Att starta en ny personlig hälsoplan är ofta svårt. Att träna kan vara skrämmande och vissa dagar är att äta hälsosamt helt enkelt inte ett alternativ.
För att hjälpa dig att hålla dig motiverad på din nästa träningsresa har vi sammanställt en lista med fantastiska appar som belönar dig med lön för dina promenadvanor! Oavsett om du tillbringar hela dagen på fötterna eller bara kan lägga till några fler steg per dag, finns det en app för stegräknande belöning som passar din livsstil.
1. Charity Miles
Charity Miles skiljer sig från andra appar för stegräkning. Istället för att belöna dig direkt med monetära priser, betalar appen donationssummor till dina favorit välgörenhetsorganisationer. Charity Miles förvandlar varje steg du tar till ett minimaraton med fokus på dina mest prioriterade saker. Du kan skapa team med dina vänner eller gå med i redan etablerade grupper för att tjäna mer pengar och hjälpa dig att hålla dig motiverad.
Charity Miles har donerat över 3 miljoner dollar till olika välgörenhetsorganisationer; genom att använda den kan du börja göra skillnad utan att spendera en egen krona. Appen låter dig välja mellan 40 olika välgörenhetsalternativ. Några av de du kan stödja är St. Jude’s Children’s Hospital, The United Way och Habitat for Humanity.
Den här appen hjälper dig att göra en verklig skillnad i världen, ett steg i taget. Den ansluter också till både Apple Health och Strava.
Ladda ner: Charity Miles för iOS | Android (gratis)
2. StepBet
StepBet-appen tvingar dig att investera i din träningsresa. Andra appar betalar per mil, men StepBet ger dig en insatspott. Detta garanterar dina pengar tillbaka när du genomför träningsutmaningarna. Dessutom kan du ofta tjäna mer pengar tillbaka än din initiala investering, beroende på hur många som lyckas klara stegutmaningen.
Prissättningen för utmaningarna skiljer sig, men de flesta varar i cirka sex veckor, vilket gör dem till en långsiktig investering för en träningsutmaning. Om du har bestämt dig för att en Fitbit är rätt köp för dig är den här appen Fitbit-kompatibel.
Den här appen är en bra passform för dem med absolut förtroende för sin gångförmåga eller alla som behöver en seriös uppmuntran för att hjälpa dem på deras träningsuppdrag. Men det kommer förmodligen inte att fungera lika bra för dem som vill ta en avslappnad inställning till sin träningsresa.
Ladda ner: StepBet för iOS | Android (gratis, prenumeration tillgänglig)
3. LifeCoin
LifeCoins app belönar dig specifikt för dina utomhussteg. Det betyder att om du arbetar med ett hektiskt jobb i ett kök eller hotell, är en annan stegräknande app förmodligen bättre för dig. Men för dem som går ut med sina hundar flera gånger om dagen eller tycker om att vandra, är LifeCoin en stegräknande app som kommer att belöna dig för att spendera tid utomhus.
Appen använder GPS-spårning för att bestämma ditt antal steg; även om detta kan vara en batteriladdning, fungerar den otroligt bra för distansvandring. Det är bäst att använda för individuella omständigheter och sedan stängas av för att spara batteri. Om du letar efter kontinuerlig daglig stegövervakning, överväg andra appar.
De med höga steg kan lösa in dem mot priser, som presentkort och olika produkter.
Ladda ner: LifeCoin för iOS | Android (gratis, prenumeration tillgänglig)
4. SweatCoin
SweatCoin betalar dig i sweatcoins, som är utbytbara mot varor och tjänster som presentkort och biljetter. Förutom att erbjuda potentiella priser, ger SweatCoin dig också möjligheten att donera dina steg. Du kan donera dem som monetära bidrag till kampanjer som involverar frågor som miljöism, mänskliga rättigheter och veteranvård. Det här är ett fantastiskt sätt att åstadkomma något med en gemenskap av dina kamrater.
Gratisversionen låter dig tjäna upp till fem sweatcoins per dag genom dina steg och genom att genomföra olika personliga fysiska utmaningar. Detta kan låta som en liten summa, men det finns priser tillgängliga för så lite som 10 sweatcoins. Du kommer alltså att kunna göra anspråk på framgång oftare än du förväntar dig.
Var försiktig med några av de större priserna, eftersom de tar för lång tid att tjäna. Dessutom, även om appen är väldigt rolig, känns det vid vissa tillfällen som gratis reklam för företag snarare än ett träningsmotivationsverktyg. Det finns också en funktion för att bjuda in vänner att gå med, vilket är ett av de bästa sätten att hjälpa dig att hålla dig motiverad och säker under en promenad.
Ladda ner: SweatCoin för iOS | Android (gratis, prenumeration tillgänglig)
5. Walgreens
Istället för att bara tillhandahålla en stegräknande app som några av de andra alternativen här, ger Walgreens-appen en helt avrundad upplevelse om allt Walgreens. Dessutom belönar apotekets mobila erbjudande ett gott hälsobeteende.
Med den kan du välja att delta i utmaningar som varar i fyra veckor. Framgångsrik veckoslut av dessa utmaningar resulterar i $0,25 i Walgreens Cash per vecka, med möjlighet till en $2 bonus efter framgångsrikt slutförande av alla fyra veckorna. Walgreens Cash kan användas i butik eller online för att köpa från dess platser.
Den här appen erbjuder inte bara hälsobelöningar baserade på körsträcka, utan belönar också beteenden som att äta rätt och bibehålla sömnmönster. Du kan också delta i fysiska styrke- och meditationsövningar. Alla hälsosamma aktiviteter belönas med Walgreens-appen. Appen spårar också recept, hjälper dig att hitta vårdgivare och ger besparingar i butik.
Ladda ner: Walgreens för iOS | Android (gratis)
Går in i belöningar
Att gå är inte bara fördelaktigt för din fysiska hälsa, utan har också bevisade fördelar för mentalt välbefinnande. Med tanke på effekterna som promenader kan ha på kroppen, är eventuella ytterligare belöningar bara en bonus för en av de mest naturliga träningsformerna.
Om du inte gillar att gå på egen hand, varför inte prova en annan app som ger upplevelsen mer kul?
Om författaren
Tosha Harasewich (50 artiklar publicerade)
Tosha Harasewich är en författare för MakeUseOf.com. Hon har tillbringat sina fyra senaste år med att studera statsvetenskap och älskar nu att använda sina skrivkunskaper för att skapa intressanta och kreativa artiklar som kopplar samman aktuella händelser och den senaste världsutvecklingen till hennes röst. Efter att ha börjat sin författarkarriär och arbetat med mat- och kulturartiklar för Babbletop, har hon övergått till att använda sin kärlek till tidig anpassning, till en ny skrivväg med MakeUseOf.com. För Tosha är skrivandet inte bara en passion, det är ett behov. När hon inte skriver älskar Tosha att tillbringa sina dagar i naturen med sina minitaxar, Duchess & Disney.
Mer från Tosha Harasewich
Prenumerera på vårt nyhetsbrev
Gå med i vårt nyhetsbrev för tekniska tips, recensioner, gratis e-böcker och exklusiva erbjudanden!
Klicka här för att prenumerera
