{"id":137334,"date":"2022-12-03T16:11:38","date_gmt":"2022-12-03T22:11:38","guid":{"rendered":"https:\/\/blogging-techies.com\/sw\/hur-latt-det-verkligen-ar-att-falla-i-fallan-for-det-perfekta-livet-pa-instagram\/"},"modified":"2022-12-03T16:11:38","modified_gmt":"2022-12-03T22:11:38","slug":"hur-latt-det-verkligen-ar-att-falla-i-fallan-for-det-perfekta-livet-pa-instagram","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogging-techies.com\/sw\/hur-latt-det-verkligen-ar-att-falla-i-fallan-for-det-perfekta-livet-pa-instagram\/","title":{"rendered":"Hur l\u00e4tt det verkligen \u00e4r att falla i f\u00e4llan f\u00f6r det \u201cperfekta livet\u201d p\u00e5 Instagram"},"content":{"rendered":"
\n

Instagram \u00e4r inte det verkliga livet. Jag har upprepat detta i mina artiklar, f\u00f6r mina v\u00e4nner och mig sj\u00e4lv ganska ofta. Och \u00e4nd\u00e5 ins\u00e5g jag nyligen att jag ocks\u00e5 har hamnat i denna \u201cperfekta liv\u201d-f\u00e4lla. Jag m\u00e4rkte att jag hade delat n\u00e5gra bilder som ser l\u00e5ngt ifr\u00e5n vad jag k\u00e4nde f\u00f6r tillf\u00e4llet. Och det fick mig att t\u00e4nka \u2013 hur l\u00e4tt \u00e4r det att bli en del av problemet?<\/p>\n

I den h\u00e4r artikeln vill jag ta upp tv\u00e5 sidor av samma mynt. Den ena handlar om att l\u00e4gga upp saker som f\u00e5r dig att framst\u00e5 som gladare och mer n\u00f6jd \u00e4n du egentligen \u00e4r. Och den andra k\u00e4nner sig avundsjuk p\u00e5 m\u00e4nniskor som verkar ha sina shit tillsammans\u2026 \u00c5tminstone p\u00e5 Instagram. Men \u00e4nnu viktigare, jag vill ocks\u00e5 dela med dig av hur du kan \u00f6vervinna b\u00e5da och sluta ta Instagram f\u00f6r seri\u00f6st.<\/p>\n

Innan jag forts\u00e4tter vill jag notera att jag anv\u00e4nder Instagram som en slags visuell dagbok, och min profil \u00e4r privat. F\u00f6r det mesta l\u00e4gger jag bara upp foton som \u00e4r vettiga f\u00f6r mig, p\u00e5minner mig om n\u00e5got eller markerar \u00e5rsdagar f\u00f6r vissa h\u00e4ndelser. \u00c4nd\u00e5 kan folk som f\u00f6ljer mig ibland uppfatta dem helt annorlunda, och du \u00e4r p\u00e5 v\u00e4g att f\u00f6rst\u00e5 varf\u00f6r.<\/p>\n

<\/span>L\u00e4gger upp vilseledande bilder<\/span><\/h2>\n

Bilden som fick mig att t\u00e4nka p\u00e5 allt detta \u00e4r denna:<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Det \u00e4r min bror och v\u00e5r lilla brorson p\u00e5 bilden. Vill du veta n\u00e4r vi tog den? Runt 20.00 samma dag som v\u00e5r mamma opererades. P\u00e5 grund av pandemin kunde vi inte tr\u00e4ffa henne. Vi fick bara ringa hennes l\u00e4kare vid 13-tiden f\u00f6r att se hur operationen hade g\u00e5tt, och det var allt. De sa till oss att de f\u00f6rsta 24 timmarna var kritiska, s\u00e5 vi v\u00e4ntade. Vi hade ingen aning om hon m\u00e5dde bra och om tum\u00f6ren var godartad eller inte\u2026 Ingenting.<\/p>\n

V\u00e5r underbara ut\u00f6kade familj bj\u00f6d in oss p\u00e5 pannkakor. De ville inte att vi skulle vara ensamma. P\u00e5 v\u00e4g dit s\u00e5g vi en scen som jag helst inte vill dela eftersom jag redan har delat f\u00f6r mycket. Jag kan bara s\u00e4ga att det gjorde dagen mycket v\u00e4rre f\u00f6r oss b\u00e5da, s\u00e5 t\u00e4nk vilken enorm h\u00f6g med skit den dagen var.<\/p>\n

Och titta p\u00e5 oss och ler f\u00f6r Instagram-f\u00f6ljare. De som k\u00e4nner oss var medvetna om vad som p\u00e5gick, men de flesta jag k\u00e4nner har fortfarande ingen aning om det h\u00e4r avsnittet i v\u00e5ra liv. Jag vet att det inte \u00e4r s\u00e5 vi ler och ser ut n\u00e4r vi \u00e4r glada\u2026 Men \u00e5terigen, det \u00e4r inte m\u00e5nga som g\u00f6r det.<\/p>\n

Om du har undrat, mamma m\u00e5r bra nu. N\u00e4r jag tittar p\u00e5 det h\u00e4r fotot p\u00e5minns jag om en av de v\u00e4rsta perioderna i mitt liv \u2013 men ocks\u00e5 om vad som gjorde det uth\u00e4rdligt. Jag kom ocks\u00e5 ih\u00e5g n\u00e5gra fler s\u00e5dana h\u00e4r bilder som kan se helt annorlunda ut f\u00f6r observat\u00f6rer. Jag l\u00e4mnar dig sk\u00e4rmdumparna nedan och lite bakgrundsinformation s\u00e5 att du kan f\u00e5 id\u00e9n.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Bildtext: \u201cS\u00e4tt mig p\u00e5 dagis, bara f\u00f6r idag.\u201d Tagen den dagen jag k\u00e4nde all r\u00e4dsla och b\u00f6rda av att vara ansvarig f\u00f6r min enda levande f\u00f6r\u00e4lder och jag var verkligen tvungen att bete mig som en vuxen n\u00e4r jag l\u00e4mnade l\u00e4genheten.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Bildtext: \u201cNy k\u00e4rlek.\u201d Jag n\u00e4mnde inte att jag k\u00f6pte min \u201cnya k\u00e4rlek\u201d, Sigma 18-35 f\/1.8 samma dag som jag tr\u00e4ffade min gamla k\u00e4rlek efter tv\u00e5 \u00e5r eller s\u00e5. Han gav mig tillbaka n\u00e5gra av mina grejer, vi pratade en stund och det var det v\u00e4rsta, mest obehagliga m\u00f6tet n\u00e5gonsin. Jag k\u00e4nde mig utmattad och superf\u00f6rbannad efter det\u2026 Men hey, jag vill minnas den h\u00e4r dagen efter n\u00e5got gott.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Bildtext: \u201cOkej, Robert Smith, jag kommer f\u00f6r att gr\u00e5ta p\u00e5 f\u00f6rsta raden!\u201d Jag gl\u00f6mde n\u00e4mna att jag m\u00e5dde som s\u00e4mst, jag kunde inte njuta av konserten alls, och jag s\u00e5lde biljetten f\u00f6r resterande dagar av festivalen f\u00f6r att jag inte stod ut med att vara i en stor publik.<\/p>\n

S\u00e5\u2026 varf\u00f6r postade jag s\u00e5dana h\u00e4r bilder?<\/strong><\/p>\n

Som jag sa, mitt privata konto \u00e4r en sorts dagbok f\u00f6r mig. Det g\u00e5r snabbare \u00e4n att skriva en riktig dagbok, vilket jag fortfarande g\u00f6r ibland ocks\u00e5. Hur som helst, det finns tre anledningar till att l\u00e4gga upp foton som verkar mycket gladare \u00e4n jag \u00e4r p\u00e5 dem:<\/p>\n

    Humor \u00e4r en av mina favoritf\u00f6rsvarsmekanismer, och hela min familj \u00f6vervinner ofta sv\u00e5ra situationer genom sk\u00e4mt. Du borde ha h\u00f6rt mamma, bror och mig efter att hon l\u00e4mnat sjukhuset; det var som att leva i en j\u00e4vla sitcom! S\u00e5 n\u00e4r jag k\u00e4nner f\u00f6r skit, kommer jag ofta att dra sk\u00e4mt, l\u00e4gga till massor av smileys i meddelanden eller l\u00e4gga upp roliga saker p\u00e5 Instagram. N\u00e4r du ser att jag blir f\u00f6r rolig, skicka hj\u00e4lp. Jag vill komma ih\u00e5g att v\u00e5rda saker och m\u00e4nniskor som gjorde outh\u00e4rdliga dagar mer uth\u00e4rdliga Jag vill \u00f6vertyga mig sj\u00e4lv om att jag \u00e4r okej, ser fram emot n\u00e5got eller att jag kan g\u00f6ra n\u00e5got jag \u00e4r orkar inte riktigt g\u00f6ra.<\/ol>\n

    <\/span>Hur ska man inte vara vilseledande?<\/span><\/h3>\n

    Tja\u2026 G\u00f6r det inte. \ud83d\ude42 Jag m\u00e5ste erk\u00e4nna att jag inte har t\u00e4nkt s\u00e5 mycket p\u00e5 detta eftersom de flesta av mina inl\u00e4gg inte \u00e4r vilseledande. De \u00e4r bara slumpm\u00e4ssiga bilder fr\u00e5n gatan, kattfoton, enstaka selfies\u2026 Men nu n\u00e4r jag t\u00e4nker p\u00e5 det finns det n\u00e5gra s\u00e4tt att balansera saker och ting, och jag g\u00f6r dem alla.<\/p>\n

      Dela d\u00e5liga stunder ocks\u00e5<\/strong> \u2013 n\u00e4r jag tittade p\u00e5 mina bilder ins\u00e5g jag att jag ibland till och med delar ett d\u00e5ligt \u00f6gonblick som h\u00e4nde mitt i n\u00e5got bra. Jag k\u00f6pte min f\u00f6rsta bil i \u00e5r, men jag k\u00e4nde inte f\u00f6r att skryta om den p\u00e5 Instagram. Jag delade snarare ett foto som jag tog n\u00e4r batteriet tog slut en timme efter k\u00f6pet, tillsammans med en rolig bildtext. Humor, minns du? \ud83d\ude42Var \u00f6ppen<\/strong> \u2013 Jag skriver inte mycket p\u00e5 min personliga profil, men jag har ett konto bara f\u00f6r det (det \u00e4r dock p\u00e5 serbiska). Och f\u00f6r det kontot delar jag mina blogginl\u00e4gg och pratar om sj\u00e4lvbild, mental h\u00e4lsa, k\u00e4nslor, feminism, v\u00e4nskap\u2026 De som f\u00f6ljer det har en b\u00e4ttre insikt i hur jag faktiskt uppfattar livet.Var \u00e4rlig och mer utarbetad eller mer specifik i bildtexter <\/strong>\u2013 l\u00e5t oss se ett exempel h\u00e4r: Jag delade ett foto p\u00e5 min brorson medan vi leker i parken. Ist\u00e4llet f\u00f6r att skriva n\u00e5got i stil med \u201cperfekt dag #v\u00e4lsignad #tacksam\u201d och s\u00e5nt d\u00e4r, skrev jag hur han g\u00f6r \u00e4ven de taskigaste dagarna b\u00e4ttre. F\u00f6r det var en taskig dag, och den bed\u00e5rande pojken gjorde det b\u00e4ttre.<\/ol>\n

      \"\"<\/p>\n

      Mitt bilbatteri tog slut helt och jag var tvungen att spendera 100 dollar extra f\u00f6r att k\u00f6pa ett helt nytt\u2026 Men hey, jag hade k\u00f6pt en j\u00e4vla bil precis innan det!<\/p>\n

      <\/span>Avundas andra<\/span><\/h2>\n

      Jag \u00e4r en relativt intelligent och mycket introspektiv m\u00e4nniska, s\u00e5 jag \u00e4r medveten om v\u00e4rlden omkring mig och inom mig. \u00c4nd\u00e5 tar jag mig ibland p\u00e5 att avundas andra m\u00e4nniskor p\u00e5 Instagram. Ironiskt nog \u00e4r det jag som st\u00e4ndigt st\u00f6r dig om hur sociala medier inte speglar det verkliga livet.<\/p>\n

      Jag \u00e4r inte avundsjuk p\u00e5 de m\u00e4nniskor som har hetare kroppar, l\u00e4ngre h\u00e5r eller mer pengar \u00e4n jag; jag \u00e4r \u00e5tminstone inte s\u00e5 ytlig. Men jag k\u00e4nner ett sting av svartsjuka n\u00e4r jag ser andra m\u00e4nniskor festa p\u00e5 en festival som jag inte kunde delta p\u00e5. Eller n\u00e4r jag ser folk som delar bilder fr\u00e5n havet (det skulle vara alla just nu). Samtidigt \u00e4r jag i mitt rum, jobbar och g\u00f6r mina sidoprojekt f\u00f6r det mesta. Ibland verkar det som att alla har roligt och alla vilar utom jag!<\/p>\n

      <\/span>Hur ska man hantera det?<\/span><\/h3>\n

      Jag har tv\u00e5 s\u00e4tt att hantera denna pl\u00f6tsliga avundsjuka. F\u00f6rst och fr\u00e4mst m\u00e5ste jag bli medveten om det och erk\u00e4nna att n\u00e5got f\u00e5r mig att m\u00e5 d\u00e5ligt. Och sedan kommer en av dessa tekniker att hj\u00e4lpa:<\/p>\n

      Vad hindrar dig?<\/strong><\/p>\n

      Ett av s\u00e4tten att \u00f6vervinna det \u00e4r att fr\u00e5ga mig sj\u00e4lv \u2013 Vad hindrar dig? Det \u00e4r n\u00e5got en terapeut fr\u00e5gar mig ibland och det har verkligen hj\u00e4lpt mig att flytta mitt fokus. Vad hindrar mig fr\u00e5n att g\u00e5 p\u00e5 en festival eller g\u00e5 till havet? Om det \u00e4r ett objektivt sk\u00e4l (brist p\u00e5 pengar, mycket arbete som ska g\u00f6ras, etc.), m\u00e5ste jag acceptera det eftersom jag f\u00f6r n\u00e4rvarande inte kan g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t \u200b\u200bdet. Och om det m\u00e5ste hantera min egen l\u00e4ttja, bristen p\u00e5 vilja, \u00e5ngest \u00f6ver folkmassor\u2026 Tja, jag kan antingen jobba p\u00e5 det eller, igen, acceptera situationen tills jag \u00e4r redo att \u00e4ndra den. Detta leder mig till den andra metoden.<\/p>\n

      Det \u00e4r inte s\u00e5 det ser ut<\/strong><\/p>\n

      Ibland kommer jag ih\u00e5g mina egna inl\u00e4gg som jag n\u00e4mnde ovan. Bilden d\u00e4r min bror och jag ler utan att veta om v\u00e5r mamma skulle klara natten. Eller den fr\u00e5n festivalen jag var p\u00e5 under en stor depressiv episod. Och s\u00e5 p\u00e5minner jag mig sj\u00e4lv \u2013 allt \u00e4r inte som det ser ut. Om jag \u00e4r p\u00e5 en d\u00e5lig plats skulle jag inte vara glad vid havet eller festivalen. Under dessa tider \u00e4r det b\u00e4ttre f\u00f6r mig att f\u00e5 tillr\u00e4ckligt med s\u00f6mn, \u00e4ta bra, vila och g\u00e5 i terapi f\u00f6r att f\u00f6rs\u00f6ka l\u00f6sa problemen som st\u00f6r mig. F\u00f6rst d\u00e5 kan jag verkligen njuta av det jag k\u00e4nner mig s\u00e5 avundsjuk p\u00e5.<\/p>\n

      <\/span>H\u00e5ll dig vaken, h\u00e5ll dig medveten<\/span><\/h2>\n

      Sammanfattningsvis \u2013 det \u00e4r l\u00e4ttare \u00e4n du tror att falla i Instagrams \u201cperfekta liv\u201d-f\u00e4lla. Oavsett hur medveten du \u00e4r om att dessa inl\u00e4gg inte speglar det verkliga livet, kan du ibland hitta dig sj\u00e4lv p\u00e5 b\u00e5da sidor: avundas andra eller l\u00e4gga upp saker som f\u00e5r andra att avundas dig. Men sl\u00e5 inte dig sj\u00e4lv f\u00f6r det. Det kommer att h\u00e4nda, men det viktiga \u00e4r att vara medveten om det och inte g\u00f6ra det hela tiden.<\/p>\n

      Jag \u00e4r inte h\u00e4r f\u00f6r att ber\u00e4tta hur du anv\u00e4nder din Instagram och vilka bilder och bildtexter du ska l\u00e4gga upp, det \u00e4r helt upp till dig. Men h\u00e5ll dig \u00e5tminstone \u201cvaken\u201d medan du bl\u00e4ddrar igenom den och h\u00e5ll dig medveten om att sociala medier p\u00e5verkar v\u00e5r uppfattning av verkligheten. Om du k\u00e4nner avund, erk\u00e4nn det, se var det kommer ifr\u00e5n och vad du kan g\u00f6ra \u00e5t det. Och p\u00e5minn dig sj\u00e4lv om att varje Instagram-bild trots allt bara \u00e4r en br\u00e5kdel av en sekund p\u00e5 en 24-timmarsdygn.<\/p>\n

      Nu \u00e4r det din tur. L\u00e5t mig veta, k\u00e4nner du att du har hamnat i den h\u00e4r f\u00e4llan?<\/p>\n<\/p><\/div>\n

      \n
      \n

      Table of Contents<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n