Följande är ett gästinlägg av Jill Phillips. Jill är en frilansskribent från Buffalo, NY. Hon är en blivande entreprenör och teknikentusiast, som älskar att dela med sig av sin kunskap om olika ämnen. När hon inte skriver tycker Jill om att fota och gå ut med sin hund. Ta kontakt med Jill på Twitter @jillphlps
För alla med ett jobb på åtta timmar om dagen låter det att vara sin egen chef som den ultimata drömmen. Du får inte bara arbeta hur och när du vill, utan du dikterar också hur mycket pengar du tar till banken. Tja, sanna entreprenörer tenderar att ha ett annat perspektiv.
Kaoset de utsätter sig för i strävan att “vara sin egen chef” tar ut sin rätt. Det är sant att de kanske ler hela vägen till banken efter en hård dag på jobbet, men det betyder inte på något sätt att de hade den lättaste vägen. Faktum är att du kanske blir förvånad över att veta att entreprenörer arbetar 63 procent hårdare än genomsnittsarbetare.
Men om något av detta vore sant, skulle vi ha fler entreprenörer som bokstavligen hoppade från taket på grund av den enorma stress som följer med entreprenörsvägen. Din hemlighet? De begraver sig i sina hobbyer. En studie av forskare vid San Francisco State University visade att människor som ägnar sig åt kreativa aktiviteter som sin hobby rapporterar positiva jobbprestationer och är i allmänhet lyckligare än de som inte gör det.
Med det i åtanke, här är fem hobbyer som kommer att ta dig på vägen till att bli en bättre och lyckligare entreprenör.
Har bråttom
De flesta underskattar fördelarna med löpning, och det kan förklara varför vissa ofta är nöjda efter att ha sprungit runt kvarteret några gånger. Löpning kan ses ur två perspektiv. Den första hänvisar till uppnåendet av mål och den andra hänvisar till den terapeutiska effekt den erbjuder.
Frits van Paaschen, VD för Starwood Hotels and Resorts, kan verka som den typ av person som bokstavligen “har allt”. Det är dock inte många som vet att han springer 10 mil varje dag och att denna övning börjar klockan 6 på morgonen. Hans främsta anledning till att springa är att övervinna personliga rädslor och sätta högre mål för sig själv. Den avgående presidenten Barack Obama erkände också att han var en tillfällig droganvändare tills han började vakna och springa tre mil om dagen. Detta visar att löpning inte bara handlar om fysisk svett, utan också ingjuter en psykologisk känsla av prestation hos en person.
Förutom att träning visar dig dina verkliga förmågor, fungerar den också som en terapeutisk stressavlastare. Forskare insisterar på att löpning är avgörande för att öka din hjärnkraft, eftersom det tenderar att öka nervreserver i det område av din hjärna som är ansvarigt för inlärning. Effekten är att din problemlösningsförmåga kommer att öka på lång sikt.
Meditation
Entreprenörer måste också hålla fokus, och inget gör det bättre än meditation och yoga. Men tillsammans gör de mycket mer än att bara hjälpa dig att hålla fokus på ditt fullspäckade schema, de förbättrar också din känsla av välbefinnande, dina kognitionsnivåer och till och med dina energinivåer.
En färsk studie visade att människor som mediterar visar bättre icke-verbala resonemang och större mått på humör jämfört med de som inte utövar meditation. Eftersom kognitiva färdigheter är viktiga för att vara en bra entreprenör kan meditation och yoga ge dig fler fördelar, speciellt i kombination med andra avslappningstekniker.
På tal om avslappning, meditation hjälper också entreprenörer att förbättra sin sömn och energinivåer. Detta kan hjälpa dig att utveckla en konsekvent sömncykel där dina dygnsrytmer regleras. Med en god natts sömn kommer du bättre att klara av den dagliga arbetsstressen och detta kommer i sin tur att leda till effektiv ledning av din verksamhet.
Slutligen förbättrar meditation din känsla av välbefinnande. Eftersom känslomässig stabilitet är en viktig aspekt som avgör din relation med klienter, bör meditation komma först när du vill behålla den positiva energin under hela dagen.
Trädgårdsarbete
Trädgårdsarbete, som löpning, fungerar på två sätt. Det hjälper till att rensa ditt sinne och ger dig något litet att lära av: tålamod. Entreprenörskap är svårare än vad folk tror. Allmogen må vara vördnadsfull för stora namn som Elon Musk och Jeff Bezos, men ingen pratar egentligen om hur lång tid de hade på sig att omsätta en idé till verklighet.
På många sätt är detta vad trädgårdsskötsel lär dig. Det ger dig en känsla av disciplin som är direkt relaterad till hur ditt företag kommer att växa. Till en början börjar den smått och har knappt någon frukt, men om du gör det rätt blir det mer frukt än du förväntat dig.
Forskare är fortfarande förbryllade över de verkliga effekterna av trädgårdsarbete på en persons hjärna. De delar dock uppfattningen att trädgårdsarbete tenderar att minska stress och lugna nerver. De hävdar att detta inträffar när det finns en minskning av kortisol, ett hormon som är avgörande för stressresponsen i din kropp.
I kombination med andra metoder för att lugna sinnet som meditation och frekvent träning, kan du uppnå ett unikt tillstånd där du kan hantera känslomässiga och beteendemässiga problem med lätthet.
Surfa
Till skillnad från den första gruppen av hobbyer vi har tittat på, tillför surfing en ny färdighet som är lika viktig i din resa som entreprenör. Surfing öppnar ditt sinne för att fatta snabba och rationella beslut. Även om det vanligtvis anses vara en sport för unga och energiska, är det faktiskt en sport för alla.
Eftersom det handlar om att leta efter höga vågor som gör upplevelsen värd besväret, är det lätt att relatera detta till de utmaningar som ofta uppstår när du driver ditt företag. Beroende på hur du hanterar dem kanske du går segrande eller inte. Detsamma gäller sport, eftersom dina val i vattnet avgör om du kommer att sväljas av vågen.
Eftersom det är en sport fungerar det också som fysisk träning. Detta förbättrar i sin tur din mentala hälsa eftersom surfing tenderar att trötta ut ditt sinne efter varje sekund. Plus, den här typen av träning hjälper dig också att gå ner lite i vikt under processen.
Naturligtvis kan surfing kräva att du gör lite research, hittar coola resmål och lär dig några färdigheter först. Även om det kan verka som ett avskräckande medel, kommer att lära sig en ny färdighet också fungera som en stressavlastare, och detta kommer att hjälpa dig att bli en bättre entreprenör.
Spela golf
Om du någonsin har undrat varför VD:ar föredrar att spendera sina söndagseftermiddagar på en golfklubb, då är det dags att du lär dig den verkliga anledningen. Golf hjälper till att lindra stress på flera sätt. Till att börja med tenderar den tysta miljön att ge dig den där känslan av lugn som ofta är svår att uppnå på ett kontor.
Förutom det testar den också din koncentration, skärpa och precision. I huvudsak, om du spenderar säg två timmar på att spela golf, kommer det att vara extremt svårt att tänka på dina arbetsrelaterade bekymmer under hela två timmar.
Förutom att befria ditt sinne från träldomen av negativa tankar, skapar golf en gynnsam plattform för dig att skapa sociala kontakter med kollegor eller potentiella affärspartners. Förutom att hjälpa dig att bygga kontakter, gör sport också ett antal positiva saker för din kropp. Å ena sidan förbättrar det ditt motstånd. För det andra hjälper det dig att tappa lite kroppsfett. För det tredje stimulerar det blodcirkulationen genom att stimulera ditt hjärta.
Sammantaget finns det många sätt på vilka hobbyerna som diskuteras gynnar din kropp fysiskt. Men som företagare bör du inte glömma att gå djupare och försöka lära dig att bli en bättre person från din hobby.
