Auf diese Weise können Sie automatisch verhindern, dass Ihr Telefon Sie im Schlaf stört

Wir hatten alle diese Tage und vor allem Nächte, in denen wir von einem hektischen Tag im Büro zurückgekommen sind und einfach nur vergessen wollen, dass wir schlafen. Räumen Sie die Tische ab und überprüfen Sie die Türen zweimal, damit Sie nichts mehr weckt, wenn Sie endlich ins Bett gehen. Aber warte, der nervige Feind, den du vermeiden wolltest, war immer in deiner Tasche. Endlich können Sie alle Ihre Aufgaben loswerden, das Licht ausschalten und die Augenmaske aufsetzen und plötzlich “Buzz, Buzz”! Es ist sein Telefon, das ihn wieder aufwachen lässt, um zu überprüfen, was zu dieser Nachtzeit schief gelaufen ist. Obwohl Sie tief im Inneren bereits wissen, dass nichts den Schlaf wert ist, können Sie der Versuchung und dem Geheimnis nicht widerstehen. Sie scrollen durch die Benachrichtigungen und wenn Sie feststellen, was passiert ist, dauert es bereits 3 Stunden, bis Sie wieder aufwachen müssen! Laut der National Sleep Foundation schlafen Erwachsene im Alter von 18 bis 64 Jahren sieben bis neun Stunden pro Nacht, was nicht ausreicht.

Schlafmangel hat eine Vielzahl von Nebenwirkungen wie die Unterdrückung von Melatonin, dem Hormon, das Ihren Schlaf- / Wachzyklus steuert. Dies ist auch der Hauptgrund, warum Sie am nächsten Tag müde sind, da die REM-Zyklen kürzer sind.

Die Frage ist also, wie wir diese schreckliche Sucht loswerden und unseren Schlaf wiedererlangen können. Nun, Wonderful Engineering hat einige Ideen dazu.

• Töte die Schlange mit ihrem eigenen Gift:

Sie können die Smartphonesucht mit dem Smartphone selbst stoppen! Installieren Sie eine App, mit der Sie die Nutzung Ihres Smartphones verwalten und verhindern können, dass unerwünschte Personen oder Apps Ihren Schlaf beeinträchtigen. Anwendungen wie Störe nicht Sie sind normalerweise sehr nützlich. Diese Anwendung bietet Zeitplanung, Hinzufügen von SMS- und Anrufausnahmen, Aktivieren und Konfigurieren von Whitelists sowie eine Notfallmodusoption. Es gibt viel mehr Apps wie diese, und dies kann einen großen Unterschied machen, indem der Verbrauch Ihres Smartphones während unerwünschter Stunden reduziert wird.

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Fast alle Telefone bieten eine Art “Nicht stören-Modus”. Beispielsweise;

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Für ein Samsung-Telefon können Sie die folgenden Befehle ausführen, um diese Funktion zu aktivieren:

Einstellungen> Ton und Benachrichtigung> Nicht stören> Jetzt aktivieren oder planen

Ähnliches gilt für Nexus:

Schnelleinstellungen> Nicht stören> Nur Alarm auswählen, Nur Priorität oder Totale Stille> Zeit auswählen> Fertig

Sie finden die Funktionen “Nicht stören” anderer Telefone in den Bedienungsanleitungen oder einfach durch Googeln der technischen Daten Ihres Geräts.

Betrachten wir einige andere Optionen, die wir haben. Diese sind weniger technisch versiert und mehr logisch orientiert.

1. Laden Sie Ihr Telefon einfach in einem anderen Raum auf. Das mag unpraktisch sein, aber hey, das ist der Punkt!
2. Schalten Sie Ihr Telefon nachts einfach aus. Verwenden Sie einen herkömmlichen Wecker, um morgen aufzuwachen. Er verbraucht weniger Energie als ein Telefon und stört Sie nachts nicht alle fünf Minuten, um Ihre zu überprüfen Facebook.

Stehen Sie auch vor dem Problem schlafloser Nächte aufgrund von Smartphones? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen!