Wenn Sie einen Garmin-Fitness-Tracker oder ein anderes Garmin-Smart-Gerät besitzen, haben Sie Zugriff auf eine tolle Gesundheits-Tracking-App namens Garmin Connect.
Garmin Connect ähnelt anderen beliebten Gesundheits-Tracking-Apps und bietet sogar einige Funktionen, die andere Apps nicht bieten. Erfahren Sie alles über die Garmin Connect-App und was Sie damit machen können, wenn Sie einen kompatiblen Garmin-Gesundheits-Tracker besitzen, wie etwa jede Garmin Instinct-Smartwatch.
Notiz– Wenn Sie ein Garmin-Smart-Gerät kaufen, beachten Sie, dass Sie nicht nur die Garmin Connect-App verwenden müssen. Garmin-Geräte sind mit vielen anderen Fitness-Apps auf dem Markt kompatibel. Hoffentlich hilft Ihnen dieser Artikel bei der Entscheidung, ob Sie die Garmin Connect Fitness-App mit Ihrem Gerät verwenden möchten oder nicht.
Die Garmin Connect-Homepage
Wenn Sie die Garmin Connect-App zum ersten Mal starten, wird standardmäßig Folgendes verwendet Mein Tag Seite. Hier sehen Sie alle Ihre Gesundheitsstatistiken der Reihe nach aufgelistet. Abhängig von den Aktivitäten, die Sie mit Ihrem Garmin verfolgen möchten, gibt es viele Informationen zum Scrollen.
Sie sehen Informationen und Statistiken wie:
Kardiovaskuläre Statistiken wie durchschnittliche Herzfrequenz, maximale Herzfrequenz und verbrannte Kalorien. Ihre Höchst- und Ruheherzfrequenz für den Tag. Tägliche Schrittzahl. Kalorien, die Sie verbrannt und verbraucht haben (wenn Sie Kalorien verfolgen). Eine Historie der Statistiken von Vortag und Die letzte Woche
Sie können auf ein beliebiges Statistikfeld auf dieser Seite tippen, um weitere Details anzuzeigen.
Wenn Sie beispielsweise die Cardio-Seite auswählen, werden die verbrannten Kalorien des Tages, die gesamte aktive Zeit und die durchschnittliche Herzfrequenz angezeigt. Auf der Diagrammseite können Sie Tagesdetails für Herzfrequenz, skalierte Höhe und mehr sehen.
Ebenso zeigen Ihnen die Herzfrequenz- und Schrittseiten, wie sich die Gesundheitsstatistiken im Laufe des Tages bei bestimmten Aktivitäten verändert haben.
Wenn Sie nur ein Protokoll aller Ihrer Aktivitäten sehen möchten, wählen Sie im Hauptseitenmenü die Art der Aktivität aus, für die Sie ein Protokoll sehen möchten.
Oder Sie können auswählen Alle Aktivitäten um ein Protokoll aller Aktivitäten anzuzeigen, einschließlich Datum und Uhrzeit der Aktivität sowie des Kalorienverbrauchs.
Unten auf der Hauptseite werden mehrere Menüoptionen angezeigt.
Herausforderungen: Nehmen Sie an einer Herausforderung teil, um neue Abzeichen zu erhaltenKalender: Sehen Sie sich eine Visualisierung aller Ihrer Trainingsaktivitäten in einem Kalender anNachricht: Überprüfen Sie eine Aufzeichnung aller Ihrer bisherigen körperlichen AktivitätenBenachrichtigungen– App-Benachrichtigungen abrufen
Diese Schnelllinks sind eine bequeme Möglichkeit, auf einige der gleichen Informationen zuzugreifen, die Sie durch Tippen auf die Menüs finden.
Garmin Connect-Gesundheitsstatistik
Im Hauptmenü sehen Sie einen weiteren Abschnitt namens Gesundheitsstatistik. Dieser Abschnitt enthält alle wichtigen Statistiken, die Ihr Gerät verfolgt.
Sie können jede davon auswählen, um detaillierter auf Ihre Tracking-Daten einzugehen. Wählen Schlafen um Ihre Schlafmuster, einschließlich Tiefschlaf, Leichtschlaf, REM-Schlaf und Wachzeit, zusammen mit Pulsoximeterdaten anzuzeigen.
Wählen Kalorien um einen Verlauf der verbrauchten Kalorien anzuzeigen, aufgeschlüsselt nach Kalorienverbrauch im Ruhezustand und Kalorienverbrauch während Ihrer Aktivitäten.
Zwei einzigartige Gesundheitsstatistiken, die Garmin Instinct-Smartwatches berechnen und verfolgen, sind: Stress Und Körperbatterie. Wir werden diese im nächsten Abschnitt genauer untersuchen.
Statistiken zur Stress- und Körperbatteriegesundheit
Es gibt eine Vielzahl von Daten, die Garmin verwendet, um diese Statistiken für die Grafiken und den Verlauf der App zu berechnen.
Belastungsniveau– Wenn Ihr Garmin-Smart-Gerät die Stressfunktion unterstützt, misst es die Variabilität Ihres Herzschlags im Laufe des Tages. Da Ihr Nervensystem die Zeit zwischen den einzelnen Herzschlägen reguliert, bedeutet ein sehr gleichmäßiger und vorhersehbarer Herzschlag, dass Sie weniger Stress verspüren. Mehr Variabilität bedeutet mehr Stress. Körperbatterie: Wie die Stressstatistik wird auch die Body Battery anhand der Herzfrequenzvariabilität berechnet, berücksichtigt jedoch auch Stress und Ihr Aktivitätsniveau, um die Energiereserven Ihres Körpers zu jeder Tageszeit zu berechnen. Die Bewertung erfolgt mit einer Skala von 1 bis 100 %. Diese Berechnung ist unheimlich genau.
Diese beiden einzigartigen Statistiken tragen wesentlich dazu bei, Ihren täglichen Stresspegel zu bewältigen und sicherzustellen, dass Sie genügend Ruhe bekommen, um das zu erreichen, was Sie jeden Tag erreichen möchten.
Garmin Connect-Trainingsfunktionen
Unter dem Ausbildung Im Menü finden Sie mehrere Funktionen, die Ihnen helfen, Ihre Übungen und Ihr Training auf die nächste Stufe zu heben.
Klopfen Ausbildung um die Bibliothek nach verschiedenen Trainingseinheiten zu durchsuchen. Sie können nach Muskelgruppen, Aktivitätstyp, Zielen und mehr filtern. Tippen Sie auf die Übung, um die Reihe der Trainingsaktivitäten anzuzeigen, und tippen Sie auf jede Aktivität, um die Trainingsschritte anzuzeigen.
einfach anfassen Nächste um durch das Training zu gehen. Sie können auch benutzerdefinierte Workouts erstellen.
Klopfen Trainingspläne im Menü „Trainings“, um Trainingspläne anzuzeigen, die sich auf Laufen oder Radfahren konzentrieren.
Jeder Plan hilft Ihnen, für ein bestimmtes Ziel zu trainieren, z. B. einen 5-km-Lauf oder eine 100-Meilen-Radtour.
Sie können Ihre Fahrten oder Fahrten für Trainingseinheiten speichern, die Sie bereits häufig absolvieren. Wählen Sie dazu aus Kurse aus dem Trainingsmenü. Wählen Sie als Kurstyp einfach das Training aus, das Sie absolvieren, z. B. Rennradfahren oder Trailrunning.
Auf der nächsten Seite haben Sie die Möglichkeit, eine zu erstellen Automatisch Kurs mithilfe Ihres GPS-Standorts oder a Personalisiert eine, bei der Sie Ihren Kurs auf einer Karte einzeichnen können.
Durch das Speichern Ihrer Kurse in der Garmin Connect-App können Sie Ihren Kurs jedes Mal anzeigen, um ihn mit Ihrem Garmin-Gerät zu verfolgen, wenn Sie an unserem Kurs und Training teilnehmen.
Klopfen PacePro-Tempostrategien im Trainingsmenü, um die Rhythmusfunktion zu nutzen. Diese Funktion hilft Ihnen, beim Laufen (Laufen oder Radfahren) ein gesundes Tempo beizubehalten, indem Ihr Tempo im Vergleich zu Ihrem Tempoziel auf Ihrem Garmin-Gerät angezeigt wird.
Legen Sie Ihr Tempo fest, indem Sie eine Strecke oder Renndistanz auswählen, die Art des Rennens auswählen und dann Ihre Zielzeit für das gesamte Rennen festlegen Zielzeit Feld. Den berechneten Rhythmus sehen Sie im Zieltempo Feld.
Garmin Connect hat auch eine Perspektiven Funktion (im Hauptmenü), die Ihre Statistiken und Ihren Verlauf nutzt, um Tipps und Ratschläge zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und Fitness zu personalisieren.
Sobald Sie die Insights-Funktion aktiviert haben, müssen Sie der App nur noch Zeit geben, Ihre aktuellen Statistiken und Ihren Verlauf zu analysieren. Dann sehen Sie auf der Insights-Seite neue Tipps und Ratschläge.
Weitere Garmin Connect-Funktionen
Im Hauptmenü stehen Ihnen außerdem noch einige weitere Funktionen zur Auswahl.
Verbindungen– Sie haben die Möglichkeit zu sehen, ob Ihre Freunde angemeldet sind Facebook, Google oder die Kontaktliste Ihres Telefons verwenden derzeit ebenfalls Garmin Connect. Sie können sie einladen, sich Ihnen in Ihrer Gruppe anzuschließen, wenn dies der Fall ist.
Gruppen: Sie können nach öffentlichen Gruppen von Personen suchen, die an einer Zusammenarbeit mit anderen bei Schulungsaktivitäten interessiert sind.
Dies ist eine unterhaltsame Möglichkeit, Ihrem Training einen sozialen Aspekt hinzuzufügen. Sie können sehen, inwieweit Ihre Aktivitätsleistung mit der Leistung anderer Personen in der Gruppe übereinstimmt. Eine der besten Möglichkeiten, motiviert zu bleiben, besteht darin, zu sehen, wie es anderen Menschen geht, und vielleicht sogar zu versuchen, mit ihnen zu konkurrieren.
Sicherheit und Nachverfolgung: Wählen Sie diese Option, um auf die LiveTrack-Funktion zuzugreifen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Familie oder Freunden während des Trainings Ihren genauen Standort mitzuteilen.
Um LiveTrack einzurichten, müssen Sie der App lediglich die Erlaubnis erteilen, Ihren Standort zu verwenden, und dann Ihre Kontakte auswählen, um Ihren Live-Trainingsort zu teilen.
Geräte und Anwendungen verbinden
Wenn Sie die Garmin Connect-App verwenden, sind Sie nicht auf ein einziges Garmin-Gerät beschränkt. Du kannst wählen Garmin-Geräte aus dem Hauptmenü, um eventuell vorhandene Garmin-Geräte hinzuzufügen.
Sie können auch Aktivitäts- und Gesundheits-Tracking-Daten von allen kompatiblen Fitness-Apps abrufen, die Sie auf Ihrem Telefon installiert haben. Sie können dies tun, indem Sie auswählen Einstellungen aus dem Hauptmenü und Auswählen Verbundene Apps.
Wenn Sie die Apps auf Ihrem Telefon installiert haben, werden sie unten angezeigt Verfügbare Anwendungen. Wählen Sie die App aus und wählen Sie dann aus Zustimmen um eine Verbindung zu Garmin Connect herzustellen.
Im Menü „Einstellungen“ können Sie konfigurieren, wie Garmin Connect Benachrichtigungen von Ihrem Garmin-Gerät ausgibt. Sie können beispielsweise Push-Benachrichtigungen von SMS, E-Mail oder Apps aktivieren.
Bitte beachten Sie, dass Sie jederzeit auf das Bild Ihres Garmin-Geräts oben auf dem Startbildschirm tippen können, um Informationen zum Gerätestatus anzuzeigen.
Dazu gehören der Status der spezifischen Sensoren Ihres Geräts und die Möglichkeit, die Einstellungen Ihres Garmin-Geräts anzupassen, z. B. Vibrationsalarme, Benachrichtigungen und „Bitte nicht stören“.
Sollten Sie die Garmin Connect-App für Instinct-Geräte verwenden?
Die Garmin Connect-App ist nützlich für Garmin Instinct-Smart-Sportuhren. Ermöglicht Ihnen, Ihre Daten anzuzeigen und Ihre Uhreinstellungen anzupassen. Als eigenständige Fitness-App ist sie jedoch möglicherweise nicht sinnvoll, wenn Sie kein Garmin-Gerät besitzen.
Sie müssen jedoch nicht auf Ihre bevorzugten Fitness-Apps verzichten, wenn Sie Garmin Connect verwenden, da es in die meisten anderen beliebten Fitness-Apps integriert ist.
