Cualquiera que haya intentado ir al gimnasio sin un entrenador es completamente consciente de la lucha continua. Sigue reproduciendo los videos de ejercicios de YouTube una y otra vez, pero no puede imitarlos correctamente. A veces, eres demasiado vago, demasiado tímido o demasiado arruinado para obtener una membresía de gimnasio.
No se preocupe, ya que MuscleWiki es la solución perfecta para todos sus problemas. Este sitio web está diseñado para proporcionar una guía de ejercicio paso a paso. El sitio también tiene algunos GIF básicos e instrucciones para elaborar la forma y el estilo del ejercicio.
MuscleWiki tiene una enorme base de datos de ejercicio y repeticiones dirigidas a grupos musculares específicos. Es el solucionador de problemas perfecto para las personas que sufren lesiones físicas o traumas y buscan reconstruir sus músculos. El sitio también incluye una calculadora de calorías, una macro calculadora, una calculadora de una repetición máxima y un directorio de ejercicios.
Basado en los principios de Harris-Benedict, Calorie Calculator calcula la tasa metabólica basal promedio y las necesidades diarias de kilocalorías. Puede usarlo para realizar un seguimiento de su consumo diario de calorías. Además, también le proporciona una estimación de la ingesta de calorías en función de sus preferencias de aumentar o perder peso. Esta herramienta también proporciona un desglose de comida por comida de la cantidad de calorías que debe comer.
La macro calculadora calcula macro nutrientes; carbohidratos, grasas y proteínas. Con esta herramienta, puede calcular y rastrear el desglose exacto de los nutrientes que deben consumirse durante el día.
Fuente de la imagen: MuscleWikiLa herramienta max de una repetición se puede utilizar para realizar un seguimiento de las repeticiones de un ejercicio que realice de la manera correcta. También puede almacenar la cantidad de repeticiones limpias que ha logrado.
La mejor característica del sitio es su base de datos conocida como ‘directorio de ejercicios’. Es una lista holística de todo tipo de ejercicios para ambos sexos. Cada ejercicio tiene un video explicativo e incluye todos los ejercicios abdominales, bíceps, tríceps, pantorrillas, pecho, muslos, antebrazo, glúteos, isquiotibiales, dorsales, espalda baja, trampas y ejercicios de quads.
También se crea un foro de discusión para compartir consejos y hacer preguntas sobre ejercicios, rutinas, suplementos, alimentos, dieta y nutrición.
Fuente de la imagen: MuscleWikiEste sitio bien construido también se puede utilizar para educar a alguien sobre el funcionamiento de un cuerpo y los requerimientos diarios de nutrientes.
¿Usaría este sitio web para sus actividades diarias relacionadas con la salud? ¡Háganos saber en la sección de comentarios!
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