Все мы знаем, что правильное питание является одним из ключевых факторов обеспечения наилучших результатов в течение напряженного рабочего дня. И поставщики продуктов питания тоже. Но мы не можем доверять их заявлениям об их продуктах, многие из которых оцениваются как полезные для здоровья, но на самом деле являются просто вредной пищей, которая разрушает энергию.
С постоянным желанием быть в нашей игре и знать жизненно важную роль, которую играет диета, помогая нам чувствовать себя заряженными и возбужденными во время работы, никогда не было так важно по-настоящему понять, что искать в лабиринте здоровой пищи, которая затопить полки.
С магазинами здоровой пищи, появляющимися повсюду, и с таким большим количеством запутывающих и вводящих в заблуждение маркетинговых заявлений, обязательно помните эти пять ключевых моментов, когда принимаете решение о лучших продуктах, которые можно наносить на ваше тело;
- Избегайте пухлых зерен: даже если они поступают из источника цельных зерен, пухлые зерна могут иметь высокий гликемический индекс; Это может привести к повышению уровня сахара в крови, а затем к его падению, вызывая чувство усталости и вялости.
- Если продукт не требует добавления сахара, все равно переверните упаковку и проверьте список ингредиентов на наличие меда, фиников, кленового сиропа или любых других ингредиентов, наполненных сахаром, поскольку они по-прежнему влияют на общее содержание сахара в продукте и могут водить, чтобы у вас были взлеты и падения в ваших уровнях энергии
- Сахар может быть подлым ингредиентом, который попадает во многие продукты, которые вы обычно не ожидаете. Перепроверьте список ингредиентов и найдите варианты, в которых нет добавленного сахара.
- Продукты без аллергии, такие как продукты без глютена, не всегда являются самыми полезными для здоровья. Часто безглютеновые сорта печенья, хлеба и печенья содержат мало питательных веществ, таких как клетчатка, и могут быть истощены. Лучше “иногда” держать их как закуски и сосредоточиться на включении в свой рацион продуктов, которые действительно питают и заряжают энергией.
- Не обманывайтесь умным маркетингом. Тот факт, что название овоща указано в названии продукта, не обязательно означает, что это особенно полезный продукт. Овощи могут быть добавлены в качестве пищевого красителя, но предлагают немного дополнительной питательной ценности.
Запомните эти пять советов, когда в следующий раз посетите магазин здоровой пищи, и чтобы найти лучшие альтернативы этим продуктам, посетите www.travellingdietitian.com где вы можете найти рекомендуемые диетологом продукты и рецепт идеи.
