{"id":27349,"date":"2020-06-30T05:39:40","date_gmt":"2020-06-30T05:39:40","guid":{"rendered":"https:\/\/blogging-techies.com\/id\/cara-mengubah-makro-di-myfitnesspal\/"},"modified":"2020-06-30T05:39:40","modified_gmt":"2020-06-30T05:39:40","slug":"cara-mengubah-makro-di-myfitnesspal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogging-techies.com\/id\/cara-mengubah-makro-di-myfitnesspal\/","title":{"rendered":"Cara mengubah makro di MyFitnessPal"},"content":{"rendered":"

Setiap orang yang telah mencoba diet baru tahu betapa menakjubkannya itu. Anda tahu semua makanan yang harus Anda hindari. Tapi tetap saja, melacak semua kalori dan makro bisa rumit. Menggunakan aplikasi seperti MyFitnessPal dapat membantu Anda mengelolanya.\"Cara<\/p>\n

Namun, tujuan Anda dalam hal nutrisi, kalori, dan porsi makro dapat berubah. Anda dapat meningkatkan asupan lemak Anda dan Anda ingin tujuan itu tercermin di MyFitnessPal. Mari kita lihat cara mengubah makro Anda di MyFitnessPal.<\/p>\n

<\/span>Di mana makro?<\/span><\/h2>\n

MyFitnessPal hadir dengan banyak fitur. Ini adalah salah satu penghitungan kalori dan aplikasi makro paling populer di pasar. Aplikasi ini gratis untuk diunduh, tetapi Anda harus mendaftar untuk keanggotaan premium untuk mendapatkan semua detailnya. Namun, versi gratisnya cukup rumit dan menawarkan banyak fitur.<\/p>\n

Makronya adalah lemak, karbohidrat dan protein. Ketiga makronutrien ini mencakup 100% dari semua yang Anda makan dalam satu hari. Terserah Anda bagaimana Anda ingin mendistribusikan persentase itu. Dan inilah yang perlu Anda ubah makro di MyFitnessPal:<\/p>\n

    \n
  1. Masukkan MyFitnessPal di perangkat seluler Anda.<\/li>\n
  2. Ketuk tiga garis horizontal di sudut kiri atas layar.<\/li>\n
  3. Gulirkan sedikit ke bawah dan pilih “Gol.”<\/li>\n
  4. Di bagian “Tujuan Nutrisi”, pilih “Kalori, Karbohidrat, Protein, dan Tujuan Lemak.”<\/li>\n
  5. Klik salah satu opsi “Karbohidrat, Protein, dan Lemak”.<\/li>\n
  6. Anda akan melihat penghitung persentase untuk ketiga makro.<\/li>\n
  7. Atur penghitung sesuai keinginan. Total kebutuhan menambahkan hingga 100%.<\/li>\n<\/ol>\n

    \"Cara<\/p>\n

    Anda juga dapat menetapkan sasaran makro dalam gram. Bagi sebagian orang, ini adalah rute yang jauh lebih sederhana. Tetapi fitur ini hanya untuk pengguna Premium. Hal yang sama berlaku untuk tujuan makro harian Anda.<\/p>\n

    <\/span>Apa lagi yang bisa Anda ikuti?<\/span><\/h2>\n

    Pelacakan makronutrien sangat penting dalam hal mengikuti diet. Ini sangat relevan jika Anda mengikuti diet Keto atau diet rendah karbohidrat lainnya. Anda harus sangat menyadari karbohidrat Anda dan dari mana Anda mendapatkannya. Anda juga harus mempertimbangkan asupan lemak dan protein Anda. Ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan dan jauh lebih mudah untuk dilacak dengan suatu aplikasi.<\/p>\n

    Namun, MyFitnessPal terutama adalah aplikasi penghitung kalori. Dan itu masuk akal, karena sebagian besar waktu, ketika orang mencoba menurunkan atau mempertahankan berat badan, mereka tertarik dengan asupan kalori.<\/p>\n

    Apa pun jenis diet yang Anda ikuti, untuk menurunkan berat badan, Anda harus memangkas kalori. Itulah sebabnya menetapkan sasaran kalori Anda adalah bagian penting dari pengalaman MyFitnessPal.<\/p>\n

    Di bagian yang sama di mana Anda mengubah tujuan makro Anda, Anda juga dapat menetapkan tujuan kalori Anda. Anda harus terlebih dahulu menetapkan sasaran asupan kalori harian Anda. Dan kemudian persentase makro akan disesuaikan agar sesuai dengan target kalori.<\/p>\n

    \"Cara<\/p>\n

    <\/span>Menempatkan data Anda<\/span><\/h2>\n

    Agar MyFitnessPal bermanfaat dalam perjalanan kebugaran Anda, Anda perlu memperbaruinya secara teratur. Aplikasi ini melacak kemajuan Anda secara rinci. Dia memegang kendali dan menghitung hari-hari yang dia masuki dan memasukkan semua yang dia makan. Ini juga memiliki basis data produk besar untuk memudahkan masuk.<\/p>\n

    Cara kerjanya adalah memasukkan semua makanan sehari-hari Anda, termasuk makanan ringan dan air, dan memeriksa berapa banyak kalori yang tersisa untuk dikonsumsi hari itu.<\/p>\n

    Ini juga berlaku untuk makro. Anda dapat memeriksa statistik Anda setelah setiap makan dan menyesuaikan makanan berikutnya. Anda juga dapat mengakses rutinitas olahraga harian Anda, serta semua langkah yang Anda ambil hari itu. Anda dapat menyinkronkan aplikasi dengan aplikasi kebugaran lainnya dan jam tangan pintar.<\/p>\n

    Pada akhir hari, Anda dapat mengklik “Jurnal Lengkap” dan aplikasi akan memberikan ringkasan hari Anda. Aplikasi ini juga akan memberi tahu Anda apa yang diharapkan dalam lima minggu ke depan, jika setiap hari berikutnya terlihat hari ini. Untuk melihat seperti apa perkembangan nutrisi harian Anda, yang perlu Anda lakukan adalah:<\/p>\n

      \n
    1. Masuk ke MyFitnessPal.<\/li>\n
    2. Dari menu, pilih “Nutrisi”.<\/li>\n
    3. Aplikasi akan menampilkan halaman yang mewakili rasio nutrisi untuk hari itu.<\/li>\n
    4. Beralih di antara tab pada halaman yang sama untuk melihat Kalori dan Makro.<\/li>\n<\/ol>\n

      Data di bagian Kalori dan Makro akan disusun dalam diagram lingkaran. Ini akan memiliki empat kategori di bagian Kalori: sarapan, makan siang, makan malam dan makanan ringan. Dan untuk bagian makro, akan ada tiga. Karbohidrat berwarna biru, lemak merah, dan protein berwarna hijau.<\/p>\n

      \"Cara<\/p>\n

      \"Cara<\/p>\n

      <\/span>Fitur lainnya<\/span><\/h2>\n

      Melacak kalori dan makro Anda adalah bagian paling relevan dalam menggunakan MyFitnessPal. Tetapi Anda juga dapat menggunakannya untuk lebih banyak lagi. Karena popularitasnya yang sangat besar, aplikasi ini menawarkan akses ke komunitas besar. Ada blog, forum, dan sub-forum yang dibuat di sekitar aplikasi.<\/p>\n

      Bagi orang-orang yang berjuang untuk tetap berada di jalurnya, mungkin penting untuk datang dan berbagi perjalanan Anda dengan orang lain. Ini juga merupakan tempat yang baik untuk merayakan kesuksesan Anda dan melihat apa yang telah dilakukan orang lain untuk tetap termotivasi. Aplikasi ini juga memungkinkan Anda mengatur pengingat, bertukar resep, dan menambah teman.<\/p>\n

      <\/span>Lacak aplikasi Anda<\/span><\/h2>\n

      Bahkan jika tujuan utama Anda bukan untuk menurunkan berat badan, tetapi untuk melacak apa yang Anda makan, MyFitnessPal bisa berguna. Semakin Anda menjelajahi aplikasi, semakin banyak sumber daya yang akan Anda temukan. Mengubah tujuan makro Anda mudah dilakukan. Tetapi memutuskan apa tujuan itu harus sepenuhnya terserah Anda.<\/p>\n

      Untuk memaksimalkannya, perbarui buku harian makanan Anda secara teratur. Jika tidak, Anda mungkin akan kehilangan jejak tentang apa yang terjadi. Tapi jangan biarkan itu mengendalikan Anda, karena menekankan makanan tidak terlalu membantu.<\/p>\n

      Sudahkah Anda menggunakan MyFitnessPal? Apakah mudah untuk melakukan perubahan?<\/p>\n

      \n
      \n

      Table of Contents<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n