Apple WatchOS 7 introducerade en sömnspårningsfunktion som låter användare spåra sitt sömnmönster med Apple Watch. Detta kan vara användbart för personer som har stört sömnmönster och vill veta mer om sin sömncykel så att de kan förbättra den. Även för andra användare kan det hjälpa dem att förstå deras sömncykler och kvalitet bättre.
Funktionen för sömnspårning låter användare skapa flera scheman som inkluderar sömnmål, väckningstiden och gå till sängs och ett larm för att väcka dig.
Obs: Sömnspårningsfunktionen är tillgänglig på Apple Watch Series 3 och högre.
Så här använder du sömnspårningsfunktionen på Apple Watch:
1.
Ställ in Sleep på Apple Watch
Öppna Sleep på din Apple Watch> Följ instruktionerna på skärmen.
(Du kan också göra detta genom Hälsoappen på din iPhone).
2.
Ställ in läggdags
Tryck på din nuvarande läggtid> Vrid Digital Crown för att ställa in en ny väcknings- och sömntid.
3.
Ändra eller lägg till ett sömnschema
Tryck på Fullständigt schema och du kan göra något av följande
Ändra sömnschema
Lägg till ett sömnschema
Ändra ditt sömnmål
Ändra avvecklingsläge (den tid du vill att viloläget ska vara aktivt före läggdags)
4.
Ändra sömnalternativ
Du kan öppna appen Inställningar på din Apple Watch och ändra sömnalternativen.
5.
Se din senaste sömnhistorik
Öppna Sleep-appen på din Apple Watch och scrolla ner för att se din sömnhistorik.
Artikel av- Aaditya Surya Vedantam
FacebookTwitterLinkedin
