Vous savez déjà qu’un bon sommeil est nécessaire pour être en bonne santé. Mais à quel point le sommeil, ou le manque de sommeil, affecte-t-il exactement votre carrière ou votre entreprise ? Si votre carrière dépend de votre capacité à fonctionner à un niveau élevé, un sommeil insuffisant peut vous freiner professionnellement.
Épidémie d’insomnie
De nombreux Australiens ne dorment pas assez ou ne dorment pas assez sommeil de qualité. Une base pour un sommeil sain étudier menée par Deloitte Access Economics a été publiée le mois dernier avec des résultats alarmants. L’étude a révélé que 40 % des Australiens ont souvent souffert d’un manque de sommeil au cours de l’année écoulée. Cela équivaut à 7,4 millions de personnes qui sont trop fatiguées pour faire leur travail correctement.
Le sexe semble également influencer les problèmes de sommeil. Les femmes sont beaucoup plus susceptibles d’avoir Difficulté à s’endormir la nuit que les hommes. Elles sont également plus susceptibles de se réveiller sans repos et irritables, même si elles dorment le même temps qu’un homme. Un inquiétant 13 % des femmes ont admis s’être endormies au travail au cours du dernier mois.
Le coût d’un sommeil insuffisant
Cette épidémie d’insomnie coûte des millions à l’économie chaque année. Le coût du manque de sommeil en Australie s’élevait à environ 66,3 milliards de dollars l’année dernière. Le manque de sommeil est responsable de la réduction des perspectives d’emploi, de la retraite anticipée et même du départ du marché du travail pour cause de maladie ou de décès. Par conséquent, le manque de sommeil ne vous affecte pas seulement, mais également votre entreprise et, par extension, l’économie australienne.
Que se passe-t-il quand vous ne dormez pas
La fatigue a un impact sur votre corps semblable à l’ivresse. un australien étudier Il a été démontré qu’être éveillé pendant 17 heures a le même effet sur une personne que 2 verres standard et que 24 heures d’éveil équivaut à 4 verres. Si vous êtes trop fatigué pour conduire prudemment, vous ne pourrez pas faire de votre mieux.
Concentration et apprentissage
Le manque de sommeil peut nuire à votre capacité à comprendre correctement les choses dans l’environnement de travail. Un sommeil insuffisant affecte directement votre capacité à vous concentrer et à apprendre. La mémoire et l’apprentissage se solidifient pendant le sommeil, et sans sommeil suffisant, la mémoire à long terme peut être altérée. Romarin Haefner de Constructeur de carrièrea noté que “le manque de sommeil compromet les performances et peut créer un cercle vicieux d’heures de travail plus longues pour compenser une productivité réduite et moins de temps pour dormir”.
Motivation
Il n’est pas étonnant que les niveaux de motivation soient directement influencés par votre rêve. Dans une enquête récente, 16% des Américains ont admis que le manque de sommeil les a démotivés au travail. Le besoin de dormir davantage est responsable de l’absentéisme et du manque de productivité au travail en raison du manque de motivation. Et avouons-le, votre carrière ne mènera nulle part si vous êtes trop fatigué pour vous inquiéter.
Intelligence émotionnelle
L’insomnie peut également affecter votre capacité à faire preuve d’intelligence émotionnelle. Cela signifie que vous ne projetez peut-être pas la confiance que vous souhaiteriez avoir lors de cette réunion importante. Cela pourrait également se traduire par un manque d’empathie pour vos collègues ou partenaires commerciaux, ce qui ne manquera pas de mettre à rude épreuve vos relations de travail. Les personnes fatiguées sont plus susceptibles d’être impatientes, irritables et même agressives avec les autres.
Prise de décisions
Votre capacité à accéder au risque et à anticiper les conséquences peut également être influencée par le manque de sommeil. La prise de décision, la résolution de problèmes et votre capacité à penser à des solutions innovantes aux défis commerciaux sont en danger lorsque vous ne dormez pas suffisamment. Donc, si vous brûlez constamment la bougie aux deux extrémités, vous pouvez vous retrouver à prendre des décisions commerciales risquées qui ne sont pas payantes.
Multitâche
Le multitâche est une autre fonction cognitive de haut niveau qui est entravée par le manque de sommeil. Si vous dirigez votre propre entreprise, le multitâche est crucial pour votre gagne-pain, et si vous êtes une mère qui travaille, le multitâche fait partie de la description de poste. Lorsque vous êtes fatigué et que vous ne pouvez pas vous concentrer correctement sur la variété de choses qui nécessitent votre attention, les choses commencent à passer inaperçues et des erreurs se produisent.
Vous ne pouvez pas échapper que votre routine de sommeil est directement liée à votre productivité et cela sans même considérer les conséquences néfastes qu’un sommeil inadéquat peut avoir sur votre santé physique et mentale. Dans cette société commerciale au rythme effréné, 24h/24 et 7j/7, il est difficile d’avoir la bonne quantité de sommeil de qualité. Cependant, vous devez investir dans votre santé de sommeil si vous voulez faire avancer votre carrière. Alors, fixez votre objectif pour aujourd’hui d’observer vos habitudes de sommeil et votre environnement de sommeil et commencez à améliorer la quantité et la qualité du sommeil que vous obtenez.
