Seberapa sering Anda memeriksa Facebook? Penelitian sebelumnya mengungkapkan bahwa butuh sekitar 15 menit bagi orang untuk kembali ke tugas mereka begitu mereka terganggu.
Kebiasaan melakukan banyak tugas adalah sangat umum. Prevalensi absolut dari tren memaksa peneliti untuk mempelajarinya dan mencoba menyimpulkan ruang lingkup masalah ini.
Untuk mengamati pola multitasking, tim peneliti memasang pelacak pekerjaan rumah di komputer di ruang belajar universitas, sehingga mendapatkan pandangan yang tidak terhalang tentang bagaimana siswa menghabiskan waktu mereka.
Penelitian sebelumnya melaporkan bahwa siswa memperkirakan rentang perhatian mereka berlangsung sekitar 5 menit. Jika menurut Anda rentang perhatian 5 menit itu singkat, tunggu hingga Anda mendengar hasil studi terbaru: Ilmuwan menemukan bahwa siswa dapat fokus pada tugas hanya selama 31 detik.
Tangkapan layar pelacak tugas menunjukkan pola rata-rata seorang siswa, yang seharusnya belajar tetapi terganggu oleh tugas-tugas lain. Warna biru menunjukkan waktu yang didedikasikan untuk pekerjaan sekolah, sedangkan warna merah mewakili waktu yang didedikasikan untuk jejaring sosial.
Sumber Gambar: Web BerikutnyaMenariknya, para peneliti memperkirakan bahwa siswa benar-benar ingin melakukan pekerjaan sekolah mereka, tetapi godaan untuk memeriksa Facebook sering merusak rencana mereka:
“Facebook penggunaan adalah kontributor utama dan penggagas perubahan tugas dan perilaku multitasking. “
Sementara kita sadar akan konsekuensi dari menyerah pada pencobaan, otak kita ingin memeriksanya Facebook namun setiap 31 detik untungnya ada beberapa cara untuk mempertahankannya Facebook terdaftar di bawah kendali.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang tugas banyak tugas dan cara menyelesaikan daftar tugas tepat waktu:
Sumber Gambar: Huffington PostBuat akses ke Facebook dan gangguan yang lebih sulit lainnya
Sebagai prinsip, orang berusaha menghindari perubahan tugas; Alasannya adalah bahwa mengubah tugas memerlukan upaya tambahan dan kami umumnya cenderung menghindari upaya ini. Cara terbaik untuk mengatur waktu yang didedikasikan untuk Facebook adalah menginstal salah satu Facebook Blocker ekstensi untuk browser Anda. Kalahkan kemalasan dan manfaatkan sebagian besar waktu Anda dengan mencentang item-item itu di daftar tugas.
Sumber Gambar: VandelaydesignPrioritaskan hal-hal sulit
Pola kerja menunjukkan bahwa kita cenderung menghabiskan lebih banyak waktu untuk tugas yang lebih sulit. Mungkin hanya pengetahuan bahwa pekerjaan ini membutuhkan perhatian penuh kami yang mencegah kami mengubah tugas. Blogger Swizec Teller yang terkenal mengatakannya seperti ini:
“Bekerja pada sistem abstrak besar melibatkan mengadaptasi segala sesuatu ke dalam pikiran Anda, seperti membangun rumah dengan kaca mahal. Dan segera setelah seseorang mengalihkan perhatian Anda, itu runtuh dan pecah menjadi ribuan keping.
Karena itu, melanjutkan tugas yang paling sulit adalah cara terbaik untuk memastikan Anda terus bekerja.
Sumber gambar: PinterestPerlakukan daftar tugas Anda dengan antusias
Semakin Anda bersemangat tentang pekerjaan yang ada, semakin baik peluang Anda untuk menyelesaikannya. Sebagai contoh: Jika Anda memiliki pilihan antara coding dan mencuci piring, Anda jelas akan lebih bersemangat tentang tugas pengkodean yang sulit namun menarik daripada pekerjaan mencuci piring yang mudah namun membosankan.
Untuk mengurangi bergulir lambat satu bulan Facebook cerita, cobalah untuk merasa lebih bersemangat tentang pekerjaan Anda.
Sumber gambar: Surat HarianMengincar hadiah
Penelitian telah mengungkapkan bahwa sulit untuk memisahkan diri Anda dari perpindahan yang tidak masuk akal melalui Anda Twitter atau Facebook beri makan dan mulailah mengerjakan tugas-tugas yang dimaksud, bahkan jika Anda tahu betapa pentingnya tugas itu!
Hal yang sama terwakili dalam tingkat kecelakaan yang tinggi ketika orang-orang diserap dalam ponsel mereka. Namun, jika Anda menjaga sasaran Anda dan mulai mengerjakan proyek dalam waktu dekat, kemungkinan besar Anda akan menyelesaikan pekerjaan tepat waktu.
Sumber Gambar: Orang Dalam BisnisNonaktifkan pemberitahuan dari aplikasi yang mengganggu
Eksperimen yang dijelaskan di atas juga mengungkapkan bahwa Anda cenderung beralih ke tugas jika Anda menerima pengingat visual. Tambahkan pemberitahuan suara seperti “ping” dan kemungkinan perubahan semakin meningkat. Karena itu, berhati-hatilah saat memilih aplikasi yang memungkinkan Anda untuk menampilkan atau mengumumkan pemberitahuan.
Ikuti contoh di posting ini dan mulailah menandai tugas dari daftar tugas Anda. Anda dapat berterimakasih pada kami nanti!
