Vill du gnälla och rave om frustrationerna i ditt liv, men har ingen att ge ett öra? Använd dessa stressdämpande appar för att ventilera online till främlingar och bots.
Ibland är allt du vill göra att skrika om situationen du befinner dig i. Men tänk om ingen är villig att höra av dig just nu? Med internet som ansluter miljarder människor över hela världen är du aldrig ensam. Du kan privat, säkert och anonymt prata om dina problem med människor online och slutligen avlasta dig själv.
1. HearMe (Android, iOS): Hitta en främling att prata om dina problem
HearMe är en plattform för att avlasta dig själv när du känner dig fast i negativa tankar genom att öppna upp för en främling på internet. Det är en enkel chattapp som kopplar samman två personer baserat på vanliga ämnen.
När du är redo att chatta väljer du ett ämne så kopplar HearMe dig till en tillgänglig lyssnare. Du kan se aktiva konversationer och lyssnare i varje ämne i förväg. Den kostnadsfria versionen av appen tillåter upp till tre chattförfrågningar på en timme. Det tar lite tid att ansluta, men ha tålamod så får du någon. Appen spårar alla dina konversationer och uppmuntrar dig att bygga upp en rad pratar regelbundet. Du kan också gå tillbaka till alla dina tidigare chattar i journalen.
Du kan också registrera dig som Lyssnare på HearMe. Du måste registrera dig för det med ditt namn, e-postadress, ålder, plats och ämnen som du anser dig vara en bra lyssnare på. Du måste också gå en 45-minuterskurs i det väsentliga med att vara en lyssnare innan du kan fortsätta.
Det är viktigt att notera att lyssnare är vanliga människor som vi alla, inte utbildade terapeuter. Den 45 minuter långa kursen ger några värdefulla sätt att vara en god lyssnare, men detta är inte en ersättning för professionell hjälp.
Ladda ner: HearMe för Android | iOS (gratis)
2. TalkLife (webb, Android, iOS): Community för att släppa ut vad som helst
Efter att ha funnits i flera år har Talk Life etablerat sig som en gemenskap för att hitta andra att prata med. Det fungerar lite som Twitter eller liknande sociala nätverk, där man lägger upp en uppdatering och andra kommenterar den. Men med några enkla funktioner försöker det vara ett säkert utrymme för att öka mental hälsa.
Till att börja med inser TalkLife att vissa ämnen kan vara triggers som får dig att spiral, och frågar dig om du vill filtrera bort dessa från ditt flöde. Du kan också välja ämnen som du är intresserad av så att det allmänna flödet är mer anpassat för din smak.
För att skriva ett inlägg måste du först identifiera ditt nuvarande humör och diskussionsämnet. Skriv sedan inlägget och lägg till media som alla sociala inlägg. Inläggsalternativen låter dig skicka detta anonymt, varna folk om att det kan vara en utlösare och kontrollera vem som ser det – alla eller TalkLife stamgästerna.
Samhällets riktlinjer och regler säkerställer att detta är ett säkert utrymme att öppna upp. Om du hittar någon du skulle vilja chatta med, använd ditt bästa omdöme och våra tips för att starta slumpmässiga chattar.
Besök: TalkLife för webben (gratis)
Ladda ner: TalkLife för Android | iOS (gratis)
3. Ventscape (Web): Anonym chatt i realtid för att uttrycka dig
Ventscape är en anonym chattboard i realtid för att uttrycka vad du tänker på och förhoppningsvis få svar från andra samtidigt. Det är den snabbaste appen att börja prata, och lite annorlunda än ett chattrum, på ett bra sätt.
Webbplatsen är en svart skärm, med en textruta för att skriva dina tankar. Vad du eller någon annan säger kommer att dyka upp i slumpmässiga utrymmen i det svarta utrymmet, utan någon möjlighet att veta vem som skickade det. Denna anonymitet är tveeglad, eftersom skurkar kan kapa din konversation, men det är risken du löper.
När som helst kan du se hur många personer som är inloggade på Ventscape genom en räknare uppe till höger. Du kan också växla mellan mörkt och ljust läge. Det är tänkt att vara ett säkert utrymme för att anonymt säga vad som stör dig och ha en riktig konversation. Varnas för att Ventscape nyligen har stött på några problem med troll, så var försiktig när du interagerar med andra.
4. Sh*tboxen (webben): Säkert ventilera om arbetsklagomål till en chattbot
Arbetslivet kan ofta vara frustrerande. När en kollega, en underordnad eller en senior gör saker värre vill du berätta för någon om det. Men man kan inte alltid prata om det med kollegor på grund av olika anledningar, från kontorspolitik till att inte ses som en lagspelare. Nästa gång, skicka dina arbetsklagomål i The Sh*tbox.
Appen är en minimalistisk chatbot för att släppa ut dina frustrationer, tillsammans med en chatbot som får det att verka som att du blir hörd. Boten är faktiskt ett ganska häftigt tillägg eftersom du får anonymitet och inte är beroende av att andra finns i närheten, utan också får svar på dina rants. Svaren är den typ av stödjande plattityder som alla behöver från en vän, till exempel “Jag kan inte tro det” eller ekon av det du sa.
Sh*tboxen gör också meddelandena eteriska. Du kommer bara att se dina två senaste meddelanden, medan äldre texter tonar ut i glömska. Det är ett trevligt, poetiskt sätt att få saker från bröstet och se det bokstavligen försvinna in i tomrummet.
5. Therapeer (Android, iOS): Privat rum för att prata om dina problem
När du vill ventilera och få råd söker du ett tryggt utrymme, helst med människor som varit med om något liknande. Det är vad Therapeer försöker tillhandahålla, i form av privata, timslånga rum där du får kontakt med människor som kan prata om samma frågor.
Så här fungerar det. När du registrerar dig måste du lägga till 10 ämnen som du skulle känna dig bekväm med att prata om. Du kommer då att se en lista över personer som skriver om sina problem. Gå med i ett av deras rum (tre lyssnare per rum) och delta i samtalet. Följ communityns riktlinjer, var hjälpsam och se hur mer erfarna medlemmar av Therapeer hjälper personen i problem.
Att vara en lyssnare kommer att ge dig en uppfattning om hur terapeutrum fungerar, och du tjänar berömmynt för hjälpen. Du kan sedan använda dessa berömmynt för att skapa ditt eget rum, där tre lyssnare kommer att vara med och diskutera det du vill prata om.
Therapeer har inte licensierade terapeuter, så det är inte en ersättning för att söka professionell medicinsk hjälp. Men om du bara behöver en vanlig person att lyssna, känna empati och erbjuda några visdomsord, är det en av de bästa terapi- och rådgivningsapparna.
Ladda ner: Therapeer för Android | iOS (gratis)
Var säker när du chattar online
Hela poängen med dessa appar är att låta dig avlasta dina elände och ventilera säkert. Men hur internet har formats måste du fortfarande vara försiktig med vilken information du ger ut online. Så även när du chattar med dessa appar, se till att du skyddar dig.
En enkel uppsättning regler är att aldrig lämna ut några uppgifter om din plats, namn, telefonnummer, ID-kort och eventuella kreditkorts- eller bankuppgifter. Du bör också ändra alla namn du pratar om, vare sig det är en person eller företaget du arbetar för.
Om författaren
Mihir Patkar (1289 publicerade artiklar)
Mihir Patkar har skrivit om teknik och produktivitet i över 14 år på några av de främsta mediepublikationerna över hela världen. Han har en akademisk bakgrund inom journalistik.
Mer från Mihir Patkar
Prenumerera på vårt nyhetsbrev
Gå med i vårt nyhetsbrev för tekniska tips, recensioner, gratis e-böcker och exklusiva erbjudanden!
Klicka här för att prenumerera
