Dépendance mobile et dépendance: trucs et astuces

Les téléphones portables sont aujourd’hui une partie très importante de notre vie. Il est important de contrôler parfaitement toutes les fonctions du smartphone, de l’ordinateur et de la tablette Pour de nombreux domaines de la vie. La relation de dépendance entre la population et leurs téléphones portables atteint un point où De nombreuses personnes doivent recevoir ou recevoir une aide psychologique pour des problèmes psychologiques liés à une utilisation excessive.. Le stress, la peur et même la dépendance sont quelques-unes des façons dont les problèmes liés aux nouvelles technologies se manifestent.

Combien d’heures par jour utilisez-vous votre téléphone portable?

Pour la majorité de la population active. Votre routine quotidienne dure huit heures devant un ordinateur Lorsque vous rentrez chez vous, au moins deux personnes devraient regarder le téléphone pour discuter, mettre à jour les médias sociaux et regarder les nouvelles les plus importantes de la journée. Tout cela sans compter les heures de télévision et de séries qui ne sont pas rares. c’est un torture physique et mentale authentique pour les personnes. Des heures et des heures de vie sédentaire lorsque vous n’interagissez avec personne personnellement, Votre tête fait un effort surhumain pour traiter les informations et une série de messages qui ne sont généralement pas au bon endroit, et vos yeux subissent le résultat qui est concentré sur les écrans. C’est un effort que vous devez vous reposer de temps en temps.

Ils nous attaquent constamment avec des missiles d’information, et nous ne pouvons pas tirer du tout

Jusqu’à ce que nous apprenions à utiliser des smartphones avec des heures fixes et réduites, Il est pratique de retirer le téléphone portable de nos vies pendant une saison. Il est recommandé de le faire tout au long de l’année. Saison de vacancesparce que le téléphone n’est pas nécessaire pour le moment et parce que nous pouvons remplacer son utilisation par des loisirs plus sains et enrichir les relations personnelles avec nos collègues.

Parce qu’il n’y a rien de plus ennuyeux que de parler à une personne et de commencer Utilisez le téléphone sur votre visage pour répondre à celui qui vous a écrit. Toute personne physique devrait toujours être plus importante que quelqu’un qui écrit à la maison. Sauf si c’est une urgence, bien sûr. C’est une question d’éducation et de respect, que de moins en moins de gens montrent.

Voir un père ignorer son fils à l’aide de son téléphone portable fait bouillir le sang de tout le monde.

N’utilisez pas votre téléphone portable avec les repas

Fondamental Pendant le déjeuner, qui est généralement accompagné, vous ne devez pas utiliser votre téléphone portable. En fait, vous pouvez le laisser dans une autre pièce afin de ne pas être au courant des notifications qui peuvent arriver ou non. Dans ce cas également, ce n’est pas seulement pour l’éducation que vous devez démontrer aux gens qui vous entourent. Le temps de manger est sacré et il est temps de penser à autre chose et détendez votre esprit avant de le réactiver.

Dormez loin de votre téléphone portable

Acheter un réveil traditionnel. À long terme, vous gagnerez. Comme utiliser l’alarme du téléphone le matin, c’est l’excuse pour mettre le téléphone sur la table de nuit et ainsi réduire au minimum les heures de sommeil. En outre, un réveil traditionnel est si bon marché Vous pouvez y jouer pour ventiler tous les matinsce qui n’est pas possible avec un iPhone.

Il est difficile de passer la journée, Shutterstock se repose bien

Veuillez trouver vos amis

S’il n’y a pas d’autre option, il est supportable d’avoir une amitié purement virtuelle. Il n’y a pas d’autre option «s’il y a trop de distance entre les interlocuteurs ou une circonstance qui rend la communication personnelle impossible. Mais dans tous les autres cas possibles Il ne coûte rien d’aller dans un bar ou un parc pour discuter en personne.

Quelques jours de séparation complète

Certains jours par an, il est pratique que le téléphone portable n’existe pas dans votre vie.. Au cours de cette semaine à la plage avec votre partenaire ou vos amis, il suffit de l’éteindre et de le mettre dans un tiroir ou de l’utiliser beaucoup moins, uniquement à certains moments. Et ainsi de suite jusqu’à ce que vous retourniez à la routine. Si vous ne pouvez pas le faire vous-même, il existe un moyen quelque peu drastique qui nécessite moins d’efforts. Il y a des villes en Espagne qui sont de véritables oasis de paix. Peu de gens, beaucoup de nature. C’est la paix que nous respirons dans les régions où il n’y a même pas de couverture.. Il n’y a pas de meilleur moyen de mettre fin à l’utilisation du téléphone portable qu’inutile. Vous pouvez même le transporter dans votre poche. En général, vous ne pouvez rien faire avec ça …

Le premier jour, vous devrez attendre nerveusement un bref aperçu de la couverture pour pouvoir lire les nouvelles, à partir du deuxième. Vous entendrez de nouveau les oiseaux chanter, déguster une bière sur la place de la ville ou développer d’autres loisirs plus productifs, comme la lecture ou la peinture.

La fumée qui sort de vos oreilles, car elle n’est pas couverte, ne dure qu’un jour ou deux sur Shutterstock

Si vous pouvez faire ces quatre comportements de base naturellement et avoir un contrôle plus ou moins complet sur les heures que vous passez chaque jour avec votre téléphone portable (il existe maintenant de nombreuses applications qui peuvent vous aider), vous pouvez le faire à l’avenir et profiter d’une relation en bonne santé avec la technologie et les gens qui vous entourent. Le temps c’est de l’argent, ne gaspillez pas tout lorsque vous regardez un écran.