Die Verbesserung der Technologie hat uns einige neue und einzigartige Möglichkeiten eröffnet, uns um unsere Gesundheit zu kümmern und sogar in deren Verbesserung für die Zukunft zu investieren. Schlaf-Tracker sind Apps, die wissenschaftliche Techniken nutzen, um die Qualität und Quantität des Schlafs jede Nacht zu messen.
Schlaf-Tracker können Ihre Gesundheitsuhr verwenden oder auch nicht und können auf die spezifischen Probleme zugeschnitten werden, mit denen Benutzer beim Versuch, nachts zu schlafen, konfrontiert sind.
Studien haben gezeigt, dass unser Schlafzyklus einen direkten Einfluss auf unsere Stimmung, Verdauung, Herz-Kreislauf-Gesundheit, Alterungsprozess usw. hat. Um gesundheitliche Probleme zu vermeiden, ist es wichtig, auf unseren Schlafzyklus zu achten und eine bessere Schlafqualität zu gewährleisten.
Mit Schlaf-Trackern können Sie Ihren Schlaf verfolgen und wissen, was Ihren Schlafzyklus beeinflusst und was Sie tun können, um Ihren Schlaf zu verbessern.
Wenn Sie eine Smartwatch oder ein Fitnessarmband besitzen, verfügt diese über eine Schlaf-Tracking-Funktion und Sie können Ihren Schlaf in der App verfolgen. Wenn Sie kein Fitnessarmband oder keine Smartwatch haben, können Sie Ihren Schlaf auch mit Ihrem Telefon verfolgen.
Im Play Store sind mehrere Schlaf-Tracking-Apps verfügbar. Hier haben wir die besten Schlaf-Tracker für Android aufgelistet, die Ihnen helfen, Ihre schädlichen Schlafgewohnheiten zu erkennen und zu ändern.
Beste Schlaf-Tracking-Apps für Android für eine ununterbrochene Nacht
Die besten Schlaf-Tracking-Apps können Einblicke in Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden geben. Aber die Frage ist: Welche Schlaf-Tracking-App soll man wählen? Hier sind einige der besten Schlaf-Tracking-Apps für Android, die eine Überlegung wert sind.
1. PrimeNap
Die minimalistische Benutzeroberfläche und das elegante Design dieser App werden Sie sicherlich in Erstaunen versetzen. Die App kann nicht nur die Anzahl der geschlafenen Stunden verfolgen, sondern auch Schnarchen, Bewegungen, Schlafstadien usw. Sie können aus Ihren aufgezeichneten Schlafstatistiken erstaunliche Diagramme erstellen, um einen Überblick über Ihren Schlaf während der Nacht zu erhalten.
Nachts dimmt dieses Telefon automatisch den Bildschirm und versetzt es in den Energiesparmodus, um den Akku zu schonen, während Sie schlafen. Als zusätzliche Funktion gibt es ein Traumtagebuch, mit dem Sie regelmäßig Ihren Schlaf schreiben und analysieren können. Es verfügt über eine Geräuschbibliothek, die Ihnen hilft, besser zu schlafen.
2. Schlaf-Tracker
Diese App wird oft als der beste Allrounder zur Verfolgung von Schlaf und Schlafzyklen angesehen. Es kann unterschiedliche Schlafniveaus und sogar Geräusche wie Schnarchen, Zähneknirschen, Schlafgespräche usw. während des Schlafs erkennen. Ihre Schlafdaten werden in Diagrammen organisiert; Sie können Monats- oder Wochendiagramme anzeigen und Ihren Schlaf verfolgen.
Sleep Tracker hat einige der besten Schlafgeräusche in seiner Bibliothek, die Sie beim Einschlafen anhören können. Sie können in dieser App auch Schlafnotizen und Weckstimmungen schreiben. Sleep Tracker verfügt außerdem über einen intelligenten Alarm, der Sie bei leichtem Schlaf weckt.
3. Schlafmonitor
Suchen Sie nach einer App, die verschiedene Aspekte Ihres Schlafes verfolgen und Ihnen helfen kann, sich besser zu entspannen? Sleep Monitor ist eine wissenschaftlich entwickelte App, die Benutzern nicht nur dabei hilft, besser zu schlafen, sondern auch zu meditieren. Mit dieser App können Sie während Massagen und Spa-Sitzungen Pausen einlegen und entspannen.
Sleep Monitor bietet schöne Klänge wie Deep Forest, Rain In The City und White Noise, die Sie vor dem Schlafengehen anhören können. Sie können sogar einige in dieser App verfügbare Schlafgeschichten kanalisieren. Der Schlafmonitor zeigt Ihnen Ihren Schlafwert an, damit Sie Ihren Schlafzyklus besser verstehen können.
4. Schlafzyklus
Dies ist eine einfache App, die eher im Bereich der Prävention funktioniert. Es verfügt über einen KI-inspirierten Wecker, der Sie in einem leichten Schlaf wecken kann. Der Schlafzyklus bewertet, wie der Name schon sagt, Ihren Schlaf in verschiedenen Bereichen wie Schlafmenge, Schlafzyklus und Aktiv- gegenüber Tiefschlaf.
Sleep Cycle bietet Benutzern die Tools zur Verbesserung ihrer Schlafroutine. Sie können Geräusche aufnehmen, während Sie schlafen, und sie später anhören. Stellen Sie Alarme ein, um Sie aufzuwecken oder Sie daran zu erinnern, zu schlafen.
5. Schlafbewertung
Diese unterschätzte App nutzt die neueste intelligente KI-Technologie, um unterschiedliche Schlafniveaus und Herz-Kreislauf-Aktivitäten zu erkennen. Diese App kann verschiedene Schlafphasen erkennen: Leichtschlaf, Tiefschlaf, REM-Schlaf und Aufwachen.
Das Erstaunliche an dieser App ist, dass sie Ihren Schlaf mit einer Punktzahl von 0 bis 100 bewertet. Sie erstellt detaillierte Infografiken über Ihre Schlafgewohnheiten im Laufe der Zeit, wenn Sie diese App regelmäßig verwenden.
6. Schläfrig
Diese App bietet kreative Gute-Nacht-Rituale für guten Schlaf. Diese App kann sogar Ihre Atemfrequenz verfolgen, um Ihre Schlafqualität zu bestimmen. Sleepy gibt die Punktzahl auch basierend auf der Anzahl der Stunden an, die der Benutzer geschlafen hat.
Sie können Ihre Schlafmuster ganz einfach verfolgen und erkennen, was Ihre Schlafqualität beeinflusst. In dieser App können Sie Ihr Schlafziel festlegen und erreichen. Sie können nicht nur Ihren Schlaf, sondern auch Ihr Schlafdefizit verfolgen.
7. CloseEye
Diese App ist ausschließlich der Schlafverfolgung gewidmet. Es eignet sich hervorragend für Patienten, Kinder und Studenten, die guten Schlaf mit einem geschäftigen Leben vereinbaren möchten. Während Sie schlafen, kann ShutEye Schlafgespräche, Schnarchen, Schlafstörungen, Furzen usw. erkennen.
Mit dieser App können Sie Ihre Schlafgewohnheiten über Wochen und Monate hinweg erfassen. Setzen Sie sich als Ziel 8 Stunden Schlaf und geben Sie sich auf dieser Grundlage eine Punktzahl. Diese App zeigt eine erweiterte Schlafqualitätsanalyse und gibt Ihnen Tipps zur Verbesserung Ihres Schlafes.
8. Besser schlafen
Wenn Sie tägliche Tipps und geführte Inhalte wünschen, ist BetterSleep die richtige App für Sie. Diese Anwendung wurde von Neuropsychiatern und Neuropsychologen empfohlen. Mit einem Premium-Konto haben Sie Zugriff auf unbegrenzte Audioinhalte, die die Gehirnfunktion fördern sollen.
Diese App kann auch Ihre Schlafzeit aufzeichnen. Neben dem Audio gibt es auch Gute-Nacht-Geschichten für Kinder und Erwachsene. Sie können die App so voreinstellen, dass sie nach einem bestimmten Punkt stoppt, und auch Ihr Telefon entspannen lassen!
9. Traumwelle
Dieser Schlaf-Tracker hilft Ihnen, Ihre Schlafgewohnheiten und -qualität zu bestimmen und zu fördern. Diese App verfügt über eine Sammlung entspannender Klänge, die Sie für den tiefen REM-Schlaf abspielen können. Sie können Schlafmuster, Zykluslänge und Atemfrequenzdiagramm überprüfen.
Diese App ist einfach zu bedienen und Sie können sie in wenigen Tagen beherrschen. Es ist eine leichte Anwendung. Mit all seinen Funktionen ist Sleepwave eine der besten Schlaf-Tracking-Apps für Android, die Sie wählen können.
10 Xtreme-Wecker
Alarm Clock Xtreme glaubt an die perfekte Balance zwischen Produktivität und Wohlbefinden. Diese App verfügt über eine benutzerfreundliche Oberfläche, mit der Sie nachverfolgen können, an wie vielen Tagen in der Woche Sie verschlafen, nicht geschlafen oder zu viel gearbeitet haben.
Mit dieser App können Sie Schlafstörungen, Schlafqualität und Ihre Reaktion auf Alarme die ganze Woche über verfolgen. Bietet Ihnen die Möglichkeit, zwischen leisen und lauten Alarmen zu wechseln. Diese App kann jedoch nicht auf die anspruchsvolleren Aspekte der Schlafgesundheit eingehen.
Abschluss
Schlaf-Tracking-Apps können jedem Benutzer von großem Nutzen sein, der seine Schlafzyklen für bessere, produktivere Tage verbessern möchte. Schlaf-Tracking-Apps geben auch Aufschluss über Aspekte unseres Schlafs, die man ohne zusätzliche technische Hilfe nicht kennen kann. Wenn Sie nach den besten Schlaf-Tracking-Apps für Android suchen, schauen Sie sich die Liste oben an.
