Социальные сети – отличный способ общаться с другими людьми. Он позволяет вам встречаться с людьми, которых вы иначе не знали бы, и позволит вам поддерживать связь с людьми, с которыми вы не могли бы поддерживать связь. Тем не менее, это имеет возможные недостатки. Социальные сети могут генерировать сравнения, а для некоторых даже могут стать зависимостью. Может быть легко быть вовлеченным в драму, которая идет с социальными медиа. Паузы в социальных сетях – отличный способ успокоиться и вспомнить, что важно в жизни. Итак, что вы можете сделать, делая перерыв в социальных сетях, чтобы улучшить свое психическое здоровье?
Отдых в социальных сетях для улучшения психического здоровья
Сегодня детоксикация из социальных сетей необходима из-за зависимости от социальных сетей. Давайте посмотрим, как перерыв в работе соцсетей может помочь вам улучшить ваше психическое здоровье.
Оставайтесь на связи, пока вы не в сети
Важно оставаться на связи с другими людьми, даже если вы отключены от социальных сетей. Вы можете уйти от TwitterInstagram и Facebook, но поговорите с друзьями через видеочат, текстовое сообщение или телефон. COVID-19 столкнулся со многими проблемами, которые влияют на психическое здоровье, и одна из этих проблем – это социальное дистанцирование. Однако социальное дистанцирование вовсе не означает, что мы вообще не разговариваем с людьми. Для нашего эмоционального здоровья нам нужно общаться с другими и общаться. Вы можете расставить приоритеты и понять, что социальные сети – не единственный способ общаться с другими людьми на расстоянии. Общая причина, по которой людям в первую очередь нужно уходить от социальных сетей, заключается в том, что это популярный ролик и в некоторой степени фальшивка. Вы можете видеть сообщения от любимых, но вы действительно знаете, что происходит в вашей жизни? Когда вы уходите от социальных сетей, вы можете поговорить с людьми на более глубоком уровне и получить представление о том, что они чувствуют, и рассказать о том, что происходит в их жизни. Это один из многих способов сделать паузу в социальных сетях полезной для здоровья; Это может увести вас от реальности, и если вы на мгновение уйдете, вы сможете восстановить связь с реальностью.
Делай вещи старомодным способом
Перерыв в социальных сетях означает, что у вас будет определенное количество свободного времени. Это свободное пространство позволяет вам вернуться к основам и познакомиться со старыми увлечениями или методами общения. Вы когда-нибудь думали, что было бы весело иметь друга по переписке? Написание писем звучит как утраченное искусство, но это может быть катарсизмом, и получать письма по почте – это весело. Вы можете написать своим родителям, бабушке и дедушке или спросить друга, хотят ли они писать письма из одного места в другое. Вы также можете участвовать в сольных увлечениях, когда отдыхаете в социальных сетях. Например, вы, возможно, любили рисовать, когда были моложе, но, возможно, у вас не было времени заняться этим из-за работы, или вы слишком отвлеклись на технологии. Во время перерыва в социальных сетях, свяжитесь с тем, что вы любите делать. Помните, вещи, которые не имеют ничего общего с тем, что происходит в Интернете. Делать то, что вам нравится, полезно для вашего психического здоровья, и иногда социальные сети занимают больше времени, чем мы думаем. Не желая дистанцироваться от наших увлечений.
Потратьте время, чтобы успокоить свой ум
Есть кое-что, что можно сказать о медитации и других практиках релаксации. Было показано, что медитация оказывает положительное влияние на психическое здоровье и психику. Есть много медитирующих руководств, которые вы можете использовать, чтобы начать, если вы новичок в медитации. Перерыв в социальных сетях для замедления и успокоения ума может принести вам пользу в долгосрочной перспективе. Интегрируя базовые упражнения, медитацию или любые другие упражнения, которые вы находите расслабляющими в своей жизни, находясь вдали от социальных сетей, вы можете продолжить эту практику, вернувшись в социальные сети. В результате вы обнаружите, что ваши уровни стресса лучше управляются, и вы будете чувствовать себя более связанными со своим внутренним я. Если медитация не для тебя, это нормально. Есть много способов научиться эффективно управлять уровнем стресса, и один из них – обратиться за консультацией.
Онлайн совет
Онлайн консультирование является отличным ресурсом для тех, кто хочет улучшить свое психическое здоровье или решить любую проблему в своей жизни. Может быть, вы пытаетесь сделать перерыв в социальных сетях и понять, что вы немного зависимы от социальных сетей. В качестве альтернативы, перерыва в социальных сетях может быть недостаточно, и вы все еще можете бороться или вам нужно с кем-то поговорить, когда вы чувствуете себя одиноко. Независимо от того, встречаетесь ли вы с кем-то лично или через Интернет, специалист по психическому здоровью, такой как психотерапевт или консультант, предоставит вам безопасное место, чтобы вы могли поговорить обо всем, через что вы проходите. Ищите сеть онлайн-консультантов в BetterHelp и найдите идеальное решение для вас.
