Suchen Sie morgens nach Ihren Schlüsseln, weil Sie vergessen haben, wo Sie sie hingelegt haben? Fühlen Sie sich leicht überfordert oder geistig verwirrt? Sind Sie leger gekleidet zur Arbeit erschienen und haben vergessen, dass Sie ein wichtiges Meeting hatten? Räumen wir das Chaos auf und organisieren wir eine Morgenroutine.
Routinen schaffen gute Gewohnheiten, steigern unsere Effizienz, indem wir mehr Dinge in kürzerer Zeit erledigen, und können Unordnung reduzieren, indem sie Ihren Geist entspannen und Ihren Stress reduzieren. Sie helfen uns, uns auf die wichtigen Dinge zu konzentrieren. Sie sparen Zeit, indem Sie Dinge regelmäßig erledigen, anstatt alles stapeln zu lassen.
Hier ist eine lustige Statistik. You.gov hat heute herausgefunden, dass die meisten von uns weniger als eine halbe Stunde brauchen, um sich morgens fertig zu machen, 38 % der Frauen und 21 % der Männer verbringen mehr als 30 Minuten damit, sich morgens fertig zu machen, was dem entspricht 7,6 Tage verbrachte ich jedes Jahr mit der Fellpflege. Die 4 % der Frauen und 1 % der Männer, die mehr als eine Stunde brauchen, um sich fertig zu machen, verbringen mehr als 15 Tage im Jahr damit, das Haus zu verlassen, und wenn Sie keine Dinge finden, verbringen Sie noch mehr Zeit damit, das Haus zu verlassen aus. morgens aus dem Haus.
Und du? Wie lange brauchen Sie für Ihre morgendliche Schönheitsroutine? Könnten Sie andere Routinen einführen, wenn Sie sich so viel Zeit nehmen müssen, um gut auszusehen? Wenn Sie noch keine Routine hatten, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, damit anzufangen. Wenn Sie Kinder haben, umso besser, weil Sie ihnen gutes Verhalten vorleben können. Hier sind einige Vorschläge, wie Sie Ihren Tag richtig beginnen können.
1. Legen Sie eine Absicht fest
Bevor ich aus dem Bett sprang, legte ich meine Absichten für den Tag fest. Ich stelle mir den großartigen Tag vor, der mir bevorsteht, und bemerke einen Unterschied zu den Tagen, an denen ich mir keine Absicht setze, da der Tag nicht so gut zu verlaufen scheint.
2. Planen Sie Ihre Duschen
Ich kann mich unter der Dusche verirren, weil ich Tagträume habe. Planen Sie Zeit ein, damit Ihr Tag nicht verlangsamt wird, bevor er überhaupt begonnen hat. Ich mache auch gerne Doppelarbeit und mache meine Atemübungen, während ich unter der Dusche bin.
3. Iss ein gutes Frühstück
Viele Menschen lassen es aus und das kann zu vielen schlechten Angewohnheiten führen, wie zum Beispiel zu viel zu Mittag zu essen oder zu viel Junk Food zu essen. Wenn Sie es morgens eilig haben, können Sie abends etwas Essen zubereiten. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihr Frühstück zu planen, können Sie gesündere Entscheidungen treffen.
4. Planen Sie Ihre Kosmetik
Ich schlage vor, eine tägliche Make-up-Routine einzuführen und darüber nachzudenken, diese zu vereinfachen, wenn Sie jemand sind, der mehr als eine Stunde braucht, um sich fertig zu machen. Vielleicht dauert es so lange, oder vielleicht finden Sie Ihr Make-up gar nicht erst. Ich habe den ganzen Tag Make-up in einer kleinen Kosmetiktasche die ich benutze und die ich einfach in meine Tasche werfen und mitnehmen kann.
5. Planen Sie Ihr Haar
Wenn Sie sehr beschäftigt sind, sollten Sie eine Frisur in Betracht ziehen, deren Pflege weniger Zeit in Anspruch nimmt. Wenn Sie morgens eine Stunde damit verbringen müssen, Ihre Haare zu stylen und immer zu spät kommen, kann sich das lohnen. Und es macht immer Spaß, seinen Look zu verändern!
6. Konzentrieren Sie sich
Ich finde fünf Minuten, um tief durchzuatmen, kurz zu meditieren oder einfach nur still zu sitzen. Wenn ich das Badezimmer abschließen muss, mache ich das. Wenn Sie sich nur ein paar Minuten Zeit nehmen, um achtsam zu sein, können Sie auch unsere mentale Unordnung beseitigen und konzentriert in den Tag starten.
7. Seien Sie vorbereitet
Nachgucken wie das Wetter wird! Sie möchten das Haus nicht ohne Regenschirm verlassen, wenn Regen vorhergesagt wird, oder ohne Mantel sein, wenn die Temperatur um zwanzig Grad sinkt.
8. E-Mails ignorieren
Überprüfen Sie KEINE E-Mails, wenn Sie morgens aufwachen. Viele Menschen haben ihr Smartphone oder Tablet auf ihrem Nachttisch. Wenn Sie im Bett Ihre E-Mails abrufen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie nichts tun können und die Arbeit wiederholen, wenn Sie im Büro ankommen. Sie werden die Lektüre zweimal zu Ende lesen, da Sie möglicherweise weitere Informationen finden, Ihren Kalender überprüfen oder etwas nachschlagen müssen, bevor Sie antworten können.
9. Bereiten Sie Mahlzeiten vor
Wenn Sie Zeit haben, bereiten Sie jetzt das Abendessen zu, denn das spart Ihnen Zeit und nach einem langen Tag könnte es sich lohnen.
10. Drop-Zone
Schließlich haben Sie einen Stauraum, der alles unterbringt, was Sie brauchen, um schnell aus der Tür zu kommen: Schlüssel, Make-up, Handtasche, Portemonnaie usw. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Gegenstände enthalten, denn wenn Sie dies nicht tun, wird es normalerweise zu einem Durcheinander kommen.
Ergreifen Sie Schritte für eine Morgenroutine:
- Richten Sie eine Morgenroutine ein, die Folgendes umfasst: Stellen Sie sich Ihren Tag vor, überprüfen Sie das Wetter, frühstücken Sie gut und vermeiden Sie das Abrufen von E-Mails.
- Stellen Sie sicher, dass Sie etwas Zeit für SIE haben. In unserem geschäftigen Leben ist es wichtig, abzuschalten, sich Zeit für uns selbst zu nehmen und etwas zu tun, das uns entspannt, Spaß macht oder uns Freude bereitet. Schon fünf Minuten am Morgen können einen Unterschied machen.
- Sorgen Sie für einen Bereich, in dem Sie alles aufbewahren, was Sie brauchen, um schnell aus der Tür zu kommen.
