Ожидается, что женщины, занятые карьерой и бизнесом, будут иметь упорядоченную жизнь. Вы знаете: рано вставать, заниматься спортом, усиленный рабочий день, невероятные социальные контакты, смеяться над давлением и препятствиями и всегда держать вас вместе и на вершине.
Это то, что мир хочет, чтобы вы думали. Но это неправильно.
На самом деле, у женщин, которые манипулируют всем, часто бывают моменты низких моментов, и зачастую они слишком смущены, чтобы признать это, когда на самом деле это нормально. Да. Нормально чувствовать себя подавленным время от времени.
Итак, вот список внутренней информации о том, через что регулярно проходят другие женщины, и советы о том, как пройти через это, не бросая полотенце или не видя себя недостатком или недостатком:
1. Утраченный интерес
Вам хочется отказаться от всех своих целей и мечтаний? Вы внезапно потеряли интерес к своему путешествию. На самом деле, вы бы не возражали, если бы вы никогда не выходили из дома или даже принимали душ снова? Ты не одинок. Это классический признак истощения.
Это нормально. Так что не думайте, что вы единственный, кто испытал это. У большинства женщин
Решение: сделать перерыв Это верно, вы, вероятно, не давали себе разрешения ничего не делать (без вины) в течение длительного времени. Возьмите выходной на неделю или даже выходной и проведите ее в одиночестве. Уход за лицом, шоппинг. Отключите электронную почту и не делайте никакой работы. Вы будете чувствовать себя заряженным и в результате будете часто находить новые направления и идеи.
2. Я не могу встать с кровати
В это время вы находитесь в постели и никогда не хотите идти … Это может быть результатом страха.
Страх неудачи, страх не оправдать свои ожидания. Это может парализовать лучших женщин. Тем не менее, большинство страха развивается в одиночку и в наших головах. Мы контролируем то, чего боимся, а также то, как мы справляемся с этим.
Решение: признай свой страх и напиши три шага, чтобы противостоять ему. Попросите друга быть вашим мини-тренером и вести вас в путешествии. Затем планируйте вознаграждение за каждый этап. Например. Встань с постели = кофе. Звучит просто, но это работает.
3. боль в сердце
Мы все были там. Но боль продолжается. Вот стратегия, которую я использую после расставания.
День первый: позволь себе плакать столько, сколько хочешь. Получите это дерьмо, если ваша система. Заблокируйте это во всем общении. С глаз долой с ума (и вы можете сделать лучше)
День второй: ешь, что хочешь.
День третий: купите что-нибудь только для вас. Нет необходимости в оправдании.
День четвертый – День седьмой: вернитесь к своему распорядку дня и убедитесь, что вы ежедневно выполняете небольшие упражнения.
Да, это займет немного больше времени в зависимости от продолжительности отношений, но то, как вы будете реагировать на негативные ситуации, будет определять, как вы будете восстанавливаться.
4. Ешьте без остановки
Если еда делает вас счастливыми, то когда вы чувствуете себя плохо, угадайте что? Вы будете переедать. Поэтому, если вы обнаружите, что переедаете, зайдите и посмотрите, что вы думали или что случилось, прямо перед вашим приступом.
Решение: Как только вы определите, что заставляет вас схватить четвертый пончик, переключитесь с употребления его на продуктивную деятельность.
Вам может понадобиться вздремнуть. Может быть, я прогуляюсь и подумаю о том, как мне избежать повторения ситуации в будущем.
5. Всегда отвлекается
Вам трудно выполнить задачу дольше, чем на несколько минут? Ваш ум постоянно дрейфует к негативным мыслям? Тогда ты заканчиваешь свой день и неделю, чувствуя, что ты многого не достиг?
Решение: Лучший способ избежать этого – иметь список дел КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Составьте список трех самых важных вещей, которые вы должны выполнить в этот день. После того, как вы отметили эти три, вы можете вознаградить себя, выполнив веселое занятие или даже тренировку!
Кроме того, найдите положительные цитаты и разместите их на своем столе, на стенах дома, по телефону и т. Д. – вы можете поместить эти цитаты туда, куда вам нужно, чтобы напомнить вам, кто вы есть и куда вы идете.
