C√≥mo cambiar el tama√Īo de la porci√≥n en MyFitnessPal

Las aplicaciones de acondicionamiento f√≠sico pueden ser muy √ļtiles cuando tiene problemas para alcanzar sus objetivos de salud. Una de esas aplicaciones es MyFitnessPal. Con su extensa base de datos de millones de alimentos de todo el mundo, le permite realizar un seguimiento preciso de su ingesta de alimentos.

Dado que cada art√≠culo alimenticio listado en MyFitnessPal tiene un tama√Īo de porci√≥n adjunto, puede agregar la cantidad exacta de alimentos que acaba de comer. De esa manera, la aplicaci√≥n le permitir√° saber c√≥mo est√° a la altura de sus objetivos diarios: ¬Ņtodav√≠a est√° por debajo o ha excedido su l√≠mite diario?

Y si desea agregar un tama√Īo de porci√≥n que actualmente no est√° disponible para ese alimento, MyFitnessPal tambi√©n le permite hacerlo.

Cambiar el tama√Īo de las porciones

Cada vez que se crea un alimento en la aplicaci√≥n, tambi√©n se adjuntan los tama√Īos de las porciones correspondientes. El equipo de MyFitnessPal puede hacer esto o los usuarios pueden asignar nuevos tama√Īos de porci√≥n a los nuevos alimentos. Cuando el equipo de aplicaci√≥n ingresa uno nuevo, generalmente contiene varios tama√Īos de porciones que se muestran en algunas unidades de medida. Cuando los usuarios crean una entrada de alimentos, generalmente tiene uno o dos tama√Īos de porci√≥n, dependiendo del consumo.

Por esta raz√≥n, cuando agrega un alimento a su comida, a veces puede no contener el tama√Īo exacto de la porci√≥n que acaba de comer. Es por eso que es esencial poder ajustar el tama√Īo de las porciones para adaptarse a su dieta.

MyFitnessPal Cambiar el tama√Īo de la porci√≥n

Ajustar manualmente

La forma m√°s f√°cil de hacer esto es usar alimentos preexistentes y multiplicar sus porciones. Si la unidad de servicio es una y usted come dos, aumente el n√ļmero a dos. Si comi√≥ menos de una unidad completa, puede usar fracciones para ajustar el tama√Īo de su porci√≥n. Por ejemplo, si comi√≥ medio pl√°tano, agregue 0,5 porciones de pl√°tano.Si bebi√≥ tres cuartos de su batido favorito, ingrese 0,75 porciones para ajustar.

Puedes comer un alimento espec√≠fico con frecuencia. En ese caso, deber√° ajustar el tama√Īo de la porci√≥n cada vez. Para acelerar el proceso, considere guardar el art√≠culo modificado como una nueva comida. De esa manera, puede agregar exactamente la cantidad que comi√≥ con un solo clic o toque.

Usa otros alimentos

Si el artículo alimenticio que desea usar tiene unidades de servicio que no prefiere, no puede cambiarlo por ese artículo exacto. Por ejemplo, desea usar onzas en lugar de gramos. En ese caso, es mejor buscar la misma comida nuevamente y elegir el entrante dividido en sus unidades favoritas.

MyFitnessPal tambi√©n le permite crear nuevos alimentos. Puede usar esta funci√≥n para crear tama√Īos de porci√≥n que coincidan perfectamente con su consumo. Si no sabe c√≥mo hacerlo, puede leerlo en la siguiente secci√≥n.

C√≥mo cambiar el tama√Īo de la porci√≥n

Crea una nueva comida

Agregar un nuevo artículo a su base de datos de alimentos es simple. Sin embargo, antes de continuar, debe conocer sus valores nutricionales. De esa manera, MyFitnessPal podrá medir con precisión su ingesta diaria.

  1. Abre tu aplicación MyFitnessPal.
  2. Elija “Comida” en el men√ļ principal.
  3. Vaya a “Mis alimentos”.
  4. Haga clic en el bot√≥n “Crear comida”.
  5. La siguiente pantalla le permite ingresar la marca y la descripci√≥n de la comida. Si la comida es de una marca desconocida o la est√° haciendo usted mismo, puede agregar “Gen√©rico” o “Fresco” al campo de la marca. Confirme su suscripci√≥n haciendo clic en el bot√≥n “Continuar”.
  6. Si la aplicaci√≥n ya tiene entradas similares en la base de datos, ofrecer√° una opci√≥n. Asumiendo que este es un alimento completamente nuevo, haga clic en “No, esto no es un duplicado” para continuar.
  7. La siguiente pantalla le permite definir el tama√Īo de sus porciones e ingresar informaci√≥n nutricional para sus alimentos.
  8. Despu√©s de ingresar todos los detalles, haga clic en “Guardar” o “Guardar y crear otro”.

Una cosa importante a tener en cuenta aqu√≠ es la opci√≥n “S√≠, deje que otros miembros de MyFitnessPal utilicen este alimento”. Si marca esta casilla, su entrada ser√° parte de la base de datos de alimentos de la aplicaci√≥n. De esa manera, puede ayudar a otros a rastrear con precisi√≥n qu√© y cu√°nto comen. Si elige esta opci√≥n, no podr√° eliminar este alimento de su base de datos, ya que otras personas pueden haber comenzado a usarlo.

Un ajuste perfecto

Al permitirle cambiar el tama√Īo de las porciones de los alimentos que come, MyFitnessPal le permite realizar un seguimiento preciso de toda su ingesta de alimentos. Esto a su vez ayuda directamente en sus esfuerzos por perder, aumentar o mantener su peso, asegurando que su dieta siga siendo diversa y saludable.

¬ŅCreas tu comida en MyFitnessPal? ¬ŅTiene alg√ļn otro consejo sobre c√≥mo ajustar las porciones? Por favor comparte tus pensamientos en la secci√≥n de comentarios.