Ob es uns gefällt oder nicht, bei jedem Gewichtsmanagement kommt es auf eines an: Kalorien rein und Kalorien raus. Es gibt viele Strategien, die das Abnehmen oder Zunehmen erleichtern, aber Sie müssen trotzdem die Kalorien im Auge behalten. Da Smartphones überall dabei sind, war es noch nie so einfach. Schauen wir uns die besten Kalorien-Tracking-Apps für iPhone und Android an.
Verfügbar in: iOS, Android
Preis: Basic – kostenlos, Premium – 60 $/Jahr
Haupteigenschaften: Über 1.117.000 Lebensmittel, vollständige Nährwertangaben, Barcode-Scanner, Trainings-Tracker mit integriertem GPS, Tools für den Lebensmitteleinkauf, Dunkelmodus, werbefreie Basisversion, Diabetikerversion.
MyNetDiary ist möglicherweise die insgesamt beste Kalorien-Tracking-App auf der Liste und bietet die Vielfalt, die jeder braucht, sowie die Bibliothek professionell überprüfter Diäten und Lebensmittel. Wie alle großen Apps funktioniert MyNetDiary mit fast jedem Fitness-Tracker oder jeder App und der Apple Watch.
Der integrierte GPS-Aktivitäts-Tracker für Gehen, Laufen und Radfahren hilft Ihnen, Ihre Fitnessziele zu erreichen. MyNetDiary arbeitet auch mit medizinischen Fachkräften zusammen, um ihren Patienten MyNetDiary anzubieten. Fragen Sie Ihren Arzt nach MyNetDiary. Es gibt auch eine Version für Diabetiker, die sie als Ernährungstagebuch verwenden können und so die Insulingabe erleichtern.
Verfügbar in: iOS, Android
Preis: 49,99 $/Jahr oder 9,99 $/Monat
Haupteigenschaften: Barcode-Scannen, Verfolgen von Kalorien, Makros, Gemüse und Meeresfrüchten, Essensplänen
Auch ohne kostenlose Option genießen mehr als 45 Millionen Menschen Lifesum. Lifesum lässt sich in fast jedes Apple- oder Android-Gerät sowie in die Aktivitätstracker von Fitbit und Withings integrieren. Es lässt sich auch in andere Apps wie Google Fit und Samsung Health integrieren. Platzieren Sie das Lifesum-Widget auch auf Ihrem Startbildschirm, um den Zugriff zu erleichtern.
Verfügbar in: iOS, Android
Preis: Basic – Kostenlos, Premium – 39,99 $/Jahr
Haupteigenschaften: Barcode-Scannen, Millionen von Lebensmitteln in der Datenbank, DNA-Informationen, starke Community
Haben Sie schon einmal von „Lose It!“ gehört? Mit einer lebendigen Community und dem Drang, immer einen Schritt voraus zu sein, ist Lose It! Die Kalorienzähler-App hat seit 2008 über 40 Millionen Menschen dabei geholfen, über 40 Millionen Pfund abzunehmen. Sie ist eine der ersten Kalorienzähler-Apps. Verbinden Verlieren Sie es! mit Apple Health oder Google Fit verbinden und mit dem Premium-Plan mit den meisten Fitness-Trackern oder sogar Smart-Waagen synchronisieren.
Verfügbar in: iOS
Preis: Einfach: Kostenlos, entfernt Werbung für 14,99 $/Jahr
Haupteigenschaften: Verifizierte Lebensmitteldatenbank, kein Internet erforderlich, um nach Lebensmitteln zu suchen
ControlMyWeight von CalorieKing, das nicht besonders funktionsreich ist und noch nicht für Android verfügbar ist, ist aufgrund der Qualität und Genauigkeit seiner Datenbank mit über 150.000 Lebensmitteln verfügbar. Bei den meisten anderen Apps können Benutzer Lebensmittel einreichen, sodass die Qualität der Nährwertinformationen möglicherweise schlecht ist.
ControlMyWeight lässt Ihre Daten von Ernährungsberatern überprüfen. Die Möglichkeit, nach Kalorien- und Nährwertinformationen zu suchen, wenn keine Internetverbindung besteht, könnte für diejenigen interessant sein, die gerne wandern und campen.
Verfügbar in: iOS, Android
Preis: Basic – Kostenlos, Premium – 58,99 $/Jahr
Haupteigenschaften: Erkennung von Lebensmittelbildern, Diätkalender, Möglichkeit zum Teilen mit Ihrem Trainer, Arzt oder anderen medizinischen Fachkräften, große unterstützende Community
Wenn Sie von einem Unternehmen namens FatSecret kommen, wissen Sie, dass es sich um eine ernstzunehmende Abnehm-App handelt, die Sie in ein Kaloriendefizit bringt. Es eignet sich auch hervorragend für jede Art von Gewichtsmanagement und Lebensmittelverfolgung. Die kostenlose Version enthält Werbung, die jedoch nicht so störend ist.
Mit allem, was die meisten Menschen in der kostenlosen Version benötigen, ist Calorie Counter ein großartiger Kalorien-Tracker für preisbewusste Menschen. Die Premium-Version bietet zusätzlich eine Nachverfolgung der Wasseraufnahme, einen von einem Ernährungsberater entworfenen Essensplaner und uneingeschränkten Zugriff auf Ihre Rezepte.
Verfügbar in: iOS, Android
Preis: Basic – Kostenlos, Premium – 79,99 $/Jahr
Haupteigenschaften: Datenbank mit 11.000.000 Lebensmitteln, fügen Sie Ihre eigenen Lebensmittel hinzu, Foren, Ernährungsprofile, Speisepläne, Rezepte, Schulungen.
Mit der größten Ernährungsdatenbank aller Kalorienzähler-Apps ist MyFitnessPal ideal für die unterschiedlichsten Ernährungsbedürfnisse. Allerdings gibt es viele Duplikate und nicht alle Lebensmittel sind verifiziert. Der Basisplan beinhaltet die gesamte Datenbank sowie die Möglichkeit, eigene Lebensmittel hinzuzufügen.
MyFitnessPal-Ernährungspläne, gesunde Rezepte und Training sind im Premium-Plan enthalten. MyFitnessPal funktioniert mit über 50 gesundheitsbezogenen Apps, darunter Garmin, Fitbit, Apple HealthKit, Under Armour MapMyRun und Samsung Health.
Verfügbar in: iOS, Android
Preis: Basic – Kostenlos, Premium – 44,99 $/Jahr
Haupteigenschaften: Verfolgen Sie Makros und 82 Mikronährstoffe, Barcode-Scanner, Datenexport, Fasten-Timer, benutzerdefinierte Biometrie.
Cronometer ist die Kalorien-Tracking-App der Wahl für Ernährungs- und Datenexperten. Mit der Möglichkeit, Makronährstoffziele für Fett, Kohlenhydrate und Protein festzulegen, ist es auch ein Favorit von Keto-, Low-Carb- und anderen Diät-Enthusiasten.
Um das Beste aus Cronometer herauszuholen, nutzen Sie die Video-Tutorial-Reihe und beherrschen Sie die App. Cronometer verfügt auch über Versionen zur Verwendung mit Ihrem Trainer und eine HIPAA-konforme Version zur Verwendung durch medizinisches Fachpersonal.
Verfügbar in: iOS, Android
Preis: Basic – Kostenlos, Premium – 109,99 $/Jahr
Haupteigenschaften: Verfolgung der Wasseraufnahme, Barcode-Scannen, personalisierte Lebensmittel, Integration mit allen FitBit-Geräten.
Ist FitBit nicht eine Aktivitäts-Tracker-Uhr? Nun ja, und es lässt sich mit der FitBit-App koppeln. Um die kostenlose App als Taschenrechner und Kalorientracker zu nutzen, benötigen Sie jedoch keine FitBit-Uhr. Der Teil zur Lebensmittelprotokollierung ist nicht so funktionsreich wie spezielle Kalorienzähl-Apps, bietet jedoch eine einfache Protokollierung und kann dabei helfen, Ihre Essgewohnheiten zu verfolgen.
Mit der Makronährstoffverfolgung eignet es sich auch gut für Keto- und Paläo-Pläne. Wenn Sie über ein FitBit verfügen, können Sie die verbrannten Kalorien ganz einfach verfolgen und diese auf Ihren Kalorienverbrauch anrechnen. Da es sich um eine umfassende Gesundheits- und Wellness-App handelt, ist sie auch ein Gewichts-, Schlaf-, Wasser- und Herzfrequenz-Tracker.
Verfügbar in: iOS, Android
Preis: Frei
Haupteigenschaften: Lebensmittelklassifizierung (A, B, C, D), Makronährstoffverfolgung, alternative Lebensmittelvorschläge, Barcode-Scannen
Als einzige völlig kostenlose App auf der Liste geht es bei Fooducate darum, Sie über Essen aufzuklären. Mit seinem Lebensmittelbewertungssystem kann Fooducate Ihnen bei der Auswahl gesünderer Lebensmittel helfen. Es hilft dem Anfänger zu verstehen, wie viele Kalorien er isst und was er zu sich nimmt.
Fooducate hilft jedem dabei, etwas über gesunde Ernährung zu lernen. Das Bewertungssystem basiert auf der Nährstoffdichte und wurde von registrierten Ernährungswissenschaftlern und Diätassistenten entwickelt. Nährwertangaben für verpackte Lebensmittel stammen direkt vom Hersteller. Für Personen, die noch keine Erfahrung mit dem Verfolgen von Kalorien und Nährstoffen haben, ist Fooducate ideal und bringt Sie sicher an Ihr Abnehmziel. Sobald Sie Ihre Essgewohnheiten und Lebensmittel besser verstanden haben, möchten Sie möglicherweise zu einer der anderen Apps wechseln oder auch nicht.
Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Kalorienbudget
Eine unserer 9 besten Kalorienzähler-Apps wird Ihren Anforderungen gerecht. Probieren Sie das aus, das Ihnen am meisten zusagt. Wenn Sie feststellen, dass es bei Ihnen nicht gut funktioniert, versuchen Sie es mit einem anderen. Die meisten sind in der Grundversion kostenlos, auch wenn sie In-App-Käufe beinhalten. Die meisten lassen sich in beliebte Aktivitäts-Tracker wie die Apple Watch oder FitBit integrieren und die meisten können auch in einem Webbrowser verwendet werden. Wir wünschen Ihnen viel Erfolg auf Ihrer Gesundheitsreise und sind stolz, Ihnen bei der Suche nach dem Kalorien-Tracker Ihrer Wahl geholfen zu haben.
