Åksjuka är en hemsk sensation som du kanske känner till när du reser. Men du kan också få åksjuka när du spelar tv-spel.
I den här artikeln förklarar vi lite mer om åksjuka, varför videospel kan orsaka det och hur man försöker sluta få åksjuka när du spelar videospel.
Vad är åksjuka?
Om du någonsin har känt dig illamående när du reser med bil, båt eller flyg, har du upplevt åksjuka.
Enligt National Health Service (NHS) i Storbritannien inträffar åksjuka när “innerörat skickar olika signaler till din hjärna än de som dina ögon ser.”
Det beror på att vi som människor är väldigt bra på att veta var vi är och hur vår kropp är placerad. Som sådan kan det vara väldigt förvirrande när det vi ser är annorlunda än vad vi känner.
Symtom på åksjuka kan variera från person till person, men i allmänhet kommer de som lider att uppleva huvudvärk, illamående, yrsel och svettning.
Bildkredit: phil_bird/Depositphotos
Termen “simulatorsjuka” har också myntats som en delmängd av åksjuka. Detta kom från piloter som upplevde sjukdom när de tränade i flygsimulatorer. Detta är samma princip som videospel, där den visuella stimulansen är virtuell. Du sitter still i din stol, men det är mycket rörelse i spelet.
Varför orsakar videospel åksjuka?
Ohjälpsamt är det omöjligt för dig att veta exakt vilka videospel som ger dig åksjuka. Ett spel som är bra för dig kan göra någon annan sjuk. Och om du har tur kanske du aldrig upplever åksjuka när du spelar spel.
Det finns dock vanliga saker i spel som är mer benägna att orsaka åksjuka.
Om spelet spelas från förstapersonsperspektiv, som i de flesta VR-spel och många skjutspel, där du tittar genom din karaktärs ögon och inte kan se en kropp, är detta ett säkert recept för åksjuka. Som sagt, tredjepersonsspel kan vara lika problematiska.
Det är också föga användbart om kameran guppar upp och ner (för att simulera huvudrörelser) och föremålet som din karaktär håller i (till exempel en pistol) har sin egen bob.
Andra besvärande element inkluderar användningen av rörelseoskärpa för att försöka göra snabba svängar mer realistiska, eller ett litet synfält där din syn är tunnelerad.
Exempel på spel som kan orsaka åksjuka inkluderar Half-Life, The Witness, Fallout, Far Cry, Jazzpunk och Mirror’s Edge.
Hur man stoppar åksjuka genom att spela videospel
Tyvärr finns det ingen garanterad lösning för att förhindra att du blir åksjuk när du spelar spel. Det finns dock olika steg du kan vidta för att försöka minimera effekten.
Var dock beredd att lida genom vissa tester. Eftersom det inte finns något som passar alla kan du behöva gå igenom flera alternativ tills du hittar något som fungerar för dig personligen.
Dessutom, bara för att du löste problemet i ett spel, betyder det inte nödvändigtvis att du kan tillämpa samma teknik på ett annat. Vissa spel kanske du inte ens kan spela bekvämt alls, beroende på anpassningen de erbjuder.
Som sagt, här är några sätt att hjälpa till att minska åksjuka när du spelar spel.
1. Ändra din fysiska miljö
Innan du ändrar spelets inställningar bör du först försöka förbättra din omgivning.
Öppna ett fönster för att få in lite frisk luft. Öka mängden ljus så att du kan använda din omgivning som referensram (naturligt ljus om möjligt, men allt är bättre än ett mörkt rum.) Sitt upprätt och bibehåll en god hållning. Sitt inte för nära din skärm — minst en armlängds avstånd.
2. Ta regelbundna pauser
Ju längre du spelar ett spel, desto mer sannolikt är det att du känner dig sjuk. Ta regelbundna pauser från spelet för att vänja din kropp. Hur lång tid du spelar är upp till dig, men vi rekommenderar inte längre än 30 minuter utan att ta paus.
Du kan till och med använda en av dessa appar som påminner dig om att ta en paus.
3. Öka ditt synfält
Våra ögon kan se runt 180 grader horisontellt. Men spel ställer in sitt synfält (FOV) förutspått på storleken på din skärm och avståndet du sitter från den.
Men om detta är feljusterat kan det orsaka åksjuka, som om FOV är låg och du sitter nära skärmen.
Du kommer att behöva pilla med FOV efter eget tycke, beroende på skärmstorlek och avstånd, men i allmänhet är 90 till 110 grader bra för närbild och 60 till 75 grader är bra när du är längre bort.
4. Använd ett hårkors
Ett hårkors kan hjälpa dig att fokusera på en statisk referenspunkt. Oavsett vart kameran rör sig förblir hårkorset i samma position. Hårkors används klassiskt i shooters för att efterlikna ett vapens sikte, men de är lika värdefulla i andra genrer.
5. Minska kamerakänsligheten
Du vill att spelkameran ska efterlikna verkliga rörelser så mycket som möjligt. Om din kamerakänslighet är för hög, kommer din vision i spelet snabbt att svänga runt vid den lättaste beröring. Försök att minska kamerans känslighet så att den ger mer målmedvetna rörelser.
6. Inaktivera rörelseoskärpa
Rörelseoskärpa är en vanlig teknik i spel. Vrider du kameran snabbt blir synen suddig. Detta görs dels för att försöka simulera den oskärpa som våra ögon hanterar naturligt, men också för att dölja grafiska brister på lägre bildfrekvenser.
Många spel går överbord med oskärpan, som sedan förvirrar hjärnan och orsakar åksjuka. Rörelseoskärpa kan vara omärkbar när det görs bra, men det är bäst att inaktivera det.
7. Inaktivera Camera Bobbing
I vissa spel guppar kameran upp och ner för att simulera huvudrörelser, men detta kan vara störande med tanke på att ditt verkliga huvud förblir statiskt. Effekten kan förvärras när karaktären håller i något som också guppar. Om möjligt, inaktivera allt detta helt.
8. Prata med en läkare
NHS säger att du kan köpa medicin från apotek för att förhindra åksjuka. Prata dock med din läkare för att ta reda på om detta är rätt lösning för dig. Alternativt kan du prova akupressurband som pressar handleden för att försöka lindra illamående.
Om du känner dig sjuk när du spelar de flesta spelen och ingenting hjälper, kanske du inte lider av åksjuka. I det här fallet bör du prata med en läkare för att förstå orsaken till problemet. Det kan till exempel vara att du behöver ha glasögon.
Får du fortfarande åksjuka? Testa olika spel…
Förhoppningsvis hjälper dessa tips dig att sluta uppleva åksjuka när du spelar videospel. Och det kommer i sin tur att bidra till att förbättra din spelupplevelse totalt sett.
Om allt annat misslyckas, kanske du måste prova att spela olika spel. Du är osannolikt att uppleva symtom på åksjuka när du spelar enkla spel, så ta en titt på dessa webbläsarbaserade textäventyrsspel.
Om författaren
Joe Keeley (801 artiklar publicerade)
Joe föddes med ett tangentbord i händerna och började genast skriva om teknik. Han har en BA (Hons) i Business och är nu en frilansskribent på heltid som tycker om att göra tekniken enkel för alla.
Mer från Joe Keeley
Prenumerera på vårt nyhetsbrev
Gå med i vårt nyhetsbrev för tekniska tips, recensioner, free e-böcker och exklusiva erbjudanden!
Klicka här för att prenumerera
