Une histoire est devenue virale sur Internet à propos d’une méthode secrète utilisée par l’armée américaine pour aider les gens à s’endormir rapidement. Les informations proviennent d’un livre de 1981 intitulé “Relax and Win: Performance Championship” avec l’histoire qui a été choisie par l’écrivain Sharon Ackman sur Medium. Le livre explique à ses lecteurs comment se détendre et comment s’endormir en deux minutes. La même armée américaine utilise cette méthode. Ackman a écrit: «La US Navy Pre-Flight School a développé une méthode scientifique pour s’endormir de jour comme de nuit, dans n’importe quelle condition, en moins de deux minutes. Après six semaines de pratique, 96% des pilotes pouvaient s’endormir en deux minutes ou moins. Même après avoir bu du café, avec des tirs de mitrailleuses en arrière-plan. “
Si vous souhaitez également pratiquer la même méthode, la première étape consiste à vider votre esprit. Pour cela, il est recommandé de détendre tous les muscles de votre visage. Abaissez vos épaules et reposez vos bras. Puis expirez et détendez votre poitrine. Puis détendez vos jambes. Toutes les étapes doivent être suivies dans le même ordre. Dans les 10 prochaines secondes, videz votre esprit de tout. Imaginez que vous êtes allongé dans une pièce complètement sombre sur un canapé confortable. Si vous rencontrez des difficultés, dites encore et encore les mots «ne réfléchissez pas». Soi-disant, cela peut également aider.
Si vous suivez toutes ces étapes, vous devriez être endormi. Ackman a déclaré que cette technique était particulièrement utile pour les militaires qui se trouvaient dans des situations dangereuses ou pour ceux qui faisaient face aux horreurs de la guerre. Selon une autre étude récente, une nuit de sommeil de six à neuf heures peut aider à compenser les problèmes cardiaques. Certaines autres études ont également montré les effets désastreux que la privation de sommeil peut avoir sur le corps.
Bien que nous ne comprenions pas son importance, le sommeil est essentiel pour une activité cérébrale normale et une vie saine. Si vous avez besoin d’un sommeil rapide ou si vous avez du mal à vous endormir à la maison, vous pouvez également essayer cette technique de l’armée américaine. Cette technique a fonctionné pour les pilotes de la Seconde Guerre mondiale; cela peut certainement fonctionner pour vous aussi.
