Warum Frauen Resilienz brauchen und wie sie diese bekommen

Wenn wir die Reise eines Unternehmers beginnen, ist das ein Vertrauensvorschuss. Eigentlich ist „Vertrauensvorschuss“ wahrscheinlich ein ziemlich milder Begriff: Es ist eher so, als würde man aus einem Flugzeug springen und dann feststellen, dass der Fallschirm möglicherweise defekt ist, die Schwerkraft real ist und man vielleicht nur herausfinden muss, wie man wie ein Vogel fliegt . wenn Sie müssen (und wenn Sie verheiratet sind und Kinder haben, versuchen Sie, all das zu tun, während Sie Mozart auf einem Klavier spielen und gleichzeitig mit 6 teuren Porzellanstücken jonglieren).

Wir glauben, dass wir das richtige Produkt, den richtigen Zielmarkt und alle Ideen haben, um es voranzubringen; Irgendwann auf der Strecke hört unser Schwung jedoch unweigerlich plötzlich auf. Ein wichtiger Zielkunde lehnt uns ab, ihm wurde gesagt, die Idee sei nicht relevant, oder ein potenzieller Kunde liebt alles, hat aber nicht das nötige Budget und so weiter. Es ist erdrückend, schmerzhaft und für viele endet die Reise dort.

Damit eine Geschäftsfrau erfolgreich sein kann, muss sie jedoch sowohl interne als auch externe Rückschläge überwinden. Für Frauen ist diese Art von Stärke für unser Arbeitsleben von entscheidender Bedeutung, insbesondere angesichts der vielen Hindernisse, denen wir auf dem Weg zum Fortschritt gegenüberstehen.

Resilienz hilft uns, mit allem umzugehen, was uns das Leben in den Weg stellt, und sie kann viele Dinge auf uns zukommen lassen. Von externen Stimmen, die versuchen, Sie auf Schritt und Tritt zu verurteilen, bis hin zu internem Flüstern, das Sie nervt und Ihnen das Gefühl gibt, ein Betrüger zu sein. Was viele Frauen jedoch nicht erkennen, ist, dass sie von Natur aus sehr widerstandsfähig sind und dass jede Frau mit ein wenig Kultivierung ihre Entschlossenheit stärken kann, Hindernisse zu überwinden.

Bevor ich auf meine eigenen Erfahrungen und die Frage eingehe, wie man resilient ist und bleibt, möchte ich einen kurzen Blick darauf werfen, was Resilienz ist, und uns eine Möglichkeit geben, sie besser zu definieren. Für mich hat Resilienz folgende Eigenschaften:

• Sinn und Zweck: Dies hilft Ihnen, den Wert Ihres „Kampfes“ oder Ihrer Reise zu erkennen. Ein Sinn fürs Ziel zu haben, gibt einem Mut und dadurch ein neues Gefühl von Stärke und Motivation, weiterzumachen. Sie müssen sich fragen: Welchen Wert bieten Sie? Was gibt Ihnen Sinn und Zweck?
• Hartnäckigkeit und Entschlossenheit: Resiliente Frauen halten an einer Sache fest und ziehen sie durch. Eine gute Möglichkeit, dies zu definieren, ist die Verwendung der Definition von Angela Duckworth in ihrem Buch „Grit“. Er entdeckte, dass es „eine Kombination aus Leidenschaft und Beharrlichkeit für ein einzigartiges und wichtiges Ziel“ ist.
• Ausgeglichenheit – Dieser Ansatz wird Ihnen helfen, die Dinge objektiv zu sehen und Ihnen eine Perspektive zu geben, die sowohl Ihre Motivation als auch Ihre Fähigkeit zur Genesung verbessert.
• Selbstvertrauen: Einfallsreichtum und Eigenständigkeit sind Schlüsselmerkmale resilienter Menschen. Das bedeutet, dass Sie Selbstvertrauen haben und auch auf Ihre eigenen Erfahrungen zurückgreifen und sich weiterentwickeln können, um Ihnen bei der Lösung des Problems zu helfen, um Ihr Hindernis zu überwinden.
• Sei du selbst: Um belastbar zu sein, musst du dich in deiner Haut wohlfühlen und auch mal den einsamen Weg gehen können. Manchmal kann das wirklich schwierig sein, aber wenn Sie in der Lage sind, den umgekehrten Weg einzuschlagen und die anderen vier Eigenschaften zu besitzen und eins mit sich selbst zu sein, wird Ihnen das gute Dienste leisten.

Meine eigenen Erfahrungen mit Resilienz sind Ablehnungen von potenziellen Kunden, plötzliche Änderungen im Umfang oder Variablen, von denen ich annahm, dass ich sie herausgefunden habe. Apropos ersteres: Als junges Unternehmen kann es deprimierend sein, von Zielkunden abgelehnt zu werden, oft aus scheinbar fadenscheinigen Gründen. Es gibt eigentlich zwei Möglichkeiten: a). Du bist deprimiert und frustriert, ob). Lernen Sie, lassen Sie es ruhig angehen und machen Sie weiter. Wenn man es so ausdrückt, scheint die Wahl einfach zu sein, aber oft ist das Gegenteil der Fall.

Im Laufe meiner Erfahrung habe ich jedoch gelernt, eine belastbare Natur zu entwickeln und zu bewahren, und konnte mich von diesen Rückschlägen erholen. Kleine Dinge wie die Entwicklung eines dicken Fells, um Ablehnungen entgegenzuwirken, und die Übernahme einer stoischen Philosophie der Kontrolle darüber, wie ich auf äußere Ereignisse reagiere, halfen mir, die oben genannten fünf Merkmale der Belastbarkeit zu finden und voranzukommen.

Als ich die oben genannten Themen durchging, wurde mir klar, dass es einige Möglichkeiten gibt, wie Frauen dazu beitragen können, ihre Widerstandsfähigkeit zu bewahren. Obwohl dies einfache Tipps sind, werden sie von vielbeschäftigten Frauen fast immer übersehen.

• Passen Sie auf sich auf, und das bedeutet, Sport zu treiben, sich gesund zu ernähren, gut zu schlafen und Spaß zu haben. Dies kann durch jede Art und Weise geschehen, den Kopf frei zu bekommen, die Ihnen Spaß macht. Ich habe festgestellt, dass Meditation und Aktivitäten wie Schwimmen wirklich gute Möglichkeiten sind, Stress abzubauen und dabei zu helfen, meinen Geist und Körper in Schwung zu bringen.
• Wenn es Ihnen schlecht geht, finden Sie immer Unterstützungsnetzwerke. Es gibt andere Frauen, mit denen Sie reden können und die anderen Frauen helfen können, wenn sie am Tiefpunkt sind. Reden ist eine großartige Möglichkeit, einige Probleme zu lindern und auf dem richtigen Weg zu bleiben.
• Machen Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen. Dies hat mir geholfen, Zeit außerhalb der Arbeit zu finden und die Dinge objektiv zu halten, aber auch Stress abzubauen und mit neuer Energie, Motivation und Perspektive auf eventuelle Arbeitsprobleme zurückzukommen.
• Schließlich ist das Gleichgewicht der Schlüssel. Zu viel Arbeit oder Spiel ist schädlich, aber wenn Sie sie unter Kontrolle halten, behalten Sie Ihre Ausdauer und verhindern, dass Hindernisse Sie in ihren Bann ziehen, ohne vor ihnen davonzulaufen.

Natürlich habe ich nicht alles herausgefunden. Es gibt Zeiten, in denen ich meinen eigenen Ratschlägen nicht folge. Aber in den dunkelsten Stunden und tiefsten Momenten greife ich auf einige gute alte alte indische Weisheiten zurück und erinnere mich an zwei Sanskrit-Sätze: a). „Etadapigamishyati“, was übersetzt „Auch dies wird vorübergehen“ bedeutet und b). „AnugachhatiPravaha“, was „mit dem Strom schwimmen“ bedeutet. Letztere wurde von Katy Perry auf ihren rechten Bizeps tätowiert, ich bin also zumindest in guter Gesellschaft.

Ich hoffe, dass dieser Artikel anderen Frauen dabei helfen kann, die Widerstandskraft und Kraft zu finden, um Hindernisse in ihrer Karriere zu überwinden, und ihnen so den Weg zum Erfolg ebnet.