![](\"https:\/\/www.thebusinesswomanmedia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/pexels-ketut-subiyanto-4474040-360x220.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Irgendwie ist es nicht so gut, alles zu haben, wie es scheint. In viele verschiedene Richtungen gestreckt, Zeitmangel, mangelnde Unterst\u00fctzung, unfaire und widerspr\u00fcchliche Erwartungen und ein negativer innerer Monolog k\u00f6nnen uns wirklich daran hindern, all unsere W\u00fcnsche und Potenziale zu verwirklichen. Aber warum sollten wir nicht alles haben? Wir m\u00fcssen uns nur dar\u00fcber im Klaren sein, womit wir es zu tun haben und wie wir es f\u00fcr uns umsetzen k\u00f6nnen.<\/p>\n
Frauen werden f\u00fcr Entscheidungen beurteilt und herabgesetzt, die wir treffen und bei denen niemand auf die Idee kommen w\u00fcrde, einen Mann zu pr\u00fcfen.<\/p>\n
Nehmen wir zum Beispiel Hillary Clinton. W\u00e4hrend ihres ungl\u00fccklichen Wahlkampfs zur Pr\u00e4sidentin der Vereinigten Staaten standen ihr Aussehen und ihre Kleidung im Mittelpunkt der Medienberichterstattung w\u00e4hrend des Wahlkampfs. Tats\u00e4chlich sch\u00e4tzte sie, dass sie in dieser Zeit 600 Stunden damit verbrachte, sich die Haare zu machen und sich zu schminken, und dass ihr st\u00e4ndig Vorw\u00fcrfe gemacht wurden, dass sie Hosenanz\u00fcge trug. Als ich das letzte Mal nachgeschaut habe, gab es noch nie eine solche Diskussion dar\u00fcber, dass m\u00e4nnliche Politiker \u00e4hnliche Anz\u00fcge tragen.<\/p>\n
In \u00e4hnlicher Weise ergab eine Studie, dass Theresa May in den Medien dreimal mehr Kommentare zu ihrem Aussehen erh\u00e4lt als ihr m\u00e4nnlicher Kollege, und Ende letzten Jahres wurde sie sogar daf\u00fcr kritisiert, wie sie ein Weinglas hielt!<\/p>\n
Auch als Julia Gillard Australiens Premierministerin war, waren ihre Garderobe und ihr pers\u00f6nliches Auftreten ein fast t\u00e4gliches Diskussionsthema. Meines Wissens wurden keine m\u00e4nnlichen Premierminister hinsichtlich der Jacken, die sie trugen, und ihres Aussehens von hinten untersucht.<\/p>\n
Dann ist da noch die Schwangerschaft der neuseel\u00e4ndischen Premierministerin. Sie wurde offen und \u00f6ffentlich gefragt, wann das Kind gezeugt wurde, wann es erwartet wird und wie genau sie vorhat, im Spitzenjob zu arbeiten und trotzdem eine gute Mutter zu sein. Wenn Jacinda Ardern sich daf\u00fcr entscheidet, ein Kinderm\u00e4dchen zu haben und sofort wieder zu arbeiten, wird sie verurteilt. Wenn sie sich daf\u00fcr entscheidet, drei Monate frei zu nehmen und mit dem Baby zu Hause zu bleiben, wird ihre Eignung als Premierministerin in Frage gestellt.<\/p>\n
Als Frau ist es fast unm\u00f6glich, externe Kritik und Urteilsverm\u00f6gen zu ignorieren. Oft werden wir zu unseren sch\u00e4rfsten Kritikern und verinnerlichen negative Stimmen. Wir beginnen, unsere Leistung bei der Arbeit in Frage zu stellen; wenn wir unsere Familien vernachl\u00e4ssigen; ob es schlimmer w\u00e4re, die Arbeit oder die schulischen Leistungen unserer Tochter zu verpassen; wenn wir gut aussehen; ob wir zugenommen haben und ob es jemandem aufgefallen ist; Was werden sie bei der Arbeit sagen, wenn wir fr\u00fcher gehen, weil unser Sohn krank ist?<\/p>\n
Wir werden von Schuldgef\u00fchlen und Ambivalenz geplagt, die unseren Stresspegel erh\u00f6hen.<\/p>\n
Mehr als 50 % der Frauen sind die Ern\u00e4hrerinnen ihrer Familien und dennoch sind sie immer noch f\u00fcr mehr als 80 % der Hausarbeiten verantwortlich. Frauen sind oft die Hauptbetreuerinnen f\u00fcr ihre Kinder, und selbst wenn V\u00e4ter stark involviert sind, sind es in erster Linie Frauen, die die Verantwortung (und die mentale Belastung) tragen, w\u00e4hrend M\u00e4nner mithelfen. Wenn ein Elternteil mit den Kindern zu Hause bleibt, wird er oft als Babysitter bezeichnet. Wenn ein Kind krank ist, gilt es als ungew\u00f6hnlich, dass sich die Eltern eine Auszeit von der Arbeit nehmen, um dort zu sein.<\/p>\n
Frauen tragen vergleichsweise immer noch eine gro\u00dfe Last und wenn wir unseren Stress nicht bew\u00e4ltigen, kann es zu Ersch\u00f6pfung und Ersch\u00f6pfung kommen.<\/p>\n
Wenn Sie nicht denken, dass Sie \u00fcberlastet sind, werden Sie sich nicht gestresst f\u00fchlen. Treten Sie einen Schritt zur\u00fcck und bewerten Sie Ihre Belastung. Wenn es zu viel ist, reduzieren Sie es. Wenn nicht, \u00fcberdenken Sie es. G\u00f6nnen Sie sich selbst mehr Anerkennung f\u00fcr das, was Sie k\u00f6nnen und erreichen, und nehmen Sie jeden Tag oder jede Stunde so, wie sie kommt, anstatt sich im Allgemeinen zu viele Gedanken \u00fcber alles zu machen, was Sie tun m\u00fcssen.<\/p>\n
Schuldgef\u00fchle sind nur dann angebracht, wenn Sie etwas moralisch Falsches getan haben, beispielsweise Ihr Kind missbraucht oder Ihrem Chef Geld gestohlen haben. Es ist keine S\u00fcnde zu arbeiten. Es gibt keine Hinweise darauf, dass es Kindern, deren M\u00fctter arbeiten, schlechter geht als Kindern, deren M\u00fctter zu Hause bleiben. Tats\u00e4chlich gibt es neue Forschungsergebnisse, die darauf hinweisen, dass M\u00fctter mit hohem Selbstwertgef\u00fchl, die sich erf\u00fcllt f\u00fchlen, eher Kinder mit hohem Selbstwertgef\u00fchl gro\u00dfziehen.<\/p>\n
Der Trick besteht darin, nicht nur Arbeit und kein Spiel zu haben. Es gibt ein Missverst\u00e4ndnis, dass Work-Life-Balance 50:50 bedeutet. F\u00fcr viele von uns ist die Arbeit belebend und bereichernd. Ausgeglichenheit bedeutet, alle Teile von uns selbst zu n\u00e4hren: k\u00f6rperlich, emotional, spirituell, intellektuell und sozial. Beispielsweise kann eine Woche Work-Life-Balance wie folgt aussehen: 40 Stunden Arbeit, drei Stunden Sport, 2 Stunden Meditation, eine Stunde Kaffee mit einem Freund, jeden Abend 15 Minuten Lesen eines Buches und ein Abendessen. Einmal pro Woche mit seinem Freund. Kumpel.<\/p>\n
Kennen Sie Ihren Pers\u00f6nlichkeitstyp. Wenn Sie impulsiv und ehrgeizig sind, leben Sie von harter Arbeit und brauchen nur wenig Freizeit, um einem Burnout vorzubeugen. Wenn Sie eine entspannte Pers\u00f6nlichkeit haben, werden Sie schneller ersch\u00f6pft sein und mehr Zeit ohne Druck brauchen.<\/p>\n
Lebst du nach deinem authentischen Selbst? Wenn Sie arbeiten, weil Sie ein Einkommen verdienen m\u00fcssen, Ihr innerer Wert aber darin besteht, dass es das Beste ist, eine Hausfrau zu sein, werden Sie sich ungl\u00fccklich und gestresst f\u00fchlen. Das m\u00fcssen Sie herausfinden, vielleicht in einer Therapie. Wenn Sie jedoch glauben, dass es gut ist zu arbeiten und einen Beitrag leisten m\u00f6chten, m\u00fcssen Sie diese \u00dcberzeugungen st\u00e4rken und d\u00fcrfen nicht zulassen, dass die negativen Gedanken anderer eindringen. Kn\u00fcpfen Sie Kontakte zu Gleichgesinnten, lesen Sie mehr \u00fcber andere erfolgreiche Frauen und verpflichten Sie sich dazu, Ihnen zu geh\u00f6ren. autonomes Selbst.<\/p>\n
Wenn Ihr Schlaf gest\u00f6rt ist, bedeutet das, dass Sie gestresst sind. Wenn Sie gereizt sind, machen Sie eine Pause. Wenn Sie Fehler machen, Informationen vergessen, h\u00e4ufig krank werden, unter unerkl\u00e4rlichen Schmerzen wie Bauch- oder Kopfschmerzen leiden, sind Sie ersch\u00f6pft und m\u00fcssen mehr Zeit f\u00fcr Ihre anderen Priorit\u00e4ten aufwenden. Der Schl\u00fcssel liegt darin, Probleme sofort anzugehen, wenn sie auftreten, und sie nicht schwelen zu lassen.<\/p>\n
Als Frauen sind wir tendenziell besser darin, um Hilfe zu bitten als M\u00e4nner. Rat, Hilfe, Unterst\u00fctzung anfordern; was auch immer du brauchst. Es gibt viel Unterst\u00fctzung und Sie m\u00fcssen Ihre Last nicht alleine tragen.<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Irgendwie ist es nicht so gut, alles zu haben, wie es scheint. In viele verschiedene Richtungen gestreckt, Zeitmangel, mangelnde Unterst\u00fctzung, unfaire und widerspr\u00fcchliche Erwartungen und ein negativer innerer Monolog k\u00f6nnen uns wirklich daran hindern, all unsere W\u00fcnsche und Potenziale zu verwirklichen. Aber warum sollten wir nicht alles haben? Wir m\u00fcssen uns nur dar\u00fcber im Klaren […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":848970,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","fifu_image_url":"https:\/\/blogging-techies.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/30.png","fifu_image_alt":""},"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogging-techies.com\/ge\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/848969"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogging-techies.com\/ge\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogging-techies.com\/ge\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogging-techies.com\/ge\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogging-techies.com\/ge\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=848969"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogging-techies.com\/ge\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/848969\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogging-techies.com\/ge\/wp-json\/wp\/v2\/media\/848970"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogging-techies.com\/ge\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=848969"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogging-techies.com\/ge\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=848969"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogging-techies.com\/ge\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=848969"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}