Guía de gestión del estrés financiero

¿Quién no se estresa a veces por el dinero? Una encuesta de 2022 revela que hay muy poca gente.

Según Thriving Wallet, una plataforma de educación financiera, un enorme 90 por ciento de las personas dice que sus finanzas impactan sus niveles de estrés, y que su estrés tiene un impacto directo en su capacidad para disfrutar de las actividades cotidianas o alcanzar hitos en la vida.

Si bien el estrés puede ser algo común hoy en día, no es bueno para usted. Siga los consejos a continuación para manejar el estrés financiero en su vida.

Consejos para el manejo del estrés financiero

1. Reestructura tu presupuesto

Parte de la ansiedad proviene de sentir que no puede realizar cambios en su vida. La situación empeora cuando sus finanzas están influenciadas por factores externos (como la inflación) que realmente no puede controlar.

Seamos honestos, no hay forma de que usted influya en la forma en que el banco central regula la economía. Los mercados fluctuantes están lejos de su alcance de influencia. Entonces, centrémonos en cosas que puedes controlar: tu presupuesto.

Puede realizar pequeños cambios en la forma en que administra su hogar haciendo un presupuesto. Un presupuesto le permite hacerse cargo de sus gastos, limitando los gastos que dificultan el logro de las metas que se propuso.

2. Recortar lo no esencial y ahorrar un fondo de emergencia

Otra forma de sentirte en control de tus finanzas es a través del ahorro. Tener un fondo de emergencia bien abastecido puede ayudarle a manejar gastos inesperados que no piensa incluir en su presupuesto.

¿Olvidaste llenar el parquímetro y recibir una multa de estacionamiento? Puede utilizar estos ahorros para cubrir su multa, además de cualquier otro gasto médico, doméstico o de automóvil inesperado que surja de la nada.

Pero, ¿cómo se puede crear un fondo de emergencia? Su presupuesto le ayuda a encontrar estos ahorros. Todo lo que tiene que hacer es mirar los gastos no esenciales para ver qué puede limitar en entretenimiento, servicios de transmisión, comida para llevar, eventos deportivos, ropa y viajes.

¿Cuánto gasto necesitas eliminar para encontrar ahorros? No es necesario vivir la vida austera de un monje para estar preparado en caso de emergencia. Un enfoque mucho más equilibrado de sus finanzas es más fácil y brinda protección. La regla general es ahorrar alrededor del 20% de su sueldo, así que analice estos números y realice cambios equivalentes en sus gastos.

3. Conozca su respaldo

Durante un mes ajetreado y lleno de gastos inesperados, puede utilizar más parte de su fondo de emergencia de la que puede reponer. Encontrar un respaldo en estas situaciones puede ayudarlo a superar el estrés de no alcanzar lo que necesita. Muchas personas eligen una línea de crédito como respaldo preferido en estas circunstancias inusuales.

Para obtener más información sobre una línea de crédito, puede visitar un sitio web como DineroClave. En esencia, una línea de crédito es un préstamo renovable que viene con un límite de crédito, no un monto del préstamo. Esta ligera distinción significa que usted tiene acceso continuo a su cuenta, siempre que tenga fondos disponibles.

Cada compra inmoviliza una parte de su límite y esta cantidad solo se libera cuando realiza pagos. Eso significa que puede recurrir a su límite de forma renovable, siempre que realice los pagos puntualmente.

4. Automatizar facturas

Fuera de las emergencias, la mayoría de sus gastos llegan en un cronograma predecible. Si también son fijas (esto significa que el monto que debes no cambia mes a mes), debes automatizar estas facturas.

Automatización gastos fijos y regulares le quita la responsabilidad de recordar pagarles a tiempo. Su banco transferirá este dinero desde su banco sin perder nunca una fecha de vencimiento.

Tenga esto en cuenta si vive de cheque en cheque. Tu banco intentará transferir el dinero incluso si no lo tienes en tu cuenta.

¿Porqué es eso? El sistema automatizado de su banco es bueno para recordar las fechas de vencimiento, pero no es bueno para tomar decisiones independientes por sí solo. Mientras que un humano a cargo de transferir fondos reconocería que tiene pocos fondos y detendría el pago, un programa de inteligencia artificial no puede hacerlo sin mecanismos de seguridad. Intentará transferir fondos, lo que podría provocar un sobregiro en su cuenta.

¿Qué pasa con los gastos que fluctúan según su uso, como las facturas de agua y calefacción? Sin un horario y un monto fijos, no puedes automatizar tus facturas. En lugar de eso, tendrás que acordarte de pagarles a la antigua usanza. Anota sus fechas de vencimiento y configura recordatorios en tu teléfono para asegurarte de no olvidar enviar este dinero.

5. Habla con alguien

Por último, pero no menos importante, hable con alguien en quien confíe, si no un miembro de su familia directamente involucrado en su situación financiera, al menos un amigo cercano. ¿Recuerda que el 90% de las personas admiten sentirse estresadas por sus finanzas? Es muy probable que cualquier persona con la que hables sepa por lo que estás pasando porque está luchando a su manera.

Ya sabes lo que dicen: la miseria ama la compañía. Es un alivio saber que no es el único que se siente ansioso por el dinero. También puede confiar en estas personas para que le ayuden a cumplir con un presupuesto y los demás consejos enumerados anteriormente. Pregúnteles si están dispuestos a ser socios responsables y trabajar juntos para arreglar sus finanzas.

Si no puedes dejar de pensar en el dinero, puede que hablar con amigos no sea suficiente. Quizás deba considerar involucrar a los profesionales.

echa un vistazo gratis asesoramiento crediticio y hable con un experto en salud mental. Los asesores de deuda y crédito comparten formas prácticas de mejorar sus finanzas, basadas en la experiencia y adaptadas a su situación particular. Pueden ayudarle a reconstruir sus ahorros y pagar sus deudas.

Los terapeutas, por otro lado, le brindan las herramientas para manejar sus niveles de estrés de manera productiva. Puede quejarse con ellos sobre sus deudas de dinero actuales y ellos pueden compartir mecanismos de afrontamiento para lidiar con la ansiedad crónica.

La comida para llevar

El estrés crónico causado por el dinero puede normalizarse simplemente porque todo el mundo se siente ansioso estos días. Pero eso no significa que debas hacer las paces con sentirte estresado por tus finanzas por el resto de tu vida.

Habla con alguien en quien confíes y quítate estas preocupaciones mientras sigues un presupuesto para recuperar el control de tus finanzas. Los cinco consejos que compartimos hoy aquí pueden ayudarlo a reducir sus niveles generales de estrés, para que pueda disfrutar de las actividades cotidianas y alcanzar hitos en la vida.