{"id":63778,"date":"2022-08-24T00:58:01","date_gmt":"2022-08-24T05:58:01","guid":{"rendered":"https:\/\/blogging-techies.com\/sw\/vad-ar-morkt-lage-och-hur-fungerar-det\/"},"modified":"2022-08-24T00:58:01","modified_gmt":"2022-08-24T05:58:01","slug":"vad-ar-morkt-lage-och-hur-fungerar-det","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogging-techies.com\/sw\/vad-ar-morkt-lage-och-hur-fungerar-det\/","title":{"rendered":"Vad \u00e4r m\u00f6rkt l\u00e4ge och hur fungerar det?"},"content":{"rendered":"
\n

Vi tillbringar ofta v\u00e5ra dagar med att titta p\u00e5 olika sk\u00e4rmar \u2013 sm\u00e5 sk\u00e4rmar f\u00f6r v\u00e5ra telefoner, medelstora sk\u00e4rmar f\u00f6r v\u00e5ra datorer och stora sk\u00e4rmar f\u00f6r v\u00e5ra TV-apparater. Faktum \u00e4r att vi spenderar s\u00e5 mycket tid med v\u00e5ra o\u00e4ndliga svarta speglar att vi ibland k\u00e4nner den fysiska p\u00e5frestningen, s\u00e4rskilt v\u00e5ra \u00f6gon.<\/p>\n

V\u00e5ra \u00f6gon \u00e4r n\u00e5gra av de mest k\u00e4nsliga delarna av v\u00e5r kropp. De \u00e4r inte bara k\u00e4nsliga f\u00f6r fysisk skada utan ocks\u00e5 den typ av ljus som passerar igenom. Av denna anledning har m\u00e5nga tekniktillverkare och utvecklare implementerat m\u00f6rkt l\u00e4ge p\u00e5 sina enheter och appar.<\/p>\n

S\u00e5, vad \u00e4r m\u00f6rkt l\u00e4ge?<\/p>\n

<\/span> Vad \u00e4r m\u00f6rkt l\u00e4ge?<\/span><\/h2>\n
\n<\/figure>\n

\u00d6verraskande nog \u00e4r m\u00f6rkt l\u00e4ge inte en ny uppfinning. Det har faktiskt funnits n\u00e4stan lika l\u00e4nge som vi har haft datorer. Ursprungligen var m\u00f6rka sk\u00e4rmar och vit text standarden f\u00f6r datorer.<\/p>\n

Men m\u00e5nga tidiga anv\u00e4ndare rapporterade oro f\u00f6r anv\u00e4ndningen av m\u00f6rka bakgrunder, eftersom de inte var bekv\u00e4ma med upplevelsen. Med detta beslutade datorutvecklare och tillverkare att \u00e4ndra anv\u00e4ndargr\u00e4nssnittet f\u00f6r att replikera upplevelsen av att l\u00e4sa p\u00e5 fysiskt papper med en vit bakgrund och m\u00f6rk text. Men vad \u00e4r det egentligen f\u00f6r fel p\u00e5 vita bakgrunder?<\/p>\n

Vita sk\u00e4rmar avger bl\u00e5tt ljus, vilket \u00e4r k\u00e4nt f\u00f6r att p\u00e5verka kroppens dygnsrytm, levande varelsers naturliga vaken och s\u00f6mncykel. 2019 sl\u00e4ppte National Institute of Health en studie som visade hur bl\u00e5tt ljus kan skada celler i n\u00e4thinnan hos djur.<\/p>\n

Men enligt American Optometric Association finns det inga nya bevis som tyder p\u00e5 att exponering f\u00f6r bl\u00e5tt ljus som h\u00e4rr\u00f6r fr\u00e5n enheter \u00f6kar risken f\u00f6r \u00f6gonskador hos m\u00e4nniskor. S\u00e5 medan konventionell visdom s\u00e4ger att m\u00f6rkt l\u00e4ge \u00e4r b\u00e4ttre f\u00f6r dina \u00f6gon, tyder forskning p\u00e5 annat.<\/p>\n

<\/span> Ska du anv\u00e4nda m\u00f6rkt l\u00e4ge?<\/span><\/h2>\n

Enligt en CNN Business-intervju av Euna Koo fr\u00e5n Stanford Byers Eye Institute kommer varaktigheten av sk\u00e4rmanv\u00e4ndning sannolikt att vara viktigare n\u00e4r det kommer till \u00f6gontr\u00f6tthet och h\u00e4lsa. Av denna anledning \u00e4r m\u00f6rkt l\u00e4ge inte en l\u00f6sning som passar alla.<\/p>\n

Dessutom, medan m\u00e5nga f\u00f6retag fr\u00e4mjar m\u00f6rkt l\u00e4ge som ett s\u00e4tt att spara batterih\u00e4lsa, visar m\u00e5nga oberoende studier annat. Enligt forskare vid Purdue University \u00e4r de f\u00f6rmodade effekterna av m\u00f6rkt l\u00e4ge p\u00e5 batteritiden inte anm\u00e4rkningsv\u00e4rda. De noterar dock att sk\u00e4rmens ljusstyrka p\u00e5verkar batterif\u00f6rbrukningen kraftigt.<\/p>\n

Trots detta rapporterar m\u00e5nga m\u00e4nniskor fortfarande \u00f6kade f\u00f6rdelar med att anv\u00e4nda m\u00f6rkt l\u00e4ge, inklusive s\u00f6mnl\u00f6sa, personer som \u00e4r ben\u00e4gna att f\u00e5 migr\u00e4n och de som upplever \u00f6gonanstr\u00e4ngning regelbundet. Anv\u00e4ndare med fotofobi, keratokonus eller liknande \u00f6gonsjukdomar som \u00e4r s\u00e4rskilt k\u00e4nsliga f\u00f6r ljus rapporterar ocks\u00e5 positiva upplevelser.<\/p>\n

Oavsett om dessa effekter helt enkelt \u00e4r placebo eller p\u00e5 grund av individuella tillst\u00e5nd, skadar det inte att prova m\u00f6rkt l\u00e4ge och se sj\u00e4lv om det fungerar f\u00f6r dig.<\/p>\n

<\/span> Vem b\u00f6r undvika att anv\u00e4nda m\u00f6rkt l\u00e4ge?<\/span><\/h2>\n

Tyv\u00e4rr rapporterar ett v\u00e4xande antal personer med befintliga \u00f6gonproblem att de upplever en rad obehag n\u00e4r de anv\u00e4nder m\u00f6rkt l\u00e4ge.<\/p>\n

\u00c4ven om m\u00f6rkt l\u00e4ge f\u00f6rmodligen hj\u00e4lper anv\u00e4ndare att l\u00e4sa text b\u00e4ttre, \u00e4r det inte helt fallet f\u00f6r alla. Anv\u00e4ndare med astigmatism rapporterar till exempel vita bokst\u00e4ver som bl\u00f6der ut i m\u00f6rka bakgrunder, vilket g\u00f6r det sv\u00e5rare att l\u00e4sa texten.<\/p>\n

Med detta i \u00e5tanke \u00e4r sammanhanget nyckeln. N\u00e4r milj\u00f6n runt sk\u00e4rmen saknar belysning kan det orsaka anstr\u00e4ngda \u00f6gon p\u00e5 grund av den skarpa kontrasten. M\u00f6rkt l\u00e4ge kan fortfarande vara anv\u00e4ndbart f\u00f6r nattugglor som \u00e4lskar att l\u00e4sa fr\u00e5n sina sk\u00e4rmar under t\u00e4cket, men inte n\u00e4r lamporna t\u00e4nds igen.<\/p>\n

<\/span> 3 alternativ till m\u00f6rkt l\u00e4ge<\/span><\/h2>\n

Bortsett fr\u00e5n m\u00f6rkt l\u00e4ge, h\u00e4r \u00e4r andra tips som du kan f\u00f6lja f\u00f6r att h\u00e5lla dina \u00f6gon friska.<\/p>\n

\n<\/figure>\n

<\/span>1. Utforska andra inst\u00e4llningar<\/span><\/h3>\n

Som med alla saker finns det ingen perfekt milj\u00f6 f\u00f6r dina \u00f6gon. Varje persons \u00f6gon \u00e4r olika, vilket g\u00f6r det sv\u00e5rt att skapa en allm\u00e4n milj\u00f6 som fungerar f\u00f6r alla. Tack och lov \u00e4r m\u00f6rkt l\u00e4ge bara ett av m\u00e5nga alternativ som har kommit upp p\u00e5 senare tid.<\/p>\n

F\u00f6rutom m\u00f6rkt l\u00e4ge finns det ocks\u00e5 automatiska nattl\u00e4gen, filter f\u00f6r bl\u00e5tt ljus, teckenstorlek och ljusstyrkajusteringar. Du b\u00f6r ocks\u00e5 komplettera inst\u00e4llningarna i enheten med externt ljus f\u00f6r att minska sk\u00e4rmens kontrast genom belysning.<\/p>\n

<\/span>2. G\u00f6r \u00f6gon\u00f6vningar<\/span><\/h3>\n

Det m\u00e4nskliga \u00f6gat har sex muskler som, precis som alla muskler, beh\u00f6ver lite tr\u00e4ning f\u00f6r att h\u00e5lla sig frisk. Genom att g\u00f6ra \u00f6gon\u00f6vningar h\u00e5ller du inte bara dina \u00f6gonmuskler starka utan kommer ih\u00e5g att blinka ocks\u00e5.<\/p>\n

2018 publicerade BMJ Open Ophthalmology en studie som citerade att torra \u00f6gon inte blinkar tillr\u00e4ckligt f\u00f6r att vara en allvarligare orsak till anstr\u00e4ngda \u00f6gon \u00e4n bl\u00e5tt ljus. F\u00f6r att lindra symtom p\u00e5 torra \u00f6gon kan du ocks\u00e5 k\u00f6pa \u00f6gondroppar som kan minska torrhet.<\/p>\n

<\/span>3. Hantera din sk\u00e4rmtid<\/span><\/h3>\n

Tidiga data fr\u00e5n en studie fr\u00e5n 2018 om Adolescent Brain Cognitive Development visar att barn med h\u00f6g sk\u00e4rmtid p\u00e5verkar hj\u00e4rnans utveckling negativt. I studien hade de barn som spenderade mer \u00e4n sju timmar om dagen p\u00e5 sk\u00e4rmar tunnande cortex, det omr\u00e5de av hj\u00e4rnan som \u00e4r ansvarigt f\u00f6r kritiskt t\u00e4nkande och resonemang.<\/p>\n

Slutligen b\u00f6r du vara medveten om att \u00e4ven om du kan justera alla inst\u00e4llningar och g\u00f6ra \u00f6vningar, \u00e4r detta inte tillr\u00e4ckligt. Detta beror p\u00e5 att det \u00e4rligt talat inte finns n\u00e5got b\u00e4ttre alternativ \u00e4n att bara minska din sk\u00e4rmtid.<\/p>\n

<\/span> H\u00e5ll dina \u00f6gon friska<\/span><\/h2>\n

\u00c4ven om v\u00e5ra \u00f6gon naturligt f\u00f6rs\u00e4mras n\u00e4r vi \u00e5ldras, betyder det inte att vi m\u00e5ste f\u00f6rst\u00f6ra dem i f\u00f6rtid med d\u00e5liga vanor. V\u00e5r f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r teknik har \u00f6ppnat d\u00f6rrar f\u00f6r att anv\u00e4nda den mer effektivt och effektivt utan att offra v\u00e5r h\u00e4lsa i processen. M\u00f6rkt l\u00e4ge \u00e4r bara en av funktionerna som kan p\u00e5verka \u00f6gonh\u00e4lsan, men det \u00e4r inte allt.<\/p>\n

Dessutom, om du k\u00e4nner att dina \u00f6gon konsekvent \u00e4r tr\u00f6tta \u00e4ven n\u00e4r du g\u00f6r alla r\u00e4tt saker, kan det ocks\u00e5 vara dags att tr\u00e4ffa en professionell. Konstant tr\u00f6tthet i \u00f6gonen kan ocks\u00e5 bero p\u00e5 ett allvarligare h\u00e4lsotillst\u00e5nd som beh\u00f6ver unders\u00f6kas, s\u00e5som astigmatism, ljusk\u00e4nslighet och s\u00e5 vidare.<\/p>\n

Att ta hand om dina \u00f6gon \u00e4r inte bara en eng\u00e5ngsgrej med m\u00f6rkt l\u00e4ge. Det kr\u00e4ver en kombination av r\u00e4tt inst\u00e4llningar, regelbundna \u00f6gon\u00f6vningar och att l\u00e4ra sig att anv\u00e4nda dina sk\u00e4rmar mindre. Generellt sett \u00e4r v\u00e5r moderna livsstil inte bra f\u00f6r optimal \u00f6gonh\u00e4lsa, s\u00e5 du m\u00e5ste vara uppm\u00e4rksam p\u00e5 att se till att den f\u00f6rblir en prioritet.<\/p>\n

Om f\u00f6rfattaren<\/strong><\/p>\n

Quina Baterna (227 artiklar publicerade)
<\/strong><\/p>\n

Quina tillbringar st\u00f6rre delen av sin dag med att dricka p\u00e5 stranden medan hon skriver om hur teknik p\u00e5verkar politik, s\u00e4kerhet och underh\u00e5llning. Hon \u00e4r fr\u00e4mst baserad i Sydostasien och tog examen i informationsdesign.<\/p>\n

Mer fr\u00e5n Quina Baterna<\/p>\n

<\/span>Prenumerera p\u00e5 v\u00e5rt nyhetsbrev<\/span><\/h4>\n

G\u00e5 med i v\u00e5rt nyhetsbrev f\u00f6r tekniska tips, recensioner, free e-b\u00f6cker och exklusiva erbjudanden!<\/p>\n

Klicka h\u00e4r f\u00f6r att prenumerera<\/p>\n<\/p><\/div>\n

\n
\n

Table of Contents<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n