Aquí hay un ejercicio de respiración que aumentará su actividad cerebral

Los biólogos definen la respiración como una acción rítmica e involuntaria practicada por el cuerpo para proporcionarle niveles suficientes de oxígeno. La mayoría de nosotros respiramos casi 12-20 veces por minuto y es parte del instinto más poderoso: ¡mantenerse con vida! Si bien cumple este propósito básico, la respiración es en realidad mucho más que eso. Los antiguos practicantes de la curación espiritual han utilizado la respiración consciente para calmar los nervios, revitalizar el cuerpo, estar más conscientes de la situación, tener una mejor visión e incluso acelerar la curación del cuerpo de una lesión en sí.

Aquí hay un ejercicio de respiración intenso recomendado por las tradiciones místicas para sacar el máximo provecho de su cuerpo y mente. Sin embargo, los pacientes que padecen enfermedades cardiovasculares, presión intraocular alta y glaucoma, desprendimientos de retina, aneurismas y presión arterial alta deben evitar esto por completo, ya que podría ser demasiado pesado para sus sistemas debilitados. Mientras hace el ejercicio, es completamente normal que experimente un amplio espectro de sentimientos como alegría, sueño, serenidad, mentalidad alterada y una sensación de relajación profunda. Si tiene dificultades para realizar cualquiera de estos pasos, está bien detenerse en cualquier momento.

Primero encuentre una superficie firme y plana para acostarse. Una colchoneta de ejercicios es probablemente la mejor solución, pero el pasto suave al aire libre también es excelente. Muchas personas usan una almohada debajo de la cabeza y una manta enrollada debajo de las rodillas. Para la primera ejecución, manténgalo a veinte minutos como máximo y no exagere. Además, hágalo con un compañero que también pueda ayudar a supervisarlo. Primero, respire lentamente y luego exhale todo de manera lenta y rítmica hasta que todo desaparezca y sus pulmones salgan un poco hacia afuera. Luego, respira profundamente con la misma velocidad para asegurarse de que sus pulmones se llenen de aire. Sin interrupciones entre la respiración, haga esto por varios minutos. No debe haber espacios entre la inhalación y la exhalación y no inhalar la respiración en el medio. Es un patrón de respiración constante para que se pueda establecer un ciclo de respiración.

Necesitará respirar un poco más rápido que la rutina normal, pero no respire tan rápido que cree tensión no natural en su cuerpo. El cuerpo debe estar completamente relajado durante todo el proceso y este ciclo de respiración debe mantenerse durante un período más largo. Puede usar la boca o la nariz para este propósito, también puede alternar entre los dos, como respirar por la nariz y exhalar por la boca. La conclusión es que la respiración no debe ser difícil y tratar de estar lo más relajado posible. Con una marca de aproximadamente 10-15 minutos, experimentará un hormigueo increíble en sus extremidades e interiores, como euforia o un estado de conciencia elevado alternativo.

Después de que hayan transcurrido veinte minutos, su temporizador debe estar sonando y usted debe recuperar su respiración lenta y decididamente a la normalidad. Tómese el tiempo para volver a la realidad y observe los alrededores que lo rodean. Todo lo que regresa es mucho para tomar y puede hacerte sentir aturdido o mareado por algún tiempo. Una vez que su respiración vuelva a la normalidad, comenzará a apreciar los frutos de este increíble ejercicio. No es fácil como parece y requiere de toda tu coordinación mental para que esto suceda. Es posible que las personas que no tienen experiencia previa en yoga o control de la respiración no puedan hacerlo en el primer intento.

Esta mayor sensación de ser se logra debido a una sobredosis deliberada de oxígeno de los alrededores. Nuestro cuerpo sabe la cantidad adecuada de oxígeno que necesita, por lo que solo respira cuando es necesario. Cuando inhalamos y exhalamos de manera rítmica, nuestros músculos y cerebro se relajan más allá de los niveles normales y, por lo tanto, comenzamos a experimentar esta sensación indescriptible en la respuesta nerviosa aumentada. Realmente está fuera del mundo. Debes hacerlo para saber de qué estoy hablando. ¡Es mejor que las vacunas de oxígeno puro que puedo decirte!

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