{"id":58917,"date":"2020-08-13T17:32:34","date_gmt":"2020-08-13T17:32:34","guid":{"rendered":"https:\/\/blogging-techies.com\/id\/bagaimana-menyeimbangkan-hidup-anda-sebagai-pemilik-bisnis-kecil\/"},"modified":"2020-08-13T17:32:34","modified_gmt":"2020-08-13T17:32:34","slug":"bagaimana-menyeimbangkan-hidup-anda-sebagai-pemilik-bisnis-kecil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogging-techies.com\/id\/bagaimana-menyeimbangkan-hidup-anda-sebagai-pemilik-bisnis-kecil\/","title":{"rendered":"Bagaimana Menyeimbangkan Hidup Anda sebagai Pemilik Bisnis Kecil"},"content":{"rendered":"

\"DengarkanSetiap minggu sebagai Smallbizlady, saya melakukan wawancara mingguan dengan pakar bisnis kecil. Twitter berbicara<\/strong> menunjukkan<\/strong> # #<\/strong>SmallBizChat<\/strong>. <\/strong>Ini dikutip dari wawancara #SmallBizChat saya dengan <\/strong>Debi Silber @themojocoach. Debi adalah ahli diet terdaftar dengan gelar master di bidang nutrisi, pelatih pribadi, pelatih kesehatan holistik, penulis, pembicara, dan pendiri <\/strong>www.TheMojoCoach.com<\/strong> . Merek Debi<\/strong> The Mojo Coach\u00ae karena dia secara pribadi telah membimbing ratusan klien untuk mencapai tubuh, pikiran, citra, dan gaya hidup maksimal mereka; menginspirasi mereka untuk “mendapatkan kembali mojo mereka”. Dia juga penulis A Pocket Full of Mojo: 365 Proven Strategies for Creating Your Ultimate Body, Mind, Image, and Lifestyle.<\/strong> <\/strong>http:\/\/www.themojocoach.com\/book_pocketfull.php<\/strong> <\/strong><\/p>\n

SmallBizLady: Apa saja masalah kesehatan umum yang sering Anda temui pada pemilik usaha kecil?<\/strong><\/p>\n

Debi Silber: <\/strong>Masalah kesehatan paling umum yang saya lihat adalah penyakit yang berhubungan dengan stres, penyakit kronis (yang sebagian besar disebabkan oleh stres dan kebiasaan \/ kondisi buruk), stres yang tidak terkontrol, frustrasi, dan kewalahan.<\/p>\n

SmallBizLady: Mengapa masalah terkait stres begitu umum?<\/strong><\/p>\n

Debi Silber: <\/strong>Ini adalah kombinasi dari banyak hal, tetapi dengan pemilik bisnis kecil, biasanya tergantung pada tempat kami menempatkan prioritas. Banyak dari kita menempatkan pekerjaan kita di daftar teratas. Ini biasanya berarti bahwa kesehatan dan kesejahteraan kita didorong ke urutan paling bawah dan kita menjaga diri kita sendiri jika kita memiliki waktu, energi, dan motivasi tersisa setelah mengurus semua prioritas kita yang lain. Sayangnya, ketika kita selesai dengan yang lainnya, kita biasanya terlalu lelah untuk melakukan sesuatu yang berbeda, terutama jika itu adalah perubahan. Bagi banyak orang, kita akan hidup seperti ini sampai krisis kesehatan atau penyakit memaksa kita untuk melakukan perubahan.<\/p>\n

SmallBizLady<\/strong>: Apa yang dapat dilakukan pemilik usaha kecil untuk menemukan lebih banyak keseimbangan?<\/strong><\/p>\n

Debi silber<\/strong>: Benar-benar tidak ada keseimbangan karena Anda memperhatikan apa yang Anda anggap penting pada saat itu. Kuncinya adalah membuat keputusan dengan mempertimbangkan bahwa kesehatan dan kebugaran juga penting karena sungguh, semakin baik perasaan dan kehidupan Anda, semakin baik bisnis Anda nantinya. Anda akan memiliki lebih banyak energi, kepercayaan diri, Anda akan lebih produktif dan positif. Anda akan memancarkan rasa percaya diri dan kekuatan pribadi yang membuat orang ingin bekerja sama dengan Anda. Bisakah Anda bangun lebih awal dan berolahraga? Buat rencana makan siang dengan teman setiap minggu? Apakah Anda memasak makanan yang lebih sehat di akhir pekan saat Anda memiliki lebih banyak waktu? Buat jurnal, meditasi, atau cari cara lain untuk menghilangkan stres? Jauhi waktu yang tidak produktif sepanjang hari dan alokasikan waktu yang digunakan untuk membuat diri Anda lebih sehat dan bahagia.<\/p>\n

SmallBizLady<\/strong>: Apa sajakah tips untuk makan lebih sehat di hari yang sibuk?<\/strong><\/p>\n

Debi silber<\/strong>: Selalu mulai dengan sarapan yang sehat. Ini mempercepat metabolisme Anda dan merupakan tempat yang bagus untuk memberi makan buah-buahan segar, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan serat tinggi. Juga, rencanakan hari Anda sebelumnya. Jika Anda pergi keluar, pastikan untuk makan kudapan \/ makanan yang sehat dan banyak air untuk tetap bergizi dan terhidrasi. Yang terbaik juga adalah makan makanan seimbang (karbohidrat \/ protein \/ buah-buahan atau sayuran sehat \/ sedikit lemak) setiap 3-4 jam untuk menjaga gula darah dan suasana hati Anda stabil. Ini akan mencegah lonjakan dan kehancuran energi, serta menghindari makan berlebihan karena Anda terlalu lapar atau makan terlalu banyak gula.<\/p>\n

SmallBizLady: Apa saja kebiasaan tidak sehat yang sering Anda lihat dengan klien bisnis kecil Anda?<\/strong><\/p>\n

Debi silber<\/strong>: Kami percaya bahwa kami hanya dapat memiliki hubungan yang disfungsional dengan orang-orang, tetapi seringkali kami juga memiliki hubungan dengan makanan. Perilaku makan yang ceroboh, sosial, emosional, dan kompulsif dapat membuat kita bergumul dengan makanan, berat badan, dan kesehatan selama bertahun-tahun dan seringkali puluhan tahun. Beberapa hanya kebiasaan buruk dan sesuatu seperti makan emosional, misalnya, adalah cara untuk menenangkan, menenangkan, meninabobokan dan bersantai. Ini adalah cara untuk mengobati diri sendiri. Kita memaksa diri kita sendiri untuk “memeriksa” atau “mengisi” rasa sakit dari emosi tidak nyaman yang tidak ingin kita tangani. Ini adalah cara mudah untuk memuaskan kebutuhan yang tidak terpenuhi seperti kemarahan, frustrasi, kesepian, kebosanan, perasaan tidak puas, dan bahkan kelelahan.<\/p>\n

SmallBizLady<\/strong>: Olahraga itu penting, tapi kita terlalu sibuk atau kita tidak mau. Apa sajakah tip untuk memastikan kita berolahraga?<\/strong><\/p>\n

Debi silber<\/strong>: Langkah pertama adalah memahami “kepribadian fisik” kita untuk membuat program yang kita sukai berdasarkan kebutuhan, kesehatan, preferensi, dan gaya hidup kita. Maka biasanya yang terbaik adalah melakukannya sebelum hari dimulai karena seiring berjalannya hari, banyak hal muncul dan olahraga adalah salah satu hal pertama yang harus dilakukan jika Anda memiliki banyak hal yang harus dilakukan. Jika itu bukan pilihan, simpan tas olahraga Anda dan siap berangkat, berolahraga saat istirahat makan siang, pergi ke gym sebelum Anda pulang, temukan mitra kebugaran untuk pertanggungjawaban, kenakan acara favorit Anda. dan nikmati saat berolahraga, buat sistem hadiah untuk memulai latihan, dll. Kuncinya adalah menemukan cara untuk berolahraga dan tetap termotivasi sambil memberikan hasil.<\/p>\n

SmallBizLady<\/strong>: Saat menjalankan bisnis Anda sendiri, terutama dari rumah, sulit bagi banyak dari kita untuk “meninggalkan kantor”. Ada saran?<\/strong><\/p>\n

Debi silber<\/strong>: Menjalankan bisnis saya dari rumah, saya merasa terbantu untuk keluar dari kantor secara fisik dan menutup pintu di belakang saya begitu anak-anak saya pulang. Tanpa sadar menutup pintu mengingatkan saya bahwa bagian dari hari itu telah berakhir dan inilah saatnya untuk kembali ke peran saya sebagai istri dan ibu. Saya mencoba untuk tidak terlalu sering pergi ke kantor setelah anak-anak di rumah, tetapi ketika Anda menyukai apa yang Anda lakukan, sangat sulit untuk keluar karena rasanya tidak seperti bekerja! Penting juga untuk menyadari bahwa SELALU akan ada lebih banyak hal yang harus dilakukan, jadi pelajari cara mengimbangi kesehatan, kesejahteraan, dan kewarasan Anda, sambil tetap menjaga prioritas dan nilai-nilai Anda.<\/p>\n

SmallBizLady<\/strong>: Bagaimana stres mempengaruhi kesehatan kita?<\/strong><\/p>\n

Debi Silber:<\/strong> Saat kita stres, kita tidak tertarik untuk membuat pilihan yang sehat, membaca label, dll. Kita menginginkan makanan yang menenangkan (yang sarat dengan lemak, gula, dan kalori) karena kita mencari perasaan yang kita rasakan ketika kita dilayani sejak lama. Di bawah stres, kita juga mengeluarkan lebih banyak hormon stres, yang mendorong kita untuk makan lebih banyak. Stres juga menekan sistem kekebalan. Sistem kekebalan yang lemah atau terganggu menempatkan kita pada risiko banyak penyakit dan penyakit. Stres juga mempengaruhi kemampuan kita untuk menyembuhkan, itu mempengaruhi sistem saraf, sistem pencernaan, sistem reproduksi, rambut, kulit, organ, sel … hampir semuanya.<\/p>\n

SmallBizLady<\/strong>: Apa saja bahaya stres?<\/strong><\/p>\n

Debi silber<\/strong>: Stres menyebabkan kelelahan fisik, mental dan emosional. Namun, sulit untuk dibayangkan karena kami percaya bahwa penyebab fisik menyebabkan rasa sakit fisik (misal: jari kaki tersentak, sakit), tetapi pikirkanlah. Anda mendengar sesuatu dan wajah Anda memerah karena marah, Anda malu dan tersipu, Anda gugup dan kupu-kupu, Anda kesal dan perut Anda sakit. Ini adalah reaksi fisik terhadap emosi \/ perasaan. Emosi ini melepaskan hormon stres dan bahan kimia dan seiring waktu, bahan kimia ini menyebabkan kerusakan parah.<\/p>\n

SmallBizLady<\/strong>: Terkadang gaya hidup kita (pasangan, keluarga, menjalankan bisnis, dll.) Dapat memengaruhi tidur kita. Apa kaitan antara kurang tidur dan kesehatan kita?<\/strong><\/p>\n

Debi silber<\/strong>Saat kita stres, kita tidak bisa tidur nyenyak dan akan mencari lebih banyak energi melalui gula dan kafein. Kalori kosong yang berasal dari gula adalah salah satu cara termudah untuk menambah berat badan. Kurang tidur juga membuat kita grogi, membuat kita kurang produktif di siang hari. Itu juga membuat kita mudah tersinggung, kurang sabar, dll.<\/p>\n

SmallBizLady<\/strong>: Apa cara terbaik untuk mulai menjalani gaya hidup yang lebih sehat dan membuat perubahan yang bertahan lama?<\/strong><\/p>\n

Debi silber<\/strong>: Mulailah dari yang kecil, buat perubahan yang sesuai untuk Anda. Buat 1 perubahan di masing-masing bidang ini: nutrisi, kebugaran, hubungan, kesehatan emosional, stres, dan spiritualitas.<\/p>\n

Berikut beberapa contohnya: Nutrisi<\/strong>-Bisakah Anda meninggalkan beberapa gigitan makanan saat makan malam, minum lebih banyak air, membuat substitusi yang sehat? Kebugaran<\/strong>-Bisakah Anda berkomitmen untuk jalan-jalan 1 hari minggu ini, meningkatkan intensitas lari Anda, bergabung dengan kelas, berlatih dengan DVD latihan, atau mengajak anjing berlari setiap hari? Hubungan<\/strong>-Bisakah Anda pergi “kencan” dengan pasangan Anda, membuat rencana dengan seorang teman, bermain lebih banyak dengan anak-anak Anda, menelepon teman lama atau mencari teman baru? Emosional<\/strong>-Dapatkah Anda menanggapi “penguntit internal” Anda (suara yang memberi tahu Anda bahwa Anda tidak bisa, bahwa Anda terlalu tua, bahwa Anda tidak cukup pintar, bahwa Anda belum siap, dll.), Bahwa Anda mengubah perspektif Anda, bahwa Anda santai? Menekankan<\/strong>-Anda dapat meluangkan waktu 10 menit untuk membaca majalah, tidur lebih banyak, menulis jurnal, bermeditasi, bersantai di alam, mendengarkan musik yang menenangkan, tertawa lebih banyak, berolahraga untuk menghilangkan stres, merajut, melakukan yoga, dll. Kerohanian<\/strong>-Anda dapat menemukan cara untuk merasa lebih terhubung dengan sesuatu yang lebih besar-lebih bersyukur, menyumbangkan waktu atau uang Anda untuk tujuan yang Anda anggap penting, berdoa setiap hari.<\/p>\n

Cara berpartisipasi dalam #<\/strong>SmallBizChat<\/strong>: <\/strong>http:\/\/bit.ly\/S797e<\/p>\n

Untuk tips lainnya tentang memulai atau mengembangkan bisnis kecil Anda, berlangganan blog Melinda Emerson di <\/strong>www.succeedasyourownboss.com<\/strong><\/p>\n

Melinda F. Emerson, dikenal banyak orang sebagai <\/strong>SmallBizLady<\/strong> adalah salah satu pakar bisnis kecil terkemuka di Amerika. Sebagai wirausahawan berpengalaman, pembicara profesional, dan pelatih bisnis kecil, dia mengembangkan audio, video, dan konten tertulis untuk memenuhi misinya dalam mengakhiri kegagalan bisnis kecil.<\/strong> <\/strong> Sebagai CEO MFE Consulting<\/strong> <\/strong>LLC<\/strong>,<\/strong> <\/strong>Melinda mendidik wirausahawan dan perusahaan Fortune 500 pada topik termasuk penciptaan bisnis kecil, pengembangan bisnis, dan pemasaran media sosial. Dia telah tampil di NBC Nightly News, acara radio Tavis Smiley, Wall Street Journal, Entrepreneur, dan Black Enterprise Magazine. Dia pembawa acara #<\/strong>SmallBizChat<\/strong> mingguan di Twitter untuk pengusaha baru dan menerbitkan blog sumber daya <\/strong>www.succeedasyourownboss.com<\/strong> Melinda<\/strong> <\/strong>juga penulis buku terlaris nasional <\/strong>Menjadi bos Anda sendiri dalam 12 bulan; Panduan bulanan untuk bisnis yang berhasil. <\/strong>(<\/strong>Adams Media 2010) <\/strong> <\/strong><\/p>\n

Diperbarui 8 Mei 2014<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Setiap minggu sebagai Smallbizlady, saya melakukan wawancara mingguan dengan pakar bisnis kecil. Twitter berbicara menunjukkan # #SmallBizChat. Ini dikutip dari wawancara #SmallBizChat saya dengan Debi Silber @themojocoach. Debi adalah ahli diet terdaftar dengan gelar master di bidang nutrisi, pelatih pribadi, pelatih kesehatan holistik, penulis, pembicara, dan pendiri www.TheMojoCoach.com . Merek Debi The Mojo Coach\u00ae karena […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":58918,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogging-techies.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58917"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogging-techies.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogging-techies.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogging-techies.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogging-techies.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58917"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogging-techies.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58917\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogging-techies.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58918"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogging-techies.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58917"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogging-techies.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58917"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogging-techies.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58917"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}