la realidad". Sus colegas de trabajo pueden verlo salir temprano o comenzar tarde y pensar que no est√° dedicando tanto tiempo como ellos. Lo que no ven son las llamadas telef√≥nicas que haces desde casa o las horas extra que pones despu√©s de que los ni√Īos se hayan acostado. Administre las percepciones hablando con ellos sobre la forma en que equilibra las prioridades laborales y personales y recuerde que la prueba viene con resultados.

4. Aprende a decir que no

Los australianos pueden ser demasiado educados. Asumimos demasiado porque no sabemos cómo decir que no. Escuchará a algunos entrenadores que le dicen que "no es una oración de una palabra", pero eso no funciona en nuestra cultura. Es fundamental que aprenda a decir no cuando se le pide que asista a reuniones innecesarias o asuma compromisos que no se alinean con sus prioridades.

Determine lo que dirá cuando se le pida que asuma un trabajo que no debería. Digo, "gracias por pensar en mí, pero estoy trabajando en tres proyectos realmente importantes en este momento y no tengo el ancho de banda para tomar trabajo adicional". En mi vida personal, diré "gracias por la invitación que significa mucho en lo que pensar. Lamentablemente, estoy totalmente comprometido ese fin de semana ".

5. Prioriza la felicidad

Recuerde su n√ļcleo: su salud f√≠sica y mental. Son fundamentales para mantener una productividad √≥ptima en el trabajo y mantener sus niveles de energ√≠a en su vida personal. Con demasiada frecuencia abandonamos el ejercicio y la alimentaci√≥n saludable cuando las cosas se ponen ocupadas, sin embargo, es cuando m√°s las necesitamos.

Haga ejercicio con sus seres queridos y est√° marcando dos prioridades a la vez. Entrena con compa√Īeros de equipo durante la jornada laboral para ayudarte a desarrollar relaciones profesionales.

No descuides tu salud mental tampoco. Su autoestima y confianza pueden tener un impacto en diferentes puntos de su carrera o vida personal. Cuídate y prioriza tu felicidad.