![\"Social](\"https:\/\/blogging-techies.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/1585753031_247_%C2%BFComo-tomar-un-descanso-en-las-redes-sociales-para-mejorar.jpg\")
<\/p>\nSocial Media ist eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, mit anderen in Kontakt zu treten. Es erm\u00f6glicht Ihnen, Leute zu treffen, die Sie sonst vielleicht nicht getroffen haben, und es erm\u00f6glicht Ihnen, mit Leuten in Kontakt zu bleiben, mit denen Sie sonst m\u00f6glicherweise nicht in Kontakt bleiben k\u00f6nnten. Es bringt jedoch m\u00f6gliche Nachteile mit sich. Soziale Medien k\u00f6nnen Vergleiche generieren und f\u00fcr einige sogar zur Sucht werden. Es kann leicht sein, sich auf das Drama einzulassen, das mit Social Media einhergeht. Social-Media-Pausen sind eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, sich zu beruhigen und sich daran zu erinnern, worauf es im Leben ankommt. Was k\u00f6nnen Sie also tun, w\u00e4hrend Sie eine Pause in den sozialen Medien einlegen, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern?<\/p>\n
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Social Media Pause zur Verbesserung der psychischen Gesundheit<\/p>\n
Heutzutage wird eine Entgiftung durch soziale Medien aufgrund von Sucht nach sozialen Medien notwendig. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, wie Sie durch eine Pause in den sozialen Medien Ihre geistige Gesundheit verbessern k\u00f6nnen.<\/p>\n
Bleiben Sie offline in Verbindung<\/p>\n
Es ist wichtig, mit anderen Menschen in Verbindung zu bleiben, auch wenn Sie nicht mit sozialen Medien verbunden sind. Sie k\u00f6nnen weggehen von Twitter, Instagram und Facebook, aber sprechen Sie mit Ihren Freunden per Video-Chat, SMS oder Telefon. COVID-19 bringt viele Herausforderungen mit sich, die sich auf die psychische Gesundheit auswirken, und eine dieser Herausforderungen ist die soziale Distanzierung. Soziale Distanzierung muss jedoch nicht bedeuten, \u00fcberhaupt nicht mit Menschen zu sprechen. F\u00fcr unsere emotionale Gesundheit m\u00fcssen wir uns mit anderen verbinden und Kontakte kn\u00fcpfen. Sie k\u00f6nnen dies priorisieren und verstehen, dass soziale Medien nicht die einzige M\u00f6glichkeit sind, aus der Ferne mit anderen in Kontakt zu treten. Ein h\u00e4ufiger Grund, warum Menschen sich von Social Media fernhalten m\u00fcssen, ist, dass es sich um eine vorgestellte Rolle handelt, die bis zu einem gewissen Grad falsch ist. Sie sehen vielleicht Beitr\u00e4ge von Ihren Lieben, aber wissen Sie wirklich, was in Ihrem Leben vor sich geht? Wenn Sie sich von Social Media entfernen, k\u00f6nnen Sie mit Menschen auf einer tieferen Ebene sprechen und sich ein Bild davon machen, wie sie sich f\u00fchlen und dar\u00fcber sprechen, was in ihrem Leben passiert. Dies ist eine der vielen M\u00f6glichkeiten, wie eine Pause von Social Media gesund ist. Es kann Sie von der Realit\u00e4t wegf\u00fchren, und wenn Sie f\u00fcr einen Moment weggehen, k\u00f6nnen Sie sich wieder mit der Realit\u00e4t verbinden.<\/p>\n
Mach die Dinge auf die alte Art und Weise<\/p>\n
Wenn Sie eine Pause in den sozialen Medien einlegen, haben Sie eine gewisse Freizeit. In diesem freien Bereich k\u00f6nnen Sie zu den Grundlagen zur\u00fcckkehren und mit alten Hobbys oder Kommunikationsmethoden in Kontakt treten. Hast du jemals gedacht, dass es Spa\u00df machen w\u00fcrde, einen Brieffreund zu haben? Das Schreiben von Briefen klingt nach verlorener Kunst, kann aber kathartisch sein und es macht Spa\u00df, Briefe per Post zu erhalten. Sie k\u00f6nnen Ihren Eltern und Gro\u00dfeltern schreiben oder einen Freund fragen, ob er Briefe hin und her schreiben m\u00f6chte. Sie k\u00f6nnen sich auch Solo-Hobbys widmen, wenn Sie eine Pause in den sozialen Medien einlegen. Zum Beispiel haben Sie das Zeichnen vielleicht geliebt, als Sie j\u00fcnger waren, aber vielleicht hatten Sie aufgrund der Arbeit keine Zeit daf\u00fcr oder sind von der Technologie zu abgelenkt worden. Nehmen Sie w\u00e4hrend Ihrer Social-Media-Pause Kontakt mit den Dingen auf, die Sie gerne tun. Denken Sie daran, Dinge, die nichts mit dem zu tun haben, was online passiert. Etwas zu tun, das Ihnen Spa\u00df macht, ist gut f\u00fcr Ihre geistige Gesundheit, und manchmal nehmen soziale Medien mehr Zeit in Anspruch, als wir glauben. Wir distanzieren uns versehentlich von unseren Hobbys. <\/strong><\/p>\n Nehmen Sie sich Zeit, um Ihren Geist zu beruhigen<\/p>\n Es gibt etwas zu sagen f\u00fcr Meditation und andere Entspannungspraktiken. Es hat sich gezeigt, dass Meditation sich positiv auf die psychische Gesundheit und Denkweise auswirkt. Es gibt viele gef\u00fchrte Meditationen, mit denen Sie beginnen k\u00f6nnen, wenn Sie neu in der Meditation sind. Die Nutzung Ihrer Social-Media-Pause, um Ihren Geist zu verlangsamen und zu beruhigen, kann auf lange Sicht f\u00fcr Sie von Vorteil sein. Wenn Sie Erdungs\u00fcbungen, Meditation oder andere Routinen, die Sie als entspannend empfinden, in Ihr Leben integrieren, w\u00e4hrend Sie nicht in den sozialen Medien sind, k\u00f6nnen Sie diese \u00dcbung fortsetzen, wenn Sie zu den sozialen Medien zur\u00fcckkehren. Infolgedessen werden Sie feststellen, dass Ihr Stresslevel besser gemanagt wird und Sie sich mehr mit Ihrem inneren Selbst verbunden f\u00fchlen. Wenn Meditation nichts f\u00fcr dich ist, ist das in Ordnung. Es gibt viele M\u00f6glichkeiten zu lernen, wie Sie effektiv mit Ihrem Stress umgehen k\u00f6nnen, und eine davon ist, sich beraten zu lassen.<\/p>\n Online-Beratung<\/p>\n Online-Beratung ist eine hervorragende Ressource f\u00fcr alle, die ihre geistige Gesundheit verbessern oder Probleme in ihrem Leben l\u00f6sen m\u00f6chten. Vielleicht versuchen Sie, eine Pause von Social Media einzulegen, und Sie stellen fest, dass Sie ein bisschen s\u00fcchtig nach Social Media-Plattformen sind. Alternativ reicht eine Unterbrechung der sozialen Medien m\u00f6glicherweise nicht aus, und Sie haben m\u00f6glicherweise immer noch Probleme oder ben\u00f6tigen jemanden, mit dem Sie sprechen k\u00f6nnen, wenn Sie sich einsam f\u00fchlen. Unabh\u00e4ngig davon, ob Sie jemanden pers\u00f6nlich oder online sehen, bietet Ihnen ein Psychiater wie ein Therapeut oder Berater einen sicheren Ort, an dem Sie \u00fcber alles sprechen k\u00f6nnen, was Sie gerade durchmachen. Durchsuchen Sie das Netzwerk der Online-Berater bei BetterHelp und finden Sie die perfekte L\u00f6sung f\u00fcr Sie.<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Social Media ist eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, mit anderen in Kontakt zu treten. Es erm\u00f6glicht Ihnen, Leute zu treffen, die Sie sonst vielleicht nicht getroffen haben, und es erm\u00f6glicht Ihnen, mit Leuten in Kontakt zu bleiben, mit denen Sie sonst m\u00f6glicherweise nicht in Kontakt bleiben k\u00f6nnten. 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