Новый год, нового ты! Правильно?
Я работаю из дома несколько лет. WP Buffs – это полностью распределенная компания, поэтому все мы работаем вне офиса. У него есть определенные преимущества. Я могу работать сидя, лежа, стоя или даже ходить. Я могу найти время, чтобы зайти в спортзал, покататься по кругу и вернуться домой, чтобы сделать больше работы. Мне не нужно делить холодильник с коллегами, поэтому я могу заполнить его всеми видами здоровой пищи и закусок. Я могу встать и потянуться, и это не странно, потому что меня все равно никто не видит.
Так почему же так сложно вести здоровый образ жизни, когда у меня есть все эти возможности? Потому что это так просто НЕТ! Итак, вот 5 самых распространенных нездоровых привычек удаленных сотрудников и несколько советов, как их избежать.
1. Возьмите нездоровую пищу на кухне, чтобы быстро перекусить во время работы.
Это так просто. Эти новые шоколадные орео с лесным орехом потрясающие, мы все это знаем, и вам просто нужно взять несколько, чтобы не проголодаться во время чата Zoom, который вот-вот начнется. По правде говоря, у большинства из нас ужасный самоконтроль, когда дело касается таких вещей. Конечно, у нас также может быть авокадо на прилавке, которое мы могли бы съесть вместо этого, но в тот момент, когда вы бросаетесь на кухню перед разговором, какой из них вы, скорее всего, возьмете?
Поэтому не позволяйте себе выбора. Избегайте нездоровой пищи. Заполните свою кухню вещами, которые полезны и хотя бы немного вкусны, поэтому у вас нет выбора, кроме как перекусить, когда вам нужно быстро перекусить. Если ваша проблема в том, что вы продолжаете хотеть остановиться, но продолжаете покупать нездоровую пищу, попробуйте заказать покупки в Интернете, чтобы у вас не возникло соблазна что-то купить, прогуливаясь по магазину. Многие продуктовые магазины позволяют сделать предварительный заказ в Интернете, а затем просто забрать свои покупки. Обратной стороной необходимости ждать, пока под рукой будут продукты, может быть скрытое благословение, потому что вы просто возьмете то, что уже есть на кухне, когда проголодаетесь – и, надеюсь, это просто здоровые варианты!
2. Сделайте видео как «фоновый шум»
Ах, Netflix. Как мы любим вас Кто не был активирован, чтобы он был “фоновым шумом”? Проблема в том, что это еще и отвлечение. Независимо от того, насколько хорошо вы справляетесь с уменьшением фонового шума, он все равно вас отвлекает. То же самое касается подкастов, аудиокниг и даже большого количества музыки. У вас больше шансов закончить свою работу быстрее, если вы не будете отвлекаться на что-то с изображениями и словами на заднем фоне, что позволит вам выйти на прогулку по окрестностям.
3. Сидеть. Все. Долгий день.
Было сказано, что «сидение – это новое курение». Сидячий образ жизни, особенно на работе, хорошо известен многим из нас. Наш главный бафф, Джо, помимо того, что опробует расписание Помидора, работает за постоянным столом. Он не единственный. Многие другие люди разделяют Евангелие постоянного стола. Есть много действительно дорогих вариантов, но вы также можете сделать свой собственный стоячий стол, поместив коробку или короткую гладильную доску на стол, стол или диван, чтобы вывести компьютер на высоту стоя.
Преимущества этого заключаются в том, что вы можете не испортить осанку, а также легче переносить вес, чтобы избежать болезненных мест. Так что не позволяйте стоимости постоянного стола останавливать вас. Делайте это несколько часов каждый день, а затем старайтесь работать до полного дня (или больше) каждую неделю из положения стоя.
4. Работа в кафетерии.
В Starbucks работает около 840 000 сотрудников. 254 000 из них – люди, которые действительно работают для Starbucks Остальные – это люди, которые ходят в Starbucks на работу. Это здорово, правда? Бесплатные пополнения кофе для участников программы Gold Rewards, бесплатный Wi-Fi, отличное место для отдыха у вас дома. Проблема с работой в Starbucks или другой кофейне заключается в том, что она побуждает вас сесть, а не стоять, и, честно говоря, у вас, вероятно, не будет высокой черной смеси Veranda с общим количеством калорий в 5.
Если вы собираетесь посидеть в Starbucks в течение нескольких часов, вы хотите повеселиться, поэтому вы выберете латте из белого шоколада с дополнительной бомбой белого мокко и дополнительным взбитым венчиком … У вас все еще есть шоколадные завитки от праздничных напитков? ? В кафе обычно не подают свежие овощи и хумус к кофе, и даже если они это сделают, вы действительно выберете это вместо Pain Au Chocolat, когда придет время заказывать?
5. Отключение
Логично, что если вы хотите работать продуктивно, вам нужно отключиться от всех отвлекающих факторов. Это также может иметь свою цену, если вы также не позволяете себе взаимодействовать с другими людьми (способами, которые не имеют прямого отношения к проекту / задаче, над которыми вы работаете) в течение дня. Взаимодействие с людьми дает нам бесчисленные преимущества, как умственно, так и физически.
Изоляция себя от всех в течение дня, чтобы вы могли «сосредоточиться», может способствовать возникновению чувства депрессии и беспокойства, что может сделать вас продуктивным в долгосрочной перспективе. Многие люди обнаружили, что работа из общего офиса или коворкинг-пространства помогает им взаимодействовать с людьми, которые также находятся здесь, чтобы делать работу, поэтому вы с большей вероятностью будете взаимодействовать в течение коротких периодов времени и продолжать выполнять свою работу. Также можно в течение дня отправлять друзьям несколько снимков, чтобы избежать скуки.
Надеюсь, эти 5 советов помогут вам жить счастливой и здоровой жизнью на удаленной работе! Просто не забывайте оставаться здоровым, оставаться активным и оставаться на связи!
Вы хотите высказать свое мнение или присоединиться к беседе? Добавьте свои комментарии 🐦 в Twitter,
SaveSave
