Föreställ dig det här: Du vrider och vänder dig i sängen och du tittar över för att läsa en klocka som visar 03:00. Du har ägnat hela dagen åt att försöka plugga inför ett prov, och nu ligger du vaken och nervös.
Om det här scenariot låter som ett återkommande tema i ditt liv kan du behöva lite vitt brus. Kolla in den här listan med appar för vitt brus för iPhone och se hur mycket avkoppling har förändrats sedan dina föräldrars vita brusmaskin vid sängkanten.
1.Slappna av Melodier: Sömnljud
Ibland räcker det helt enkelt inte med en ljudeffekt eller guidad meditation för att överrösta distraktioner medan du försöker sova.
Den verkliga världen är komplex och därför är det naturligt att tröstas av flera vita bruseffekter. Denna app låter dig spela en godnattsaga eller en guidad meditation tillsammans med flera natureffekter eller klipp med vitt brus. Detta innebär att din godnattsaga med en avkopplande och fridfull resa kan åtföljas av tröstande vågor och helande låtar.
Själva appen erbjuder en nyckfull och barnliknande oskuld med vackert ritade bilder. Både ljud och bild i denna applikation guidar dig mot avkoppling. Premiumversionen erbjuder ett utökat bibliotek.
Ladda ner: Relax Melodies: Sleep Sounds (gratis, köp i appar)
2. White Noise Deep Sleep Sounds
Denna white noise-app är extremt användarvänlig och ger ett stort bibliotek av lugnande ljud och ljud.
Appen är designad för att användas av både vuxna som personligen kämpar med sömnproblem samt bebisar som kämpar med ett ordentligt sömnschema. Anständig sömn är avgörande för både förälder och barn för att garantera en bra start på dagen. Utan det kan små problem bli överväldigande och dagen kan snabbt gå utom kontroll.
Denna white noise-app – med dess lista över natur-, spa- och meditationsljud – kan hjälpa dig att ge dig en mer utvilad inställning till livet.
Ladda ner: White Noise Deep Sleep Sounds (gratis, prenumeration tillgängligt)
3. Sömnljud av Sleep Pillow
Sleep Sounds har ett mycket mer begränsat bibliotek än några av de andra listade vita brusapparna, men det erbjuder fortfarande några funktioner som är värda att nämna. Detta är en perfekt basapp för vitt brus om du inte vill ha många snygga funktioner. Appen erbjuder extremt högkvalitativt ljud.
Även om det bara finns cirka 10 ljud som ingår i gratisversionen, erbjuder den några av de mest använda vita bruseffekterna, såsom en regnskog, milt regn och strandvågor. Med premiumappen kan du köpa ljudmixpaket för att lägga till ytterligare ljudklipp till ljudlistan.
Ladda ner: Sleep Sounds by Sleep Pillow (gratis, premiumversion tillgänglig)
4. Tidvatten
Även om det är mindre populärt än några av de andra listade sömnhjälpsapparna, ville vi inkludera Tide för dess helt fantastiska användargränssnitt. Den här appen är lika lugnande och vacker som den vita brusupplevelsen den ger. Den rena skönheten i designen av denna app ger dig en avkopplande upplevelse som säkerligen kommer att överföras till dina sömnmönster.
Förutom att fungera som en maskin för vitt brus, erbjuder Tide också andra funktioner för att hjälpa dem att hålla sitt schema, såsom studietimer, meditation och andningslägen samt en daglig journal för att hjälpa dig att övervaka dina framsteg. Sömn och produktivitet samverkar, hand i hand.
Ladda ner: Tide (prenumeration krävs, gratis provperiod tillgänglig)
5. myNoise
Följande app fokuserar direkt på ljudkvalitet. Istället för att erbjuda dig flera slumpmässiga ljud för att blockera distraktioner när du arbetar eller sover, har myNoise beslutat att fokusera på att bara inkludera de bästa ljudklippen.
Appen börjar med en personlig kalibrering för att testa din nuvarande hörselkvalitet. När människor åldras minskar deras hörselkvalitet, men den här appen justerar tonhöjden och volymen för att säkerställa att varje användare får den optimala ljudupplevelsen.
Efter kalibrering kan användare välja från ett brett utbud av brusblockerare och spela dem individuellt eller samtidigt för att skapa den perfekta vita brussymfonin.
Vi föreslår att du använder hörlurar för att sova för att höra dessa ljud i bästa kvalitet.
Ladda ner: myNoise (gratis köp i appen)
6. Apple Music
Apple Music är en av de bästa musikströmningsplattformarna för närvarande. Den erbjuder nästan obegränsat musikinnehåll samt prestandavideor och mer. En av de bästa dolda funktionerna i Apple Music är kategorin “Sömn”, som innehåller ett överflöd av sömnhjälpmedel som vitt brus.
Om du redan prenumererar på Apple Music kan du utforska alla tänkbara vitt bruseffekter. Detta inkluderar klassiska maskinfrekvenser för vitt brus, naturljud, meditationsmusik och mer. Även om urvalet inte är lika omfattande som andra appar för vitt brus, är Apple Music fortfarande en fantastisk iPhone White Noise Machine som många inte vet att de redan betalar för!
Ladda ner: Apple Music (prenumeration krävs, gratis provperiod tillgänglig)
7. Sömnljud från fläktbrus
Om du har blivit van vid den kontinuerliga bullerblockeraren som är en sovrumsfläkt, kan det vara nästan omöjligt att sova utan en. Denna app hjälper dig att sova med ett tröstande fläktljud oavsett var du vilar huvudet på natten.
Den här appen är perfekt för semester, arbetsresor och campingsemester eftersom den låter dig fortfarande känna dig bekväm hemma oavsett det nya bakgrundsljudet du försöker drunkna. Du kan faktiskt behöva den här appen för att sova om du köper dig en av de bästa tysta sovrumsfläktarna.
Ladda ner: Sömnljud från fläktljud (gratis, köp i appen)
Sömn är bara början
Även om det kan vara svårt att fly till en gömd tropisk strand eller en regnig skogbevuxen campingplats, låter vita brusappar på iPhone dig förvandla ditt hem till en drömsk oas. Att hjälpa dig att sova hela natten är bara ett av många sätt som dessa appar används dagligen.
Appar för vitt brus är ett av de bästa verktygen för att hjälpa till med seriöst fokus och till och med godnattsaga. Rutin är framgångens maraton. Så när du har hittat din perfekta app för vitt brus, spåra dina sömnförbättringar med iPhones sömnspårningsfunktioner.
Om författaren
Tosha Harasewich (50 artiklar publicerade)
Tosha Harasewich är en författare för MakeUseOf.com. Hon har tillbringat sina fyra senaste år med att studera statsvetenskap och älskar nu att använda sina skrivkunskaper för att skapa intressanta och kreativa artiklar som kopplar samman aktuella händelser och den senaste världsutvecklingen till hennes röst. Efter att ha börjat sin författarkarriär och arbetat med mat- och kulturartiklar för Babbletop, har hon övergått till att använda sin kärlek till tidig anpassning, till en ny skrivväg med MakeUseOf.com. För Tosha är skrivandet inte bara en passion, det är ett behov. När hon inte skriver älskar Tosha att tillbringa sina dagar i naturen med sina minitaxar, Duchess & Disney.
Mer från Tosha Harasewich
Prenumerera på vårt nyhetsbrev
Gå med i vårt nyhetsbrev för tekniska tips, recensioner, gratis e-böcker och exklusiva erbjudanden!
Klicka här för att prenumerera
