Det finns gott om remmar för att bära runt vår kamera. Men många av dem kan orsaka smärta i nacke, axlar, armar och rygg efter en lång dag med fotografering. Wes Perry slog sig ihop med en sjukgymnast för att försöka hitta den bästa kameraremmen som inte bara håller din kamera säkert på plats, utan också räddar dig från att skada dig själv.
Tillsammans med kollegan Jennifer Michelle frågade Wes fysioterapeuten John Gonzales om de vanligaste kameraremmarna och hur de påverkar våra kroppar. Det här är några av hans tankar, men se till att titta på videon för fantastisk förklaring och demonstration:
Halsband – det här är ett vanligt sätt att bära en kamera för många av oss (inklusive mig själv). Men att bära en tung uppsättning av en kamera, objektiv och en speedlight under långa perioder kan orsaka påfrestningar i nacke och axlar. Det kan också orsaka dålig hållning.
Vristband – även om det kan vara praktiskt att ha kameran runt handleden, skulle jag säga att det bara fungerar för superlätta kompaktkameror. Att använda ett handledsband för att bära en DLSR eller spegellös kamera med ett objektiv kan orsaka en rad problem med tiden. Det påverkar din cirkulation och orsakar påfrestningar i axel och arm. Ändå kan det vara praktiskt att ha den för säkerhets skull, använd den bara inte för att bära med dig kameran hela dagen.
Axelband – om du använder din kameras kit-rem kan du bära kameran på axeln istället för runt halsen. Det är ett bättre alternativ, men det kan fortfarande vara problematiskt. När du har något på ena axeln har det potential att glida av, så att du undermedvetet lyfter din axel. Med tiden kan du känna smärta i nacke och rygg.
Crossbody – detta är definitivt ett bra alternativ eftersom vikten på kameran är mer jämnt fördelad än med de tidigare lösningarna. Men om du redan upplever lite smärta är det en bra idé att byta kamera till andra sidan av kroppen då och då.
Dubbel rem – det här är en praktisk lösning för fotografer som använder två kameror. Det är också ett bra alternativ eftersom vikten är jämnt fördelad och det inte finns några krafter på nacken. Men den måste säkras på framsidan så att du inte känner att den kommer att glida. Annars kan du kompensera för det genom att luta dig framåt, vilket kan orsaka ryggsmärtor. Dessutom, om du bär två tunga kameror i mer än två timmar, kanske du vill välja ett annat alternativ, eftersom den här kan sätta press på dina axlar.
Bälteshölster – Wes favorituppsättning inkluderar två bälteshölster för två kameror fästa på hans bälte. John noterar att detta är den bästa inställningen hittills. Det sätter ingen press på nacke, rygg och axlar, samtidigt som kamerorna är lätta att komma åt. Men det finns en sak att komma ihåg: om du bär två kameror på det här sättet, se till att de inte är för långt fram. I så fall skulle du ha för mycket vikt på framsidan av ditt bäcken, vilket skulle sätta extra press på nedre delen av ryggen. Håll dem i sidled och du är klar.
Spindelhölster – den sista är Spider Holster, och det är den överlägset bästa lösningen för din hälsa. Om du bär den runt midjan (precis ovanför höftbenskammen) är den idealisk för din hållning. Vikten är jämnt fördelad på ditt bäcken, som kan hålla mer kraft än dina axlar och nacke.
Eftersom jag sällan skjuter på flera timmar mår jag helt okej med nackremmen, det gör mig inte ont. Jag lindar den ofta runt handleden för säkerhets skull när jag fotograferar, men jag bär vanligtvis kameran runt halsen. Men om jag fotade bröllop eller andra långvariga händelser, skulle jag förmodligen gå med Spider Holster.
Hur bär du din kamera? Och har du upplevt några problem som fick dig att byta remmen du använde?
[Camera Strap Ergonomics – Stop Hurting Yourself! | Wes Perry]
