Вы один из тех, кто не спит по ночам в своей постели, беспокоится о том, сколько вы спите? Если так, то не волнуйтесь; ты не один. Фактически, в большинстве стран наблюдается эпидемия бессонницы, которая создает риск для здоровья и продуктивности людей. Sleep Cycle – это приложение, которое отслеживает количество часов, в течение которых люди спят.
По данным Sleep Cycle, Новая Зеландия возглавляет список наиболее отдохнувших стран, так как в среднем киви может спать более 7,5 часов каждую ночь. Нидерланды, Австралия, Финляндия, Бельгия и Соединенное Королевство также высоко ценят количество часов сна в сутки. Ирландия очень близка к участку. Однако не все развитые страны хорошо отдохнули; Южная Корея и Япония – два примера. Обе страны являются худшими с точки зрения количества часов сна каждую ночь.
По данным Rand Corporation, США теряют примерно 1,2 миллиона рабочих дней в году, потому что люди не высыпаются. В Японии ежегодно теряется около 600 000 рабочих дней, а в Великобритании и Германии – около 200 000. Все эти дни оказывают влияние на экономическое производство страны. Например, Соединенные Штаты ежегодно теряют около 411 миллиардов долларов, что эквивалентно 2,28% их ВВП. Для Японии эта цифра составляет 138 миллиардов долларов в год (2,92% ВВП). Для Германии 60 миллионов долларов – 1,56% ВВП, а для Великобритании – 50 миллиардов долларов – 1,86% ВВП.
Тем не менее, небольшое улучшение сна может иметь гораздо больший эффект с точки зрения финансовой выгоды, и это должно послужить сигналом тревоги. Например, если все американцы, которые спят менее шести часов в сутки, могут спать от шести до семи часов; экономика Соединенных Штатов получит повышение на 226,4 млрд. долларов. Это просто добавление дополнительного часа сна каждую ночь!
Такое улучшение также добавило бы приблизительно 75,7 миллиардов долларов в экономику Японии. Это то, что было подхвачено владельцем токийской свадебной компании по имени Сумасшедший. В прошлом году генеральный директор фирмы Казухико Морияма заявил, что сотрудники, которые спали не менее шести часов каждую ночь, будут иметь право на получение бонуса. Он сказал: «Вы должны защищать права работников; в противном случае сама страна ослабнет ».
Американский национальный фонд сна утверждает, что взрослые должны спать по семь-девять часов каждую ночь.
