{"id":101014,"date":"2022-10-22T09:37:22","date_gmt":"2022-10-22T14:37:22","guid":{"rendered":"https:\/\/blogging-techies.com\/sw\/vad-ar-noom-och-vad-erbjuder-det\/"},"modified":"2022-10-22T09:37:22","modified_gmt":"2022-10-22T14:37:22","slug":"vad-ar-noom-och-vad-erbjuder-det","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogging-techies.com\/sw\/vad-ar-noom-och-vad-erbjuder-det\/","title":{"rendered":"Vad \u00e4r Noom och vad erbjuder det?"},"content":{"rendered":"
\n

Med anspr\u00e5k p\u00e5 att vara \u201cdet sista viktminskningsprogrammet du n\u00e5gonsin kommer att beh\u00f6va\u201d, har Noom blivit ett buzzword f\u00f6r fitness i v\u00e4rlden av h\u00e4lsa och viktminskning, och det av goda sk\u00e4l.<\/p>\n

Den h\u00e4r artikeln kommer att diskutera vad du kan f\u00f6rv\u00e4nta dig av Noom, dess unika tillv\u00e4gag\u00e5ngss\u00e4tt, funktionerna som erbjuds och mer.<\/p>\n

<\/span> Vad erbjuder Noom?<\/span><\/h2>\n

Till skillnad fr\u00e5n andra viktminskningsappar som pressar dig att g\u00f6ra n\u00e5gra kalorif\u00f6rbr\u00e4nnande tr\u00e4ningspass, str\u00e4var Noom efter ett direkt men subtilt tillv\u00e4gag\u00e5ngss\u00e4tt, som tar itu med de verkliga bovarna som hindrar m\u00e4nniskors viktminskningsanstr\u00e4ngningar \u2013 deras sinnen.<\/p>\n

H\u00e4r \u00e4r alla fantastiska saker du f\u00e5r med Noom.<\/p>\n

<\/span>Ett unikt tillv\u00e4gag\u00e5ngss\u00e4tt<\/span><\/h3>\n

Noom \u00e4r ett psykologiskt baserat och vetenskapsbaserat viktminskningsprogram. Den anv\u00e4nder kognitiv beteendeterapi (KBT) f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra din relation med mat, l\u00e5ngsamt \u00e4ndra ditt t\u00e4nkes\u00e4tt och bygga upp h\u00e4lsosammare vanor n\u00e4r du g\u00e5r igenom ditt personliga program.<\/p>\n

Som Noom-anv\u00e4ndare kommer du att g\u00e5 igenom 10 korta minikurser, som best\u00e5r av korta men \u00e4nd\u00e5 underh\u00e5llande artiklar kompletta med sk\u00e4mt, trivia och flervalsfr\u00e5gor emellan. Noom introducerar l\u00e5ngsamt nya vanor och bryter gamla t\u00e4nkes\u00e4tt n\u00e4r du g\u00e5r igenom varje artikel.<\/p>\n

Artiklarna hj\u00e4lper dig att bli mer sj\u00e4lvmedveten samtidigt som de ger dig praktiska r\u00e5d och verktyg som du kan anv\u00e4nda direkt efter att du har avslutat appen.<\/p>\n

<\/span>Ett personligt tillv\u00e4gag\u00e5ngss\u00e4tt<\/span><\/h3>\n

Du kan st\u00e4lla in din egen takt genom att best\u00e4mma hur mycket tid du kan \u00e4gna \u00e5t appen. Appen kommer att justera antalet artiklar den ger dig p\u00e5 en dag baserat p\u00e5 detta. Men om du \u00f6verskrider tidsgr\u00e4nsen du har lagt, kommer appen fortfarande att till\u00e5ta dig att ta itu med fler artiklar om du vill.<\/p>\n

F\u00f6r att uppskatta din resa visar appen dina framsteg med en kursframstegsvisual. Det kan ocks\u00e5 hj\u00e4lpa dig att fullf\u00f6lja dina m\u00e5l genom att till\u00e5ta appen att meddela dig att g\u00f6ra saker som att logga dina m\u00e5ltider, dricka ditt vatten och s\u00e5 vidare.<\/p>\n

<\/span>Ansvarighet<\/span><\/h3>\n

Du kan f\u00e5 en en-till-en-coachningsupplevelse med en Noom-coach eller vara en del av en gruppcoachning med andra anv\u00e4ndare. Nooms coacher genomg\u00e5r ett fyra veckor l\u00e5ngt Noomversity-program som godk\u00e4nts av National Board for Health and Wellness Coaching (NBHWC). D\u00e4remot har de inte samma certifiering som dietister.<\/p>\n

<\/span> Hur Noom fungerar<\/span><\/h2>\n

Noom kommer att erbjuda dig en gratis 14-dagars provperiod som startar, som kommer att forts\u00e4tta automatiskt om den inte avbryts minst en dag f\u00f6re slutet av provperioden.<\/p>\n

Appen kommer att st\u00e4lla fr\u00e5gor om din demografiska profil, vanor och beteende samt n\u00e4ring. Den kommer ocks\u00e5 att fr\u00e5ga vilken vikt du vill g\u00e5 ner, ditt idealiska tempo och hur mycket tid du kan avs\u00e4tta f\u00f6r programmet. Baserat p\u00e5 dessa kommer Noom att skapa ett personligt program inklusive en daglig kaloribudget som matchar dina m\u00e5l.<\/p>\n

Varje dag kommer Noom att ge dig en upps\u00e4ttning miniartiklar att l\u00e4sa och introducera dig till en ny aspekt av programmet. Detta inkluderar att be dig logga dina m\u00e5ltider, sp\u00e5ra dina steg och vattenintag och v\u00e4ga in dagligen, bland andra funktioner.<\/p>\n

<\/span> Nooms funktioner<\/span><\/h2>\n

F\u00f6r att st\u00f6dja det personliga program som det skapar f\u00f6r dig, \u00e4r Noom utrustad med m\u00e5nga andra funktioner som du kan anv\u00e4nda f\u00f6r att h\u00e5lla reda p\u00e5 dina h\u00e4lso- och tr\u00e4ningsm\u00e5l.<\/p>\n

<\/span>Detaljerad Noom-kursplan<\/span><\/h3>\n

Varje minikurs tar upp ett specifikt \u00e4mne som beteendekedjor, kalorit\u00e4thet och uppm\u00e4rksam \u00e4tande. Dessa diskuteras med hj\u00e4lp av kortfattad information i form av korta artiklar.<\/p>\n

Miniartiklar inneh\u00e5ller studier, flervalsfr\u00e5gor och f\u00f6rklaringar som hj\u00e4lper dig att komma ih\u00e5g viktig information. Du kan alltid g\u00e5 tillbaka till dina favoritartiklar genom att bokm\u00e4rka dem och hitta dem i artikelbiblioteket.<\/p>\n

Appen kommer ocks\u00e5 att testa dig d\u00e5 och d\u00e5 n\u00e4r du g\u00e5r igenom upps\u00e4ttningen av miniartiklar som \u00e4r tillg\u00e4ngliga f\u00f6r dig under en dag.<\/p>\n

Du m\u00e5ste ocks\u00e5 g\u00f6ra ett sista fr\u00e5gesport i slutet av varje minikurs. Fr\u00e5gesporterna hj\u00e4lper dig att konsolidera informationen du tar in fr\u00e5n artiklarna.<\/p>\n

<\/span>Kalorisp\u00e5rare<\/span><\/h3>\n

I appen st\u00e4mplas maten inte som \u201cbra\u201d eller \u201cd\u00e5lig\u201d. Ist\u00e4llet kategoriseras de med hj\u00e4lp av ett unikt f\u00e4rgsystem baserat p\u00e5 deras kalorit\u00e4thet. Nedan f\u00f6ljer en snabb sammanst\u00e4llning:<\/p>\n

Gr\u00f6nt: minst kalorit\u00e4t; m\u00e5ste \u00e4tas i st\u00f6rre m\u00e4ngder Gul: har fler kalorier och \u00e4r mindre h\u00e4lsosam \u00e4n gr\u00f6n mat; m\u00e5ste \u00e4tas med m\u00e5tta R\u00f6d mat: har flest kalorier och minst h\u00e4lsosamma n\u00e4rings\u00e4mnen <\/p>\n

Appen ger dig en procentandel av hur mycket av varje f\u00e4rg du b\u00f6r \u00e4ta p\u00e5 en dag, vilket \u00e4r 30 % gr\u00f6n, 45 % gul och 25 % r\u00f6d mat.<\/p>\n

N\u00e4r du loggar ditt dagliga matintag ger appen dig den \u00e5terst\u00e5ende procentandelen av matintaget (per f\u00e4rg) som du kan \u00e4ta f\u00f6r att beh\u00e5lla din kaloribudget.<\/p>\n

<\/span>Andra inbyggda verktyg<\/span><\/h3>\n

Appen kommer med verktyg som kan hj\u00e4lpa dig att b\u00e4ttre sp\u00e5ra dina h\u00e4lso- och tr\u00e4ningsm\u00e5l. Du kan ocks\u00e5 synkronisera Noom med telefonens h\u00e4lsodata f\u00f6r mer omfattande datasp\u00e5rning. H\u00e4r finns verktyg inom Noom som du kan anv\u00e4nda<\/p>\n

V\u00e4ga in:<\/strong> Noom kommer att generera ett viktdiagram baserat p\u00e5 dina dagliga inv\u00e4gningar f\u00f6r att hj\u00e4lpa dig att visualisera dina framsteg. Logga dina m\u00e5ltider:<\/strong> Du kan logga dina m\u00e5ltider (fr\u00e5n frukost till middag, inklusive mellanm\u00e5l d\u00e4remellan) genom att anv\u00e4nda \u00f6ver en miljon livsmedel i Nooms databas och anv\u00e4nda dess streckkodsl\u00e4sare. Loggen visar kaloriantalet och f\u00e4rgen p\u00e5 maten du \u00e4tit. Vinn med vatten:<\/strong> Du kan best\u00e4mma ditt vattenm\u00e5l och logga antalet glas (ungef\u00e4r \u00e5tta uns per glas) som du drack f\u00f6r dagen. N\u00e5 ditt stegm\u00e5l:<\/strong> Appen synkroniseras med telefonens h\u00e4lsoapp f\u00f6r att h\u00e5lla reda p\u00e5 dina dagliga steg. <\/p>\n

<\/span>Recept<\/span><\/h3>\n

Appen ger dig tillg\u00e5ng till hundratals recept. Recept \u00e4r kategoriserade efter m\u00e5ltidstyp och ber\u00e4ttar hur m\u00e5nga portioner receptet kan g\u00f6ra, hur l\u00e5ng tid det tar att laga mat och hur m\u00e5nga kalorier det finns per portion.<\/p>\n

Varje recept inneh\u00e5ller detaljerade instruktioner som t\u00e4cker beredningen och ingredienserna. Det ger ocks\u00e5 en procentandel av inneh\u00e5llet i maten efter \u201cf\u00e4rg\u201d. Du kan ocks\u00e5 favorita receptet.<\/p>\n

<\/span> Redo att b\u00f6rja din tr\u00e4ningsresa<\/span><\/h2>\n

Att h\u00e5lla sig i form och beh\u00e5lla en h\u00e4lsosam vikt \u00e4r inte s\u00e5 enkelt som att minska ditt intag av vissa livsmedel. Det \u00e4r s\u00e4rskilt utmanande om det finns gamla t\u00e4nkes\u00e4tt och vanor att bryta.<\/p>\n

Noom tar ett annorlunda och intressant f\u00f6rh\u00e5llningss\u00e4tt till fitness och h\u00e4lsa. Uppbackad av forskning och psykologi skulle det inte vara f\u00f6rv\u00e5nande om det ger positiva resultat.<\/p>\n

Om f\u00f6rfattaren<\/strong><\/p>\n

Rachel Melegrito (118 artiklar publicerade)
<\/strong><\/p>\n

Rachel Melegrito l\u00e4mnade sin karri\u00e4r som universitetsinstrukt\u00f6r f\u00f6r att bli en fullfj\u00e4drad inneh\u00e5llsskribent. Hon \u00e4lskar allt fr\u00e5n Apple \u2013 fr\u00e5n iPhones till Apple Watches till MacBooks. Hon \u00e4r \u00e4ven legitimerad arbetsterapeut och en blivande SEO-strateg.<\/p>\n

Mer fr\u00e5n Rachel Melegrito<\/p>\n

<\/span>Prenumerera p\u00e5 v\u00e5rt nyhetsbrev<\/span><\/h4>\n

G\u00e5 med i v\u00e5rt nyhetsbrev f\u00f6r tekniska tips, recensioner, gratis e-b\u00f6cker och exklusiva erbjudanden!<\/p>\n

Klicka h\u00e4r f\u00f6r att prenumerera<\/p>\n<\/p><\/div>\n

\n
\n

Table of Contents<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n