Din iPhone och Apple Watch kommer med några användbara inbyggda verktyg som du kan använda för att bevara din hörsel.
Apple Watch och iPhone har ett par funktioner som hjälper till att skydda din hörsel utan att du behöver oroa dig för det hela tiden. Så här kan du förbättra din hörselhälsa bara genom att ändra några inställningar.
Varför är hörselhälsa viktigt?
En del av oss kanske tar hörselhälsa för givet, men det är ett växande problem över hela världen. Apple gjorde en hörselstudie som visade att 1 av 10 personer,
i genomsnitt utsätts för höga hörlursnivåer under veckan. Dessutom var en fjärdedel av deltagarna också utsatta för höga nivåer av miljöljud.
Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) kommer över 700 miljoner människor världen över att drabbas av hörselnedsättning till år 2050. I genomsnitt kan det på sikt skada din hörsel permanent om du utsätter dig för ljud eller musik över 80 decibel.
Den goda nyheten är att Apple har ett par enkla lösningar för dig att börja använda. De är Noise-appen och hörlursaviseringar.
Hur man använder Noise-appen
Noise är en app som Apple lagt till i Apple Watch för att hjälpa oss spåra och kontrollera miljöljud. Appen kommer aktivt att identifiera ljuden du lyssnar på och meddela dig om ljudnivåerna är för höga. Kom ihåg att Noise-appen endast är tillgänglig på Apple Watch Series 4 eller senare.
Noise-appen ska vara aktiverad på din Apple Watch som standard, men så här kan du ställa in den:
- På din Apple Watch trycker du på Digital krona. Gå till inställningar. Scrolla ner och tryck på Ljud. Knacka Miljöljudsmätningar. Se till att den är påslagen.
Som standard kommer din Apple Watch att meddela dig när ljudnivåerna runt dig är över 80 decibel i över 3 minuter, men du kan ändra det om du vill få aviseringar för högre nivåer eller om du inte vill ha aviseringar alls. Här är hur:
- tryck på Digital krona på din Apple Watch. Öppna inställningar app. Rulla ned och välj Ljud. Knacka Bullermeddelanden. Välj den ljudnivå du vill ha aviseringar för eller tryck på Av om du inte vill ha några aviseringar.
Om du inte gillar att ändra inställningar på din Apple Watch kan du även göra detta på din iPhone.
- Öppna Kolla på app på din iPhone. På Min klocka fliken, scrolla ned och välj Ljud. Växla Miljöljudsmätningar på och tryck Bullertröskel för att ändra decibelnivån.
Om du vill göra allvar med dina miljöljud kan du lägga till Noise-appen som en komplikation på din urtavla. Det är så enkelt som att lägga till någon annan komplikation; gör bara så här:
- Tryck och håll ned Urtavla på din Apple Watch. Knacka Redigera. Svep åt höger en eller två gånger tills du når Komplikationer. Klicka på komplikationen du vill ändra. Söka efter Ljud.
Och precis som i stort sett allt, kan du också lägga till bruskomplikationen på din iPhone genom att använda Kolla på app.
Hur man använder hörlursaviseringar
Noise-appen är till för miljöljud, men hörlursaviseringar är för musik och hörlursljud. Vi är alla skyldiga till att höja volymen när vår favoritlåt är på, men att göra detta under långa perioder kan skada din hörsel.
Det är därför Apple använder den här funktionen för att meddela när volymen har varit för hög för länge. Det kommer till och med automatiskt att sänka volymen
Du kan ställa in hörlursaviseringar på både din iPhone och din Apple Watch. Du kan ställa in den även om du inte har en Apple Watch alls.
Hur man ställer in hörlursaviseringar på Apple Watch
Följ dessa steg:
- tryck på Digital krona. Gå till inställningar. Rulla ned och välj Ljud & Haptics. Scrolla ner igen och tryck på Säkerhet för hörlurar. Växla Hörlursaviseringar på.
Hur man ställer in hörlursaviseringar på din iPhone
För att ställa in den här funktionen från din iPhone, följ dessa steg:
- Öppna Kolla på app. Rulla ned och tryck på Ljud & Haptics. Välj Säkerhet för hörlurar. Växla Hörlursaviseringar på.
Ställ in hörlursaviseringar när du inte har en Apple Watch
Du kan fortfarande få hörlursaviseringar om du inte har en Apple Watch. Här är hur:
- Gå till inställningar. Välj Ljud & Haptics. Knacka Säkerhet för hörlurar. Växla Hörlursaviseringar på.
Håll din hörsel frisk
Din iPhone och Apple Watch hjälper dig inte bara att hålla kontakten med världen. De kan också hjälpa dig att leva ett hälsosammare liv med bättre hörsel. Apple Health har också andra hälsofunktioner som är värda att kolla in om du vill gå utöver det.
Om författaren
Sergio Velasquez (84 artiklar publicerade)
Sergio är en författare, en klumpig spelare och en generell teknisk entusiast. Han har skrivit teknik, videospel och personlig utveckling i nästan ett decennium, och han kommer inte att sluta snart. När han inte skriver, kommer du att upptäcka att han stressar upp för att han vet att han borde skriva.
Mer från Sergio Velasquez
Prenumerera på vårt nyhetsbrev
Gå med i vårt nyhetsbrev för tekniska tips, recensioner, gratis e-böcker och exklusiva erbjudanden!
Klicka här för att prenumerera
