Varför mitt jobb gör mig så arg är en fråga vi alla ställer oss själva ibland, och ibland ofta. Denna kortfattade guide beskriver de fyra huvudorsakerna som orsakar den ilskan.
Föreställ dig scenen. Du sitter vid ditt skrivbord på jobbet. Din hand krossar en Bic-penna så hårt att du hör plastkroppen knarra under ditt grepp. Dina blickar är kallt fästa på den där kollegan, den där irriterande kollegan som just skickat dig ännu en inbjudan till ett möte som du inte har för avsikt att acceptera. Han känner redan hur den välbekanta känslan växer i magen. är att gå till. Varför gör mitt jobb mig så arg, frågar du? Ilska på arbetsplatsen leder inte till de bästa besluten. Så du kan inte längre ignorera dina känslor.
Varför gör mitt jobb mig så arg?
Det är dags att förstå varför du är så arg på jobbet.
#1. Du känner dig hotad
Det är rättvist att säga att ilska är det evolutionära svaret på fara. Följaktligen, om du upptäcker att du är arg på en specifik person eller grupp av människor, kan det vara deras undermedvetna sätt att varna dig för fara. Undergräver dessa människor din auktoritet? Kan de tävla om ditt jobb? För det mesta är det bästa sättet att diskutera frågan genom medling eller direkt med dem. På samma sätt kan du vara arg på dina kollegor för att du precis hade ett bråk med din chef och projicerar dina känslor på dem.
#2. Det är inte rätt karriärval för dig.
När allt känns för irriterande är det ett tecken på att du kanske inte gillar det du gör. Har du någonsin tänkt på att du kanske har valt fel karriärväg? Om du till exempel känner dig instängd på ett kontor och letar efter ett sätt att göra skillnad i människors liv, kolla här för sjuksköterskestudier online som kan hjälpa dig att byta karriär. Det finns många utbildningsmöjligheter som hjälper dig att hitta rätt karriärväg för dig. Arbetsglädje är trots allt det bästa botemedlet mot professionell ilska! En karriär inom vården kan vara mycket tillfredsställande.
#3. Du arbetar med en giftig chef
Giftiga ledare är destruktiva för människor och företag. Problemet med giftiga ledare Det är att de kan komma under huden utan att du inser att de faktiskt inte är värda din uppmärksamhet. Som ett resultat kan anställda känna sig allmänt missnöjda, frånkopplade från sitt arbete och fyllda av ilska. Från mikromanagern till den hederssökande ledaren som vill stjäla hela äran, det finns mer än en typ av dålig chef. Det viktiga är att identifiera problemet och inte låta det förstöra dig. Du kan försöka diskutera frågan med dina kollegor och sedan ta upp dina gemensamma problem med personalavdelningen.
#4. Det är inte ditt jobb; det är något annat
Är du arg på ditt jobb hela tiden? Eller kanske du har svårt att motivera din ilska på ditt jobb? Kanske har det ingenting med din arbetsplats att göra. Det finns faktiskt medicinska tillstånd vilket kan resultera i förvärrade känslor av ilska. Om du till exempel har en överaktiv sköldkörtel kan detta öka din rastlöshet och nervositet, vilket kommer att påverka din ilskahantering. Diabetes, som drabbar mer än 20 miljoner amerikaner, kan också kopplas till ilska som ett resultat av en obalans i sockernivåerna.
Sätt att hantera mitt jobb som gör mig så arg
Andas in, andas ut, andas in, andas ut. Detta mantra kommer inte bara att hjälpa dig i yoga utan också i ditt arbete, vilket gör dig så arg. Kanske är du totalt stressad idag, kunder väntar på din feedback och du borde faktiskt också snarast avsluta ett internt projekt. Och som alltid, exakt ingen kommer att hjälpa dig. Du kanske blir rädd, eller hur? Men det var dumt, man hinner inte ens vara rädd. Däremot kan du hitta ditt inre centrum utan att slösa mycket tid. I svåra situationer bör du först ta ett djupt andetag för att undvika att gå rakt upp i luften. Avslappningseffekten fungerar bäst när du medvetet andas in i magen. Att försiktigt massera dina tinningar och nacke kan också hjälpa dig att slappna av.
Nu kanske du tänker: Avslappningsövningar är bra, men hur gör de mig gladare istället för arg på mitt jobb? När du väl vet hur du ska lugna ner dig och slappna av, kommer frustrerande situationer att bli mycket lättare för dig.
Undvik ilska över ditt jobb
Vi menar det bokstavligt. Gå en promenad ensam, till och med en fem minuters promenad. Ute i naturen har du tillräckligt med utrymme för att bli medveten om vad som är väsentligt igen och släppa ut lite lyckohormoner i friska luften.
Visst, det fungerar sämre med ett löpande bandsjobb än i ett öppet kontor med flexibla arbetsytor. Du kan undvika din irriterande kollega eller usla chef till viss del. Kommer han in i pausrummet försvinner du till badrummet. Om han vill småprata har du plötsligt mycket att göra. Att undvika konfrontationer som gör dig arg över ditt jobb gör din arbetsdag mycket roligare och du kan fokusera på de saker som gör dig riktigt glad på ditt jobb, även om det bara är den dagliga kaffechatten med din favoritkollega.
Skratta istället
Har du någonsin bara log i en stressig situation? Ditt leende kommer så småningom att spridas över hela din kropp och jag lovar, du kommer plötsligt att må bättre. Om det är hans fel, och du till och med har att göra med en översittare, kommer ditt leende att göra honom ännu galnare. Och du? Du lämnar företaget starkast efter jobbet. Med ditt leende har du lagt grunden för att vara mindre överväldigande i ditt dagliga arbete.
Ventilera den
Åtgärden är klar: frustrationen måste komma ur dig. Har du någonsin funderat på att idrotta under lunchrasten? Naturligtvis kan du själv bestämma om du vill slå slagsäcken i ilska eller springa. Denna sportutflykt hjälper dig att glömma alla negativa influenser och bli lycklig igen.
Som ett alternativ till träning kan du också ge ut din ilska till någon du litar på. Det låter konstigt till en början, men det finns också en svordomstagg. Se till exempel till att du är rättvis och inte nedvärdera någon personligen. Detta är särskilt viktigt om personen du litar på arbetar för samma företag och andra kanske hör din inte så snälla analys. Säg inte något så negativt att du, om det var relaterat till dig, inte skulle ta det som en kommentar.
Våga säga nej
Tills nu ville du göra alla nöjda och någon gång glömde du bort dig själv. Vid det här laget drömmer du om arbete och all stress påverkar redan din kropp. Vägen till tur? Ett starkt nej. Till en början är det inte direkt lätt att artigt tacka nej till förfrågningar från kollegor eller chefer. Men samtidigt är det lika svårt att få in denna extra arbetsbelastning i det begränsade antalet timmar per vecka. Ett hälsosamt sätt att acceptera och förkasta saker bidrar definitivt till större lycka på jobbet. Du behöver inte känna skuld eftersom, enligt din åsikt, ingen kan lita på dig längre. För det är inte alls sant. Han utför de uppgifter han accepterar bra och med nöje mycket mer grundligt och snabbare.
Slutsats
Sammanfattningsvis är att vara arg ofta ett tecken på att något måste förändras. Oavsett om det är hur kollegor eller chefer behandlar dig eller om det är en signal från din hjärna som låter dig veta att dina karriärval eller din kropp är i stort behov av en kontroll, när ilska talar, måste du lyssna efter vad det är. . försöker berätta för dig Ju tidigare du reagerar, desto lättare blir det att slappna av.
