
Вы когда-нибудь слышали фразу «Если вы любите свою работу, вам никогда не придется возвращаться на работу»?
Ну, этот миф ложный и невероятно обманчивый. На самом деле, исследования показывают, что чем больше вы увлечены работой, тем больше работы вы будете выполнять.
Правда в том, что успешная карьера требует времени, инициативы и часов напряженной работы. И хотя некоторые компании позволяют сотрудникам успешно выполнять свои обязанности в течение 40 часов в неделю, им иногда приходится работать позже или дольше, чтобы преуспеть в других организациях.
Когда вы думаете, что у вас идеальная работа, вы можете сказать себе: «Я прихожу через 70 часов в неделю, потому что я делаю то, что я люблю» или «Семейные обеды, которые я пропускаю, в конечном итоге того стоят». Но хотя ее роль может и не быть » Чувствовать себя «как работа», работая долгие часы, не тратя время на себя, в конечном итоге приводит к значительным затратам.
На самом деле, исследования показывают, что слишком частое погружение в работу может вызвать стресс, утомление и, как правило, одинокую личную жизнь.
Да, менеджеры ценят сотрудников, которые проявляют инициативу и делают все возможное, когда это необходимо. Однако ваша личная жизнь важна для вашего физического, психологического и эмоционального благополучия.
Так как же вы продолжаете преуспевать в своей карьере, уделяя время себе и своим близким?
Правда в том, что не существует простого трюка для достижения идеального баланса между работой и личной жизнью. Но, к счастью, есть несколько стратегий, которые могут приблизить вас.
Чтобы помочь вам совмещать работу и личную жизнь, даже если вы работаете удаленно, вот шесть советов, которые я собрал от некоторых высоко мотивированных менеджеров по маркетингу HubSpot.
Хотя приведенные ниже советы хорошо подходят для сотрудников в офисе, они могут быть особенно полезны, если вы работаете удаленно и вам трудно отделить свою рабочую жизнь от личной.
6 советов для достижения баланса между работой и личной жизнью
1. Установите жесткие остановки на каждый рабочий день.
Несмотря на идею, что успешные сотрудники будут работать допоздна, исследования показывают, что они менее продуктивны ночью. Кроме того, поздняя работа может утомить вас в часы пик в течение дня.
Если ваша роль вращается вокруг больших проектов или длинных списков дел, у вас может возникнуть соблазн работать допоздна или в выходные дни делать больше. Тем не менее, наши менеджеры по маркетингу предлагают настроить сложные остановки, чтобы вы не старались слишком сильно.
«Работая над долгосрочным проектом, очень легко продолжать погружаться в ночные размышления:« Я могу сделать все это сегодня », что явно ухудшило баланс между работой и личной жизнью», – говорит Джо Мэйолл, связанный продукт. менеджер по маркетингу в HubSpot. «Установка сложных остановок для меня ночью действительно помогла мне сбалансировать ситуацию».
«Установите (и придерживайтесь) свои собственные ограничения и примите, что задача, как правило, не настолько важна, чтобы ее нельзя было ждать до завтра», – советует Лиза Тонер.
Чтобы избежать каких-либо задач, которые он не может выполнить в обычные рабочие часы, Тонер говорит: «Вы должны управлять своим менеджером ожиданиями относительно того, сколько фактически можно сделать в рабочее время».
При удаленной работе установка сложных остановок может быть еще более важной. В недавнем сообщении моя коллега по блогам Кристина Перриконе объяснила, что знание того, когда прекращать работать, является обычной борьбой для удаленных сотрудников, которые обычно работают там, где живут.
«Поскольку вы упускаете социальные сигналы, чтобы выйти на обед или закончить рабочий день, которые присущи условиям офиса, вы должны их создать», – говорит Перриконе. «Запишитесь в календаре на обед, на прогулку или на полдень. В противном случае вы можете сидеть за компьютером более 10 часов в день».
2. Найдите время для самообслуживания и перерывов каждый день.
Независимо от того, работаете ли вы удаленно или в офисе, вы можете принять меры, чтобы управлять своей личной жизнью, не отвлекаясь от работы. Если ваше расписание позволяет, одним из способов сделать это является блокирование времени в перерывах или кратких действий по уходу за собой, таких как ходьба, в вашем календаре.
«Запланируйте личные вещи в своем календаре, такие как тренировки, телефонные звонки с семьей или друзьями, или кофе-брейки. Затем придерживайтесь этих обязательств. Это заставит вас сделать перерыв в вашем рабочем дне и делать вещи, которые будут заряжать и будет соответствовать. " Дженнифер Стефанчик, менеджер по маркетингу в нашем отделе закупок.
«Когда я возвращаюсь на работу после выполнения чего-то личного удовлетворения, например, бегаю, я всегда чувствую себя более сосредоточенным и полным энергии». Стефанчик делится.
3. Будьте прозрачны с вашим менеджером и коллегами в отношении границ вашей личной жизни.
Хотя вы должны установить границы баланса между работой и личной жизнью, вы также должны быть прозрачны в отношении границ, которые вы установили для своей команды или менеджера.
Один из способов сделать это – записать свою работу и часы вдали от работы во внутреннем календаре вашей компании. Кроме того, вы также должны поговорить с вашим менеджером, чтобы создать расписание, которое позволит вам переживать и управлять важными моментами в вашей личной жизни.
Виктор Пэн, руководитель отдела технической поддержки HubSpot, Виктор Пэн, менеджер HubSpot, который прозрачно работает со своей командой и создает публичные часы, чтобы принять участие в жизни отца.
«Я ценю небольшой разговор, который я делаю, когда я бросаю свою дочь в школе и с другими родителями. Чтобы сделать это, я поговорил с моим менеджером о блокировке времени в моем рабочем календаре, который совместно используется с моими сверстниками и коллегами», – объясняет Пэн. ,
Однако Пан отмечает, что установление гибких графиков работы с менеджерами не всегда возможно в других компаниях.
«Возможность участвовать в планировании трудовой жизни – это привилегия для команд с безопасным пространством, но это также то, что кто-то, кто посвятил себя работе неполный рабочий день, может сознательно контролировать, – говорит Пан. – В конце концов, мы здесь, чтобы максимально использовать то время, которое они нам дали.
4. Расставьте приоритеты и проверьте ваш список дел.
В дополнение к созданию прозрачного графика, который рассчитан как на время жизни, так и на работу, вы можете избежать ситуаций, когда вам придется работать сверхурочно, приняв тактику расстановки приоритетов и проведя аудит своего списка дел, чтобы убедиться, что вы работаете эффективно.
«Многие из нас завязли в бесконечных списках дел и проверяя один элемент, добавляются еще три. В современном мире как никогда важно сосредоточиться на действиях с высокой отдачей и сокращать или прекращать действия, которые не дают результатов. значительный, "говорит Тонер.
Чтобы помочь ей расставить приоритеты в своих задачах, чтобы наиболее важные элементы легко вписывались в ее рабочие часы, она составляет «Матрицу воздействия / усилий» – таблицу по четыре на четыре, в которой перечислены все ее задачи в шкалах, связанных с усилиями, необходимыми для завершите их и влияние, которое они будут создавать.
Когда вы закончите заполнять матрицу, Toner выполняет следующие шаги:
- Просмотрите действия в группе с высоким и низким воздействием и оцените, можете ли вы просто прекратить их выполнять; обычно не стоит вашего времени.
- Возьмите действия в кубе с низким воздействием, с низким усилием. Определите, нужно ли вам продолжать их выполнять или их можно делегировать кому-то другому.
- Посмотрите на категорию высокой отдачи и больших усилий и исследуйте более эффективные способы достижения тех же результатов. Если это так, переместите эти предметы в квадрат с высокой отдачей и минимальными усилиями.
Когда вы закончите использовать матрицу, «у вас должен быть один или два элемента в ковше с высоким напряжением и ударопрочностью, над которым вы продолжаете работать в течение более длительного периода времени», – говорит Тонер.
«Все в маломощном, мощном ковше должно быть тем приоритетом, который вам нужен», – добавляет Тонер. «Регулярно выполняя это упражнение, вы можете определить, действительно ли ваш список дел стоит того времени, которое требуется для его выполнения. Затем вы можете решить, прекратить, делегировать, повысить эффективность или продолжить».
5. Запланируйте свободное время по мере необходимости.
В недавнем сообщении в блоге, в котором специалисты по маркетингу HubSpot рассказали, как избежать выгорания, Ирина Ника, менеджер по связям с общественностью и влиянию, отметила, что перерыв может помочь вам избавиться от стресса, придерживаясь своей личная жизнь.
«Я был одним из тех людей, которые редко отдыхали, потому что« есть так много дел », – сказала Ника. «Даже когда я это делал, я все же позволял некоторым работам проходить в свое время, даже если это просто означало проверять мою электронную почту».
«Со временем я изменила свои взгляды на свободное время, и это здорово повлияло на мою производительность», – объяснила Ника, добавив: «Я научилась отключаться по вечерам и в выходные дни. Теперь, кроме обычных отпусков. летом и зимой время от времени я беру длинные выходные. Это помогает мне расслабиться и освежить мою перспективу ».
Занимать свободное время не обязательно следует тратить на отдых или путешествие. Например, если вы живете с семьей, свободное время можно использовать для отпуска, где вы остаетесь и проводите время с любимыми. Или, если вы живете один, вы можете просто отдохнуть несколько дней, сделать видеозвонки друзьям, посмотреть телевизор и позаботиться о себе.
6. Физически отделить работу от личной жизни.
Если вы время от времени или регулярно работаете из дома, границы между работой и жизнью могут быть невероятно размыты. Из-за этого вы можете работать слишком поздно или думать о работе, пытаясь расслабиться дома. К счастью, одна стратегия, которая может помочь с этим, состоит в том, чтобы создать рабочее пространство для вас.
«Постарайтесь назначить место в вашем доме исключительно для работы», – посоветовал Перриконе в недавнем посте. «Принимать звонки со своей кровати или писать заметки перед телевизором, вероятно, будет не очень эффективно. Вам нужно место, которое позволит вам сосредоточиться и быть продуктивным. Таким образом вы сможете сохранить свою работу и домашнюю жизнь как можно более раздельными». ,
Нахождение хорошего баланса
Хотя пять советов немного отличались друг от друга, все они следовали лишь нескольким важным темам, которые вы должны учитывать при достижении баланса между работой и личной жизнью:
- Свободное время: Каждому нужны перерывы или время, чтобы отключиться от работы. Даже если вы работаете удаленно, будьте реалистичны с самим собой в отношении того, когда вам понадобится перерыв в работе, и запланируйте время перерыва на день или более длительный ВОМ в зависимости от ситуации.
- Установить ограничения: Запланируйте для вас сложные остановки и перерывы, одновременно устанавливая ограничения, связанные с вашим рабочим временем с вашей командой и менеджером.
- приоритезация: Узнайте о задачах, которые вы можете сохранить до завтра, и о том, как более эффективно заполнять свой еженедельный список задач.
- Отдельная работа от домашней жизни: Когда вы работаете из дома, грань между работой и жизнью может стать размытой. Обязательно используйте приведенные выше советы, чтобы отделить свою трудовую жизнь от личной жизни дома. Вы также можете найти более подробный совет в этом удаленном рабочем посте.
Для получения дополнительной информации о том, как добиться успеха на рабочем месте в маркетинге, ознакомьтесь с этими постами в блоге о том, как избежать выгорания, производительности и как оставаться креативными под давлением.