Cómo lidiar con una crisis de confianza profesional

Hace unos meses, ser propietario de una pequeña empresa o autónomo parecía una de las mejores cosas del mundo. La independencia, la satisfacción de trabajar para uno mismo, el sueño de construir lo suyo.

Corte a 2020, y los dueños de negocios se enfrentan a los tiempos más desafiantes en la memoria moderna. Incertidumbre, pérdida de clientes e ingresos y un cambio en la forma en que todos hacemos negocios.

¿Cómo te adaptas cuando te quitan la alfombra? ¿Cómo lidias con esos momentos de “para qué fue todo esto?” y “¿valió la pena todo esto?” En esta publicación, analizaremos de manera más personal algunas de las formas en las que puede hacer frente cuando estos sentimientos se presenten.

¿Qué es una crisis de confianza?

Hay mucho enfoque (con razón) en lo que puede hacer para mantener su negocio a flote durante la crisis del coronavirus y sus secuelas: recortar costos, solicitar el tipo de ayuda adecuado, etc. Pero hay menos sobre cómo mantenerse a flote. tú mismo a flote. En otras palabras, ¿cómo puede abordar los sentimientos de incertidumbre, impotencia y frustración que podría tener ahora que está tratando de administrar un negocio en un nuevo y extraño panorama?

Es difícil hablar de estos sentimientos. No querrás que te perciban como débil o con dudas. Si intentas liderar un equipo y mantenerlos motivados, debes mantener una cara valiente y actuar como si todo fuera a salir bien. Pero por dentro podrías tener:

  • Sentimientos de impotencia
  • Sentir que no estás a la altura de la tarea, cuestionar tus propias habilidades.
  • Sentir que esto no es para lo que te inscribiste
  • Sentimientos de arrepentimiento: “Debería haberme quedado en mi antiguo trabajo”
  • Sentimientos de que quieres dejar de fumar y probar algo más fácil.

Reconoce si estás en espiral

Es fácil entrar en pánico con los qué pasaría si. ¿Y si esto continúa? ¿Y si no hay vacuna? ¿Y si tenemos que volver a cerrar en invierno? Si te ayuda, escríbelos todos solo para sacártelos de la cabeza.

Recuerde que en tiempos de incertidumbre, nuestro cerebro tiene un sesgo de negatividad. Están evolucionados para esperar lo peor. Esto tiene sentido desde un punto de vista evolutivo, pero puede ser paralizante cuando necesitas ir a trabajar todos los días.

Esto no significa que debas evitar todos los pensamientos negativos. Eso es poco realista y no saludable a su manera. Solo significa reconocerlos y luego dejarlos a un lado.

Reconozca que está atravesando grandes cambios. Reconozca su decepción e incluso su dolor por estos cambios. Incluso el simple hecho de decirse a sí mismo “Estoy luchando en este momento para procesar lo que está sucediendo” puede quitar algo del poder de estos pensamientos aterradores.

Haga una lista de lo que se le da bien

No has perdido ninguno de tus talentos de la noche a la mañana. Incluso cuando el mundo cambia rápidamente a tu alrededor, todavía tienes todas las buenas cualidades que te han funcionado en el pasado.

Piense en los éxitos que ya ha tenido y cómo puede aplicarlos a esta nueva e incierta situación. Piense en las herramientas de su caja de herramientas que pueden ayudarlo a adaptarse.

  • Soy bueno pensando creativamente y resolviendo problemas.
  • Soy bueno trabajando duro incluso cuando no estoy seguro
  • Soy bueno en el marketing creativo que atrae a la gente
  • Soy bueno para hacer contactos y conectarme con la gente.

Recuerda lo que te trajo aquí

Recuérdese a sí mismo por qué deseaba hacer el trabajo que hace en primer lugar. ¿Cuáles eran las metas que tenías cuando comenzaste? ¿Fue para alimentar a tus vecinos? ¿Todavía puedes hacer eso? ¿Fue para ayudar a la gente? ¿Todavía puedes hacer eso?

Intente ir más allá de “Quería dirigir un negocio exitoso” o “Quería trabajar para mí mismo”. Piense más en por qué. Algo importaba lo suficiente como para que pudieras actuar por tu cuenta en primer lugar. Si puede concentrarse en eso, puede ser muy motivador.

Llame a un amigo que pueda recordarle

“Busque apoyo” es uno de los consejos más comunes que existen y uno de los más difíciles de seguir cuando se siente deprimido. Pero en este caso puede ser de gran ayuda llamar a ese amigo que te conoce desde hace un tiempo y decirle exactamente lo que necesitas. No espere que lo consigan. Diga: “Estoy teniendo una crisis de confianza y necesito ayuda para recordar que puedo hacer esto” o “Necesito ayuda para recordar por qué quería hacer esto en primer lugar”.

Tu amigo puede recordarte cómo eras en los días en que comenzaste tu negocio, qué querías y qué te entusiasmaba. También pueden recordarle las cualidades que tiene y que quizás ni siquiera conozca.

Tómate un tiempo libre

No es fácil de hacer cuando estás atrapado en modo de crisis. Si trabaja desde casa, es difícil recordar que el hecho de que esté en casa no significa que de alguna manera esté en un descanso. Así que tómate unos días libres. Apaga las noticias. Apague las redes sociales. Todo estará allí cuando regreses.

Su cerebro ha estado funcionando a toda máquina durante los últimos meses y necesita un descanso. De hecho, dejar que su mente se “desenfoque” por un tiempo es en realidad una forma comprobada de proponer ideas nuevas y creativas.

Piense en usted mismo como un explorador

En este momento, usted es parte de la primera ola de empresas y personas que intentan responder a un problema con el que nadie en la memoria moderna ha tenido que lidiar antes.

No hay un libro de jugadas. Pero eso también significa que no estás jugando según los estándares o reglas de nadie más sobre “lo que debes hacer”. Eres un explorador, probando algo completamente nuevo y sin precedentes.

Si alguna vez hubo un momento para la creatividad, la independencia y el trabajo duro que lo llevaron al trabajo por cuenta propia en primer lugar, este es.

Esta es una oportunidad para que establezca una intención sobre cómo desea proceder. No puede garantizar los resultados, pero puede controlar cómo lo hace.

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