Los 5 pasatiempos favoritos de los emprendedores exitosos

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La siguiente es una publicación invitada de Jill Phillips. Jill es un escritor independiente de Buffalo, NY. Ella es una aspirante a emprendedora y entusiasta de la tecnología, a la que le encanta compartir sus conocimientos sobre diversos temas. Cuando no está escribiendo, a Jill le gusta tomar fotos y caminar con su perro. Conéctate con Jill a través de Twitter @jillphlps

Para cualquier persona con un trabajo de ocho horas al día, ser su propio jefe suena como el último sueño. No solo se pone a trabajar cómo y cuando quiere, sino que también dicta la cantidad de dinero que lleva al banco. Bueno, los verdaderos emprendedores tienden a tener una perspectiva diferente.

El caos al que se someten en la búsqueda de “ser sus propios jefes” les pasa factura. Es cierto que pueden sonreír todo el camino hasta el banco después de un duro día de trabajo, pero esto no significa de ninguna manera que tuvieran el camino más fácil. De hecho, le sorprendería saber que los empresarios trabajan un 63 por ciento más que los trabajadores promedio.

Sin embargo, si algo de esto fuera cierto, tendríamos más emprendedores literalmente saltando de los techos debido al estrés masivo que conlleva el camino empresarial. ¿Su secreto? Se entierran en sus pasatiempos. Un estudio realizado por investigadores de la Universidad Estatal de San Francisco reveló que las personas que participan en actividades creativas en su pasatiempo informan un desempeño laboral positivo y, en general, son más felices que las que no lo hacen.

Con eso en mente, aquí hay cinco pasatiempos que lo pondrán en el camino para convertirse en un emprendedor mejor y más feliz.

Corriendo

La mayoría de las personas subestiman los beneficios de correr, y esto puede explicar por qué algunos suelen estar contentos después de correr alrededor de la cuadra varias veces. Correr se puede ver desde dos perspectivas. El primero se refiere a la consecución de objetivos y el segundo se refiere al efecto terapéutico que ofrece.

Frits van Paaschen, el director ejecutivo de Starwood Hotels and Resorts, podría parecer el tipo de persona que literalmente “lo tiene todo”. Sin embargo, no mucha gente sabe que corre 10 millas todos los días y que este ejercicio comienza a las 6 am. Su principal razón para correr es conquistar los miedos personales y fijarse metas más altas para sí mismo. El presidente saliente, Barack Obama, también admitió ser un consumidor ocasional de drogas hasta que comenzó a despertarse y a correr tres millas por día. Esto demuestra que correr no se trata solo del sudor físico, sino que también inculca una sensación psicológica de logro en una persona.

Además del ejercicio que le muestra sus verdaderas capacidades, también funciona como un calmante terapéutico para el estrés. Los investigadores insisten en que correr es esencial para aumentar la capacidad de su cerebro, ya que tiende a aumentar las reservas de neuronas en el área de su cerebro que es responsable del aprendizaje. El efecto es que sus habilidades para resolver problemas aumentarán a largo plazo.

Meditación

Los emprendedores también necesitan mantenerse enfocados, y nada lo hace mejor que la meditación y el yoga. Sin embargo, juntos, hacen mucho más que solo ayudarlo a mantener la concentración en su apretada agenda, también mejoran la sensación de bienestar, sus niveles de cognición e incluso sus niveles de energía.

Un estudio reciente mostró que las personas que meditan muestran un mejor razonamiento no verbal y mayores medidas de estado de ánimo en comparación con las que no practican la meditación. Dado que las habilidades cognitivas son importantes para ser un buen emprendedor, la meditación y el yoga pueden brindarle más beneficios, especialmente cuando se combinan con otras técnicas de relajación.

Hablando de relajación, la meditación también ayuda a los emprendedores a mejorar su sueño y sus niveles de energía. Esto puede ayudarlo a desarrollar un ciclo de sueño constante en el que se regulen sus ritmos circadianos. Con una noche de sueño reparador, podrá afrontar mejor el estrés laboral diario y esto, a su vez, se traducirá en una gestión eficaz de su negocio.

Finalmente, la meditación mejora su sensación de bienestar. Dado que la estabilidad emocional es un aspecto vital que determina su relación con los clientes, la meditación debe ser lo primero cuando desea mantener esa energía positiva durante todo el día.

Jardinería

La jardinería, al igual que correr, funciona en dos sentidos. Ayuda a despejar tu mente y te da algo pequeño de lo que aprender: paciencia. El espíritu empresarial es más difícil de lo que la gente piensa. El plebeyo puede estar asombrado por grandes nombres como Elon Musk y Jeff Bezos, pero nadie habla realmente de cuánto tiempo tuvieron para convertir una idea en realidad.

En muchos sentidos, esto es lo que te enseña la jardinería. Le da un sentido de disciplina que se relaciona directamente con cómo crecerá su negocio. Al principio, comienza pequeño y apenas tiene frutos, pero si lo haces bien, habrá más frutos de los que esperabas.

Los científicos todavía están desconcertados con los verdaderos efectos de la jardinería en el cerebro de una persona. Sin embargo, comparten la opinión de que la jardinería tiende a reducir el estrés y calmar los nervios. Argumentan que esto ocurre cuando hay una disminución de cortisol, una hormona que es crucial en la respuesta al estrés en su cuerpo.

Cuando se combina con otros métodos para calmar la mente como la meditación y el ejercicio frecuente, puede lograr un estado único en el que puede manejar los problemas emocionales y de comportamiento con facilidad.

Surf

A diferencia del primer grupo de pasatiempos que hemos analizado, el surf agrega una nueva habilidad que es igualmente importante en su viaje como emprendedor. El surf abre tu mente para tomar decisiones rápidas y racionales. Aunque normalmente se considera un deporte para los jóvenes y enérgicos, en realidad es un deporte para todos y cada uno.

Dado que implica buscar olas altas que hagan que la experiencia valga la pena, es fácil relacionar esto con los desafíos que a menudo surgen mientras administra su negocio. Dependiendo de cómo los maneje, podría salir victorioso o no. Lo mismo sucede con el deporte, ya que tus elecciones en el agua dictan si serás tragado por la ola.

Debido a que es un deporte, también funciona como ejercicio físico. Esto, a su vez, mejora su salud mental porque el surf tiende a agotar su mente después de cada segundo. Además, este tipo de ejercicio también te ayuda a perder algo de peso en el proceso.

Por supuesto, es posible que el surf requiera que investigues un poco, busques destinos geniales y aprendas algunas habilidades primero. Si bien eso puede parecer un factor de disuasión, aprender una nueva habilidad también actuará como un alivio del estrés, y esto le ayudará a convertirse en un mejor emprendedor.

Jugar al golf

Si alguna vez se ha preguntado por qué los directores ejecutivos prefieren pasar sus domingos por la tarde en un club de golf, entonces es hora de que sepa la verdadera razón. El golf ayuda a aliviar el estrés de varias formas. Para empezar, el entorno tranquilo tiende a darle esa sensación de calma que a menudo es difícil de conseguir en una oficina.

Aparte de eso, también pone a prueba su concentración, agudeza y precisión. En esencia, si pasa digamos dos horas jugando al golf, será extremadamente difícil pensar en sus preocupaciones relacionadas con el trabajo durante las dos horas completas.

Además de liberar su mente de la esclavitud de los pensamientos negativos, el golf crea una plataforma favorable para que pueda establecer conexiones sociales con colegas o socios comerciales potenciales. Además de ayudarte a construir conexiones, el deporte también hace una serie de cosas positivas en tu cuerpo. Por un lado, mejora tu resistencia. En segundo lugar, te ayuda a eliminar algo de grasa corporal. En tercer lugar, estimula la circulación sanguínea al estimular su corazón.

Con todo, hay muchas formas en las que los pasatiempos discutidos benefician a su cuerpo físicamente. Sin embargo, como emprendedor, no debes olvidarte de profundizar y tratar de aprender a ser una mejor persona a partir de tu hobby.

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