Instagram är inte det verkliga livet. Jag har upprepat detta i mina artiklar, för mina vänner och mig själv ganska ofta. Och ändå insåg jag nyligen att jag också har hamnat i denna “perfekta liv”-fälla. Jag märkte att jag hade delat några bilder som ser långt ifrån vad jag kände för tillfället. Och det fick mig att tänka – hur lätt är det att bli en del av problemet?
I den här artikeln vill jag ta upp två sidor av samma mynt. Den ena handlar om att lägga upp saker som får dig att framstå som gladare och mer nöjd än du egentligen är. Och den andra känner sig avundsjuk på människor som verkar ha sina shit tillsammans… Åtminstone på Instagram. Men ännu viktigare, jag vill också dela med dig av hur du kan övervinna båda och sluta ta Instagram för seriöst.
Innan jag fortsätter vill jag notera att jag använder Instagram som en slags visuell dagbok, och min profil är privat. För det mesta lägger jag bara upp foton som är vettiga för mig, påminner mig om något eller markerar årsdagar för vissa händelser. Ändå kan folk som följer mig ibland uppfatta dem helt annorlunda, och du är på väg att förstå varför.
Lägger upp vilseledande bilder
Bilden som fick mig att tänka på allt detta är denna:
Det är min bror och vår lilla brorson på bilden. Vill du veta när vi tog den? Runt 20.00 samma dag som vår mamma opererades. På grund av pandemin kunde vi inte träffa henne. Vi fick bara ringa hennes läkare vid 13-tiden för att se hur operationen hade gått, och det var allt. De sa till oss att de första 24 timmarna var kritiska, så vi väntade. Vi hade ingen aning om hon mådde bra och om tumören var godartad eller inte… Ingenting.
Vår underbara utökade familj bjöd in oss på pannkakor. De ville inte att vi skulle vara ensamma. På väg dit såg vi en scen som jag helst inte vill dela eftersom jag redan har delat för mycket. Jag kan bara säga att det gjorde dagen mycket värre för oss båda, så tänk vilken enorm hög med skit den dagen var.
Och titta på oss och ler för Instagram-följare. De som känner oss var medvetna om vad som pågick, men de flesta jag känner har fortfarande ingen aning om det här avsnittet i våra liv. Jag vet att det inte är så vi ler och ser ut när vi är glada… Men återigen, det är inte många som gör det.
Om du har undrat, mamma mår bra nu. När jag tittar på det här fotot påminns jag om en av de värsta perioderna i mitt liv – men också om vad som gjorde det uthärdligt. Jag kom också ihåg några fler sådana här bilder som kan se helt annorlunda ut för observatörer. Jag lämnar dig skärmdumparna nedan och lite bakgrundsinformation så att du kan få idén.
Bildtext: “Sätt mig på dagis, bara för idag.” Tagen den dagen jag kände all rädsla och börda av att vara ansvarig för min enda levande förälder och jag var verkligen tvungen att bete mig som en vuxen när jag lämnade lägenheten.
Bildtext: “Ny kärlek.” Jag nämnde inte att jag köpte min “nya kärlek”, Sigma 18-35 f/1.8 samma dag som jag träffade min gamla kärlek efter två år eller så. Han gav mig tillbaka några av mina grejer, vi pratade en stund och det var det värsta, mest obehagliga mötet någonsin. Jag kände mig utmattad och superförbannad efter det… Men hey, jag vill minnas den här dagen efter något gott.
Bildtext: “Okej, Robert Smith, jag kommer för att gråta på första raden!” Jag glömde nämna att jag mådde som sämst, jag kunde inte njuta av konserten alls, och jag sålde biljetten för resterande dagar av festivalen för att jag inte stod ut med att vara i en stor publik.
Så… varför postade jag sådana här bilder?
Som jag sa, mitt privata konto är en sorts dagbok för mig. Det går snabbare än att skriva en riktig dagbok, vilket jag fortfarande gör ibland också. Hur som helst, det finns tre anledningar till att lägga upp foton som verkar mycket gladare än jag är på dem:
- Humor är en av mina favoritförsvarsmekanismer, och hela min familj övervinner ofta svåra situationer genom skämt. Du borde ha hört mamma, bror och mig efter att hon lämnat sjukhuset; det var som att leva i en jävla sitcom! Så när jag känner för skit, kommer jag ofta att dra skämt, lägga till massor av smileys i meddelanden eller lägga upp roliga saker på Instagram. När du ser att jag blir för rolig, skicka hjälp. Jag vill komma ihåg att vårda saker och människor som gjorde outhärdliga dagar mer uthärdliga Jag vill övertyga mig själv om att jag är okej, ser fram emot något eller att jag kan göra något jag är orkar inte riktigt göra.
Hur ska man inte vara vilseledande?
Tja… Gör det inte. 🙂 Jag måste erkänna att jag inte har tänkt så mycket på detta eftersom de flesta av mina inlägg inte är vilseledande. De är bara slumpmässiga bilder från gatan, kattfoton, enstaka selfies… Men nu när jag tänker på det finns det några sätt att balansera saker och ting, och jag gör dem alla.
- Dela dåliga stunder också – när jag tittade på mina bilder insåg jag att jag ibland till och med delar ett dåligt ögonblick som hände mitt i något bra. Jag köpte min första bil i år, men jag kände inte för att skryta om den på Instagram. Jag delade snarare ett foto som jag tog när batteriet tog slut en timme efter köpet, tillsammans med en rolig bildtext. Humor, minns du? 🙂Var öppen – Jag skriver inte mycket på min personliga profil, men jag har ett konto bara för det (det är dock på serbiska). Och för det kontot delar jag mina blogginlägg och pratar om självbild, mental hälsa, känslor, feminism, vänskap… De som följer det har en bättre insikt i hur jag faktiskt uppfattar livet.Var ärlig och mer utarbetad eller mer specifik i bildtexter – låt oss se ett exempel här: Jag delade ett foto på min brorson medan vi leker i parken. Istället för att skriva något i stil med “perfekt dag #välsignad #tacksam” och sånt där, skrev jag hur han gör även de taskigaste dagarna bättre. För det var en taskig dag, och den bedårande pojken gjorde det bättre.
Mitt bilbatteri tog slut helt och jag var tvungen att spendera 100 dollar extra för att köpa ett helt nytt… Men hey, jag hade köpt en jävla bil precis innan det!
Avundas andra
Jag är en relativt intelligent och mycket introspektiv människa, så jag är medveten om världen omkring mig och inom mig. Ändå tar jag mig ibland på att avundas andra människor på Instagram. Ironiskt nog är det jag som ständigt stör dig om hur sociala medier inte speglar det verkliga livet.
Jag är inte avundsjuk på de människor som har hetare kroppar, längre hår eller mer pengar än jag; jag är åtminstone inte så ytlig. Men jag känner ett sting av svartsjuka när jag ser andra människor festa på en festival som jag inte kunde delta på. Eller när jag ser folk som delar bilder från havet (det skulle vara alla just nu). Samtidigt är jag i mitt rum, jobbar och gör mina sidoprojekt för det mesta. Ibland verkar det som att alla har roligt och alla vilar utom jag!
Hur ska man hantera det?
Jag har två sätt att hantera denna plötsliga avundsjuka. Först och främst måste jag bli medveten om det och erkänna att något får mig att må dåligt. Och sedan kommer en av dessa tekniker att hjälpa:
Vad hindrar dig?
Ett av sätten att övervinna det är att fråga mig själv – Vad hindrar dig? Det är något en terapeut frågar mig ibland och det har verkligen hjälpt mig att flytta mitt fokus. Vad hindrar mig från att gå på en festival eller gå till havet? Om det är ett objektivt skäl (brist på pengar, mycket arbete som ska göras, etc.), måste jag acceptera det eftersom jag för närvarande inte kan göra något åt det. Och om det måste hantera min egen lättja, bristen på vilja, ångest över folkmassor… Tja, jag kan antingen jobba på det eller, igen, acceptera situationen tills jag är redo att ändra den. Detta leder mig till den andra metoden.
Det är inte så det ser ut
Ibland kommer jag ihåg mina egna inlägg som jag nämnde ovan. Bilden där min bror och jag ler utan att veta om vår mamma skulle klara natten. Eller den från festivalen jag var på under en stor depressiv episod. Och så påminner jag mig själv – allt är inte som det ser ut. Om jag är på en dålig plats skulle jag inte vara glad vid havet eller festivalen. Under dessa tider är det bättre för mig att få tillräckligt med sömn, äta bra, vila och gå i terapi för att försöka lösa problemen som stör mig. Först då kan jag verkligen njuta av det jag känner mig så avundsjuk på.
Håll dig vaken, håll dig medveten
Sammanfattningsvis – det är lättare än du tror att falla i Instagrams “perfekta liv”-fälla. Oavsett hur medveten du är om att dessa inlägg inte speglar det verkliga livet, kan du ibland hitta dig själv på båda sidor: avundas andra eller lägga upp saker som får andra att avundas dig. Men slå inte dig själv för det. Det kommer att hända, men det viktiga är att vara medveten om det och inte göra det hela tiden.
Jag är inte här för att berätta hur du använder din Instagram och vilka bilder och bildtexter du ska lägga upp, det är helt upp till dig. Men håll dig åtminstone “vaken” medan du bläddrar igenom den och håll dig medveten om att sociala medier påverkar vår uppfattning av verkligheten. Om du känner avund, erkänn det, se var det kommer ifrån och vad du kan göra åt det. Och påminn dig själv om att varje Instagram-bild trots allt bara är en bråkdel av en sekund på en 24-timmarsdygn.
Nu är det din tur. Låt mig veta, känner du att du har hamnat i den här fällan?
