¿Ya has pensado en tus propósitos para 2024? El nuevo año puede ser una excelente oportunidad para pensar en lo que es posible en tu futuro cercano. Es un momento emocionante para hacer planes y desafiarte a ti mismo en el nuevo año. Algunas personas comienzan a planificar sus propósitos para 2024 con semanas o meses de anticipación. Ellos lo piensan
Has pensado en el tuyo Resoluciones 2024 ¿Aún?
El nuevo año puede ser una excelente oportunidad para pensar en lo que es posible en tu futuro cercano. Es un momento emocionante para hacer planes y desafiarte a ti mismo en el nuevo año.
Algunas personas comienzan a planificar sus propósitos para 2024 con semanas o meses de anticipación. Piensan en los fracasos y éxitos que han tenido este año y en cómo pueden hacer más en el nuevo año.
Cuando las personas se fijan resoluciones, pueden ser grandes o pequeñas.
Recuerda, lo importante es hacer cosas para superarte y nada es pequeño para eso. Es posible que desee tomarse en serio el pago de su deuda o finalmente comenzar a invertir. O puede ser algo como empezar un nuevo pasatiempo, salir más al aire libre o dejar de tomar refrescos.
Establecer resoluciones es una tradición de larga data.
Sin embargo, cada año sólo alrededor del 8% de las personas logran sus propósitos de Año Nuevo. Y sólo el 75% de quienes fijan resoluciones para 2024 las mantendrán después de la primera semana del año.
¡Es una locura que el 25% de las personas dejen de trabajar para alcanzar sus objetivos después de la primera semana! Y para junio, más de la mitad de las personas que establecieron resoluciones para 2024 las habrán abandonado por completo.
¿Por qué tanta gente no logra alcanzar sus propósitos?
Hay muchas razones y muchas tienen que ver con cómo estableces tus propósitos de Año Nuevo. ¿Son lo suficientemente específicos? ¿Ha creado un sistema para que el resultado sea alcanzable? ¿Lo has convertido en un hábito? ¿Estás siguiendo tu progreso?
Sorprendentemente, estas cosas pueden tener un gran impacto en el éxito o no de sus propósitos.
Y, si no establece sus propósitos de la manera correcta, puede sentirse abrumado y desanimado. Esto puede afectar resoluciones futuras y otros aspectos de su vida.
Hacer propósitos de Año Nuevo es una excelente manera de mejorar tu vida, pero si no aprendes cómo hacer que tus propósitos sean alcanzables, será increíblemente difícil lograrlos.
Por esta razón, hoy te ayudaré a aprender cómo lograr tus propósitos y tener éxito con ellos en el nuevo año. ¡Hagamos realidad tus propósitos y metas de Año Nuevo!
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Aquí están mis consejos y sugerencias para ayudarte a realizar y lograr los tuyos. resoluciones.
Analiza los propósitos del año pasado.
Al crear tus propósitos, te recomiendo pensar primero en cómo te fue el anterior. Querrás pensar en cosas como:
- ¿Has logrado tus objetivos para el nuevo año?
- ¿Dónde peleaste?
- ¿En qué debería centrar su atención el próximo año?
- ¿Qué te mantuvo motivado? ¿Qué te hizo perder la motivación?
- ¿Qué podrías haber hecho mejor?
Al reflexionar sobre las resoluciones del año anterior, podrá ver qué funcionó y qué no funcionó para usted.
Este es un primer paso crucial que le ayudará a establecer resoluciones que le permitirán ver el éxito el próximo año.
¿Son sus resoluciones para 2024 INTELIGENTES?
Antes de descartar la idea de los propósitos de Año Nuevo o juzgar a las personas que los formulan, tenga en cuenta esta cita de Statistic Brain:
Las personas que toman resoluciones explícitas tienen 10 veces más probabilidades de lograr sus objetivos que las personas que no toman decisiones explícitamente.
Por eso creo que es tan importante establecer metas para el nuevo año. Una vez que tenga un plan en marcha, establecer resoluciones y alcanzarlas es algo en lo que puede trabajar de manera realista.
Además, debes asegurarte de que las resoluciones que establezcas sean SMART:
- Específico – ¿Cuál es su resolución? ¿Es lo suficientemente específico o es demasiado amplio? ¿Qué necesitas hacer para lograrlo? ¿Por qué quieres alcanzarlo?
- Medible: ¿Cómo puedes medir tu progreso? ¿Cómo sabrás si estás en el camino correcto?
- Alcanzable: ¿Se pueden realmente alcanzar sus objetivos?
- Realista/relevante – Puede Tú ¿consigue tu objetivo? ¿Vale la pena?
- Tiempo: ¿Cuánto tiempo lleva alcanzar tu objetivo?
Es extremadamente importante recordar esto al establecer resoluciones y objetivos porque un objetivo INTELIGENTE es aquel en el que ha pasado mucho tiempo pensando. Cuando reflexione sobre las resoluciones del año pasado, observe cómo cumplieron con los estándares de una meta INTELIGENTE.
Haz que tus resoluciones sean visuales.
Ser capaz de visualizar tus resoluciones es un paso divertido y te ayudará a mantenerte motivado.
Cuando escribe físicamente sus resoluciones, es más probable que las memorice. Debes anotar cada una de tus resoluciones y por qué son importantes para ti.
Para mí, si no escribo algo o no lo tengo delante de mí con regularidad, tiendo a olvidarlo. Y esto definitivamente se aplica a las metas y resoluciones.
Si no recuerdas tus propósitos, será muy difícil alcanzarlos. Aquí hay algunas formas de recordarlos, más allá de simplemente escribirlos en un cuaderno (aunque eso tampoco tiene nada de malo, estas son solo otras opciones):
- Inicie un blog para hablar sobre sus resoluciones.
- Diseñar un mesa de visión (Este puede ser un proyecto divertido y también puedes invitar a amigos y convertirlo en una reunión ingeniosa).
- Coloque notas adhesivas en su casa que hablen sobre sus propósitos anuales.
- Configure recordatorios en su teléfono, calendario o cualquier cosa que use para su lista de tareas pendientes.
Consejo relacionado: Si está buscando un planificador de vida o un planificador de objetivos, le recomiendo que consulte a Erin Condren para ver su variedad de planificadores de vida y planificadores mensuales. Los planificadores son excelentes para establecer metas, porque te mantendrán motivado y actualizado sobre todo lo que te espera este año.
Crea un plan para lograr tus objetivos.
Uno de los problemas que tiene la gente a la hora de cumplir sus propósitos es que no elaboran un plan.
Sin un plan, ¿cómo sabrías qué pasos seguir para lograr tus metas y objetivos?
Su plan debe detallar las acciones que debe tomar para alcanzar y/o mantener sus propósitos, qué sucederá una vez que complete cada paso, cuándo y cómo monitoreará su progreso, y más. Ser detallado con su plan le ayudará a alcanzar su objetivo y tener éxito.
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Divide tus resoluciones en resoluciones más pequeñas.
Al establecer propósitos, puede ser muy fácil pensar que tienes todo un año para trabajar en ellos. Esto puede hacer que te olvides de ellos en primer lugar o que te sientas abrumado por el trabajo involucrado.
Una forma de abordar tus propósitos es pensar en ellos como 12 propósitos separados conectados a una meta general, uno para cada mes del año. Básicamente, cada mes completarías un paso que te acercaría más al logro de tus propósitos generales.
Esta es una excelente manera de mantenerse motivado, porque cada paso le mostrará que está progresando.
También hay algunas resoluciones que parecen demasiado difíciles porque no sabes por dónde empezar. Cuando divida su resolución en pasos más pequeños, le parecerá más manejable.
Por ejemplo, si tu resolución es iniciar un blog, tus resoluciones mensuales podrían verse así:
- Enero: piensa en una idea y un nombre para un blog.
- Febrero: inicie un blog y cree un plan de blogs.
- Marzo: crea un calendario editorial.
- Abril: encuentre formas de monetizar su blog, como aprender sobre publicaciones patrocinadas.
- Mayo: alcanzar X número de páginas vistas.
- Junio: asista a una conferencia de blogs.
- Julio: publicación invitada en 10 sitios web.
- Agosto: haga crecer su lista de correo electrónico a X suscriptores.
- Septiembre: cree un fondo de emergencia para X meses.
- Octubre: alcance X en ingresos por blogs.
- Noviembre: haga crecer su cuenta de redes sociales a X.
- Diciembre – ¡Conviértete en blogger!
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Realice un seguimiento de su progreso durante todo el año.
Para mantenerse motivado con sus propósitos y cumplirlos, debe revisar su progreso con regularidad. Es posible que desees realizar un registro diario, semanal o mensual, según el tipo de resoluciones que establezcas y lo que funcione para ti.
Es por eso que escribir tus resoluciones o dividirlas en partes más pequeñas es una parte importante del establecimiento de resoluciones. Puede registrarse y ver dónde se encuentra, y es útil anotar su progreso a medida que avanza.
Hacer un seguimiento de sus resoluciones le indicará lo que aún debe hacer para lograrlas y, si está atrasado, será más fácil ver qué es posible que deba cambiar.
Incluso cambiar tus resoluciones no significa renunciar a ellas. Es asegurarse de que funcionen para usted.
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Encuentre pequeñas formas de cumplir sus propósitos.
Muchos perderán terreno a la hora de establecer resoluciones porque los pasos necesarios para lograrlas simplemente parecen demasiado grandes. Esto puede hacer que ignore sus resoluciones, se sienta abrumado, perezoso, pierda la confianza, etc.
Desafortunadamente, sólo hace falta retrasarse en una pequeña parte de su resolución para perder el control y desviarse por completo.
Para que los grandes propósitos sean más alcanzables, piense en las pequeñas cosas que puede hacer todos los días y que le ayudarán a alcanzarlos.
Recuerde, incluso los pequeños pasos en la dirección correcta pueden conducir a soluciones exitosas.
A continuación, se muestran algunos ejemplos de resoluciones y cómo pequeños pasos pueden mantenerlo encaminado:
- Si estás intentando comer más sano, empieza por centrarte en una comida saludable al día.
- Si tu objetivo es empezar a entrenar más, empieza con sesiones de entrenamiento mucho más cortas. Puedes dar una caminata de 20 minutos o un paseo en bicicleta o hacer entrenamiento de fuerza mientras cocinas, miras televisión, te arreglas, etc.
- Si sus propósitos involucran sus finanzas, puede comenzar automatizando tanto como sea posible.
Cuando das pequeños pasos como este, descubrirás que tus objetivos financieros son menos abrumadores y mucho más fáciles de alcanzar.
Crea hábitos que te ayudarán a mantenerte enfocado en tu objetivo.
Cuando estableces propósitos, es mucho más probable que tengas éxito si se convierten en parte de tu rutina diaria. De esta manera se convierten en hábitos habituales y todos sabemos lo difícil que es romper con los hábitos.
Si su objetivo es comenzar a ahorrar para la jubilación, configure un recordatorio en su teléfono que le indique que haga una contribución semanal a su fondo de jubilación. Si desea empezar a hacer más ejercicio, adquiera el hábito de dar un paseo corto durante la pausa del almuerzo.
Las pequeñas acciones repetidas en el tiempo se convierten en hábitos y puedes desarrollarlos cada vez más hasta conseguir tus propósitos.
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Encuentre formas de mantenerse motivado hacia sus objetivos.
La motivación es lo que te mantiene activo cuando quieres dejar de fumar y puede ser de gran ayuda cuando intentas alcanzar tus objetivos. Si tienes algún tipo de motivación en mente cuando estableces tus propósitos, te ayudará a seguir trabajando para alcanzar tus metas incluso cuando parezca imposible.
Pero si tiene problemas para encontrar la motivación, aquí hay algunas cosas que puede hacer para retomar el rumbo y no renunciar a sus objetivos:
- Crea un tablero de visión y guárdalo en un lugar que puedas ver a diario.
- Conviértalo en una competencia amistosa (lea más a continuación).
- Encuentre formas de recompensarse a medida que se acerque a su objetivo.
Haz que el logro de tus propósitos sea una lucha amistosa.
Una excelente manera de mantener el rumbo de tus propósitos es convertirlos en una rivalidad amistosa entre tú y otra persona.
Piense en ello como si tuviera un socio responsable, que puede hacer las cosas más divertidas e incluso más fáciles.
Esto se debe a que no trabajará solo en sus propósitos. En cambio, tendrás allí a una persona que está pasando por lo mismo. Pueden animarse mutuamente a tener éxito, hablar sobre por qué tienen dificultades y más.
Cuando comiences a establecer tus propósitos, piensa en quién más en tu vida podría estar tratando de esforzarse por lograr las mismas cosas. Puede ser alguien que conozca, como una pareja, un amigo, un familiar, un colega, etc. También puede ser un extraño, como alguien que conociste en línea y que tiene un objetivo similar en mente.
Premia tu éxito.
Sé que algunos de ustedes pueden pensar que poder llegar a una resolución debería ser una recompensa suficiente y, si bien eso es cierto, puede resultar útil pensar en otras formas de recompensarse.
A todo el mundo le encantan las recompensas, y las recompensas pueden darle un poco más de motivación para trabajar hacia sus objetivos. También puedes escribir tu recompensa junto a tu resolución, ponerla en tu tablero de visión, etc.
Su recompensa ni siquiera tiene que estar relacionada con su resolución, y no debe ser demasiado grande como para deshacer por completo todo el arduo trabajo que ha realizado durante todo el año. Podría ser algo así como una agradable cena.
O incluso podría tratarse de tomarte un día libre en el trabajo para hacer algo divertido que te mueres por probar.
No seas demasiado duro contigo mismo.
La mayoría de las personas que establecen propósitos de Año Nuevo, incluso aquellos que los mantienen durante todo el año, a veces cometen errores. Cuando esto suceda, no se castigue por ello.
Y no renuncies por algunos errores.
Nadie es perfecto, y eso es ciertamente cierto cuando se trata de resoluciones. ¡Si fueran fáciles, todos los seguirían!
En lugar de decirte a ti mismo que fracasarás en tus propósitos, piensa en por qué cometiste un error. Deje que esta razón le ayude a mantener su decisión, no a abandonarla por completo.
¿Cuáles son tus intenciones? ¿Cómo te fue el año pasado?
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