Begreppet “runner’s zone” är bekant: det är ett tillstånd som uppnås efter en lång löpning, där kroppen hittar sin optimala prestationsnivå. Din andning synkroniseras med dina rörelser, vilket skapar en känsla av att vara “i zonen”. Detta fenomen är inte exklusivt för löpare; Författare upplever det också. Det är den där söta platsen där våra sinnen och kroppar fungerar i harmoni.
När en författare går in i denna zon kommer element som inspiration, fantasi, hållning, tangentbordsfärdigheter, uppmärksamhet, koncentration och till och med den perfekta dosen av känslor i linje. Denna justering gör att vi kan skriva snabbare, göra färre misstag, automatiskt korrigera de misstag vi gör och i princip växla till ett överladdat skrivläge.
Giottos cirkel: ett exempel från området
Den berömda romerska konstnären på 1200-talet, GiottoDet ryktas att han kände till detta område och lärde sig att komma åt det efter behag. När påven Bonifatius VIII valde ut konstnärer för uppdrag på Peterskyrkan, skickade han en budbärare till alla framstående konstnärer för att begära ett prov, inklusive Giotto.
Varför Giotto valdes av påven
Efter att ha hört budbärarens begäran gick Giotto in på sitt område, doppade sin pensel i röd färg och ritade en cirkel. Han överlämnade den till budbäraren, som var synbart förolämpad. Budbäraren, som misstolkade Giottos avsikt, informerade påven om att Giotto hade visat respektlöshet genom att inte använda några verktyg, utan helt enkelt rita en stor röd cirkel med en pensel.
Men påven, som var smart, lät sitt folk undersöka honom. Giotto hade ritat en perfekt cirkel på fri hand, uppenbarligen utan någon tanke, förberedelse, meditation eller tricks. Jag var i ZONEN!
Men hur uppnådde han detta? Det är en utmärkt fråga.
Flödesprocessen i fyra steg
Olika författare har olika metoder och namn för detta tillstånd. Vissa kallar det för författarens zon, andra dödszonen, och vissa helt enkelt “flödet”. Jag har en 4-stegsprocess som hjälper mig att komma i zonen nästan varje gång.
1. Lämna dina problem bakom dig
Det första steget är att lämna allt. För att nå ett tillstånd där orden flödar fritt måste vi sluta oroa oss för misstag, felstavade ord, grammatik eller till och med timing. Vi kan fixa allt senare.
Nu skriver vi bara. När vi väl är helt fördjupade kommer du att bli förvånad över att upptäcka att du gör färre misstag. Sluta också vara din egen värsta kritiker. Släpp allt.
2. Hitta en lugn tid och plats
Välj din arbetsplats noggrant. Att vara i zonen är till liten nytta om du ständigt blir avbruten. Om du behöver lämna huset för att finna ro, gör det (och lämna dina problem bakom dig). Jag har ett kontor med låsbar dörr, men jag har även en park med en bänk i närheten. Bli kreativ med din arbetsyta.
3. Rensa ditt sinne genom att skriva
Skriv om vad som helst. Till en början behöver det inte vara ditt nuvarande projekt. Även om ditt sinne är tomt, börja skriva. Om du börjar kämpa, fortsätt att skriva så snabbt och så hårt du kan. Efter några minuter börjar det bli lättare.
Tanken är att rena ditt system från distraktioner. Du granskar steg ett, släpper taget. Du är på en plats och i en tid utan distraktioner och du skriver. Alla delar av att vara i zonen står i rad.
4. Pausa, andas och vänta på din startpunkt
Du skriver, du är inte distraherad och du bryr dig inte om någonting. Fortsätt detta i flera minuter tills du känner en förändring. När du känner det, stanna upp och andas in genom munnen och andas ut genom näsan. Vänta på din utgångspunkt. Ibland kommer det snabbt, ibland kommer det långsamt, men det kommer om du väntar. I det ögonblick du hittar din utgångspunkt, börja skriva.
Denna självhypnosteknik hjälper många författare att hitta sin skrivzon, sitt flöde eller vad man nu vill kalla det. Det är också en användbar metod för att övervinna writer’s block.
Hitta din rytm
När du väl har nått det sista steget och börjat skriva verkar orden flöda från ditt sinne och din kropp är helt avslappnad. Du bildar en symmetri mellan dem som möjliggör en utmärkt skrivsession utan de kramper eller muskelvärk som kan åtfölja det.
När du har hittat din groove, njut av det!
