{"id":72136,"date":"2022-09-14T12:58:18","date_gmt":"2022-09-14T17:58:18","guid":{"rendered":"https:\/\/blogging-techies.com\/sw\/hur-man-tacklar-zoomtrotthet-nyheter-i-android-telefoner-prylar-och-recensioner\/"},"modified":"2022-09-14T12:58:18","modified_gmt":"2022-09-14T17:58:18","slug":"hur-man-tacklar-zoomtrotthet-nyheter-i-android-telefoner-prylar-och-recensioner","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogging-techies.com\/sw\/hur-man-tacklar-zoomtrotthet-nyheter-i-android-telefoner-prylar-och-recensioner\/","title":{"rendered":"Hur man tacklar zoomtr\u00f6tthet – Nyheter i Android, Telefoner, Prylar Och Recensioner"},"content":{"rendered":"
\n

F\u00f6r team som arbetar p\u00e5 distans har Zoom blivit ett popul\u00e4rt alternativ f\u00f6r m\u00f6ten. Det \u00e4r l\u00e4tt att anv\u00e4nda, och free versionen har en uppsj\u00f6 av anv\u00e4ndbara funktioner.<\/p>\n

\u00c4ven om Zoom erbjuder ett antal f\u00f6rdelar, kan \u00f6verdriven anv\u00e4ndning ha betydande nackdelar. Till exempel har m\u00e4nniskor klagat p\u00e5 att de blivit fysiskt tr\u00f6tta efter videosamtal.<\/p>\n

Att balansera Zoom-samtal med ditt mentala v\u00e4lbefinnande \u00e4r utmanande, s\u00e4rskilt i tider av isolering. Det finns dock s\u00e4tt du kan uppn\u00e5 detta. I den h\u00e4r artikeln kommer du att l\u00e4ra dig hur du bek\u00e4mpar Zoom-tr\u00f6tthet.<\/p>\n

<\/span> Vad \u00e4r Zoom Fatigue?<\/span><\/h2>\n

Zoomtr\u00f6tthet syftar p\u00e5 att k\u00e4nna sig tr\u00f6tt, stressad eller utbr\u00e4nd efter en videochatt. Termen var utbredd under covid-19-pandemin n\u00e4r f\u00f6retag v\u00e4rlden \u00f6ver var tvungna att samarbeta virtuellt.<\/p>\n

Zoomtr\u00f6tthet \u00e4r dock inte begr\u00e4nsad till Zoom. Det kan intr\u00e4ffa n\u00e4r du anv\u00e4nder valfri videokonferens- eller meddelandeplattform, inklusive Skype och Google Hangouts.<\/p>\n

M\u00e5nga faktorer kan bidra till Zoom-tr\u00f6tthet. F\u00f6r vissa personer p\u00e5minner videosamtal dem om att de inte deltar i konversationen personligen. I andra fall kan multitasking och att spendera f\u00f6r l\u00e5ng tid framf\u00f6r en sk\u00e4rm resultera i k\u00e4nslan som beskrivs ovan.<\/p>\n

\n<\/figure>\n

S\u00e5 nu n\u00e4r du vet vad Zoom-tr\u00f6tthet \u00e4r, l\u00e5t oss prata om vad du kan g\u00f6ra f\u00f6r att undvika det.<\/p>\n

<\/span> G\u00f6m dig sj\u00e4lv<\/span><\/h2>\n

Det \u00e4r sv\u00e5rt att se s\u00e5 bra ut som m\u00f6jligt p\u00e5 video, och m\u00e5nga m\u00e4nniskor ogillar att se sig sj\u00e4lva prata medan de pratar. P\u00e5 Zoom har du b\u00e5da dessa problem samtidigt.<\/p>\n

Ibland kan det vara b\u00e4ttre att anv\u00e4nda Zoom som ett telefonsamtal. Det vill s\u00e4ga d\u00e4r varken du eller den andra personen kan se varandra. Tack och lov \u00e4r det enkelt att g\u00f6mma sig p\u00e5 Zoom. S\u00e5 h\u00e4r g\u00f6r du:<\/p>\n

    G\u00e5 med eller starta ett m\u00f6te. Bekr\u00e4fta dina ljud- och videoinst\u00e4llningar. L\u00e4ngst ned p\u00e5 sk\u00e4rmen klickar du p\u00e5 video ikon<\/strong>. Du borde d\u00f6ljas direkt efter\u00e5t. <\/ol>\n
    \n<\/figure>\n

    <\/span> Begr\u00e4nsa m\u00f6tesstorlekar<\/span><\/h2>\n

    Videokonferenser kan ocks\u00e5 bli \u00f6verv\u00e4ldigande n\u00e4r f\u00f6r m\u00e5nga personer \u00e4r inblandade i ett m\u00f6te. Om det h\u00e4nder f\u00f6r mycket har hj\u00e4rnan sv\u00e5rt att h\u00e4nga med och vi k\u00e4nner oss utmattade.<\/p>\n

    Som v\u00e4rd f\u00f6r ett onlinem\u00f6te, h\u00e5ll dina Zoom-sammankomster s\u00e5 sm\u00e5 som m\u00f6jligt f\u00f6r att s\u00e4kerst\u00e4lla att du f\u00e5r all information du beh\u00f6ver utan att br\u00e4nna ut dig.<\/p>\n

    Ist\u00e4llet f\u00f6r att vara v\u00e4rd f\u00f6r m\u00f6ten i st\u00f6rre grupper, \u00f6verv\u00e4g att vara v\u00e4rd f\u00f6r en-mot-en-samtal ist\u00e4llet. Som ett resultat kan du fokusera all din uppm\u00e4rksamhet p\u00e5 en person i taget och k\u00e4nna dig mindre skr\u00e4md.<\/p>\n

    <\/span> Begr\u00e4nsa Zoom-m\u00f6testider<\/span><\/h2>\n

    Har du n\u00e5gonsin haft m\u00f6ten p\u00e5 kontoret eller f\u00f6rel\u00e4sningar i skolan som verkade p\u00e5g\u00e5 f\u00f6r evigt? M\u00e4nniskor tenderar att tappa fokus under l\u00e5nga perioder offline, vilket till och med \u00e4r sant i onlinem\u00f6ten.<\/p>\n

    Du kanske vill beh\u00e5lla Zoom-m\u00f6ten till max 30 minuter om du k\u00e4nner att du spenderar f\u00f6r mycket tid p\u00e5 dem. Be din chef att g\u00f6ra detta om du inte \u00e4r beslutsfattaren.<\/p>\n

    \n<\/figure>\n

    Dessutom \u00e4r det v\u00e4rt att begr\u00e4nsa hur l\u00e5ng tid du spenderar p\u00e5 varje m\u00f6te och antalet m\u00f6ten du deltar i. G\u00e5 bara med i dem d\u00e4r din n\u00e4rvaro \u00e4r viktig eller som du kommer att finna genuint v\u00e4rdefull.<\/p>\n

    Prova att schemal\u00e4gga alla dina Zoom-m\u00f6ten p\u00e5 samma dag. Om det inte fungerar, kanske du kan schemal\u00e4gga en dag i veckan n\u00e4r du inte \u00e4r tillg\u00e4nglig.<\/p>\n

    <\/span> Ha en tydlig m\u00f6tesdagordning<\/span><\/h2>\n

    De flesta m\u00f6ten kan vara mycket kortare. Men n\u00e5gonstans l\u00e4ngre fram blir diskussionen en detaljerad utl\u00e4ggning. S\u00e5dana scenarier \u00e4r l\u00e4tta att undvika; allt du beh\u00f6ver \u00e4r en tydlig agenda.<\/p>\n

    N\u00e4r du har satt upp Zoom-agendan, se till att folk inte g\u00e5r f\u00f6r l\u00e5ngt ifr\u00e5n det. Om du m\u00e4rker att diskussioner g\u00e5r utanf\u00f6r \u00e4mnet, rulla in dem.<\/p>\n

    Genom att f\u00f6lja en agenda kommer du att minimera tiden som l\u00e4ggs p\u00e5 m\u00f6ten och minska risken f\u00f6r tr\u00f6tthet.<\/p>\n

    <\/span> Ta regelbundna pauser<\/span><\/h2>\n

    Vissa l\u00e5nga Zoom-samtal \u00e4r oundvikliga, s\u00e4rskilt om du tar lektioner online. Om detta beskriver din situation, gl\u00f6m inte dina alternativ.<\/p>\n

    Om du \u00e4r i en l\u00e5ng Zoom-session kan du f\u00f6rmodligen ha chanser att ta pauser. Dra nytta av dessa m\u00f6jligheter och ta dig bort fr\u00e5n datorn f\u00f6r att ta lite tid f\u00f6r dig sj\u00e4lv.<\/p>\n

    Du kan ocks\u00e5 anv\u00e4nda funktionen g\u00f6m dig sj\u00e4lv som n\u00e4mndes tidigare i den h\u00e4r artikeln f\u00f6r att ta en snabb paus, \u00e4ven om du m\u00e5ste anv\u00e4nda toaletten.<\/p>\n

    \n<\/figure>\n

    Om du tar en paus fr\u00e5n sessionen, titta inte p\u00e5 andra sk\u00e4rmar n\u00e4r du \u00e4r borta, till exempel din telefon. Detta kommer att stoppa din hj\u00e4rna fr\u00e5n att kunna vila.<\/p>\n

    Genom att ta regelbundna pauser kommer du att kunna ta till dig information mycket b\u00e4ttre. Du kommer ocks\u00e5 att kunna koncentrera dig l\u00e4ngre.<\/p>\n

    <\/span> Fokusera endast p\u00e5 m\u00f6tet<\/span><\/h2>\n

    Videokonferenser har ocks\u00e5 nackdelen med att ha m\u00e5nga distraktioner p\u00e5 din dator. Det \u00e4r sv\u00e5rt att rulla intensivt i ett m\u00f6te eller en f\u00f6rel\u00e4sning utan att fastna, men ingen kan se vad du g\u00f6r p\u00e5 skrivbordet.<\/p>\n

    \u00c4ven om en veckovis inh\u00e4mtning kan tyckas vara ett bra tillf\u00e4lle att kontrollera dina e-postmeddelanden och de senaste nyheterna, \u00f6kar du dina chanser att bli tr\u00f6tt p\u00e5 Zoom. Multitasking kommer att f\u00e5 dig att k\u00e4nna dig tr\u00f6tt, och du kommer inte att \u00e5stadkomma s\u00e5 mycket om du g\u00f6r det.<\/p>\n

    N\u00e4r du h\u00e5ller videokonferenser, h\u00e5ll din uppm\u00e4rksamhet stadigt p\u00e5 m\u00f6tet och st\u00e4ng av alla andra distraktioner. St\u00e4ng webbl\u00e4sarens flikar och st\u00e4ll in telefonen i flygplansl\u00e4ge. Installera en webbplatsblockerande app om du beh\u00f6ver det.<\/p>\n

    <\/span> Ring fr\u00e5n ett annat rum<\/span><\/h2>\n

    Om du regelbundet har deltagit i Zoom-m\u00f6ten fr\u00e5n samma st\u00e4lle, kan byte av saker hj\u00e4lpa till att tackla Zoom-tr\u00f6tthet. Det \u00e4r l\u00e4tt att fastna om man hamnar f\u00f6r djupt i samma rutin.<\/p>\n

    Att \u00e4ndra platsen d\u00e4r du har dina m\u00f6ten kommer att h\u00e5lla saker intressanta. Om du brukar vara v\u00e4rd f\u00f6r m\u00f6ten i ditt k\u00f6k, prova att h\u00e5lla dem i vardagsrummet.<\/p>\n

    Du kan ocks\u00e5 ladda ner mobilappen och ta en promenad medan du lyssnar p\u00e5 vad som h\u00e4nder.<\/p>\n

    <\/span> Anv\u00e4nd zooma medvetet och forts\u00e4tt att njuta av f\u00f6rdelarna<\/span><\/h2>\n

    Med fler m\u00e4nniskor som arbetar p\u00e5 distans och reser l\u00e4ngre hemifr\u00e5n \u00e4r videokonferenser ett bra s\u00e4tt att h\u00e5lla kontakten, men du b\u00f6r inte ta l\u00e4tt p\u00e5 Zoom-tr\u00f6tthet.<\/p>\n

    \u00c4ven om det \u00e4r l\u00e4tt att skylla enbart videokonferenser f\u00f6r v\u00e5ra tr\u00f6tthetsk\u00e4nslor, kan vi faktiskt vara utmattade p\u00e5 grund av n\u00e5got vi skulle kunna undvika.<\/p>\n

    Om du k\u00e4nner dig utmattad n\u00e4r du anv\u00e4nder Zoom, fokusera bara p\u00e5 m\u00f6tet och st\u00e4ng flikarna. Dessutom kan du anv\u00e4nda n\u00e5gra av de andra f\u00f6rslagen h\u00e4r f\u00f6r att h\u00e5lla ditt v\u00e4lbefinnande i schack.<\/p>\n

    Om f\u00f6rfattaren<\/strong><\/p>\n

    Danny Maiorca (184 artiklar publicerade)
    <\/strong><\/p>\n

    Danny \u00e4r f\u00f6rfattare och fotograf bosatt i Danmark. Han hj\u00e4lper MUO:s l\u00e4sare att f\u00f6rb\u00e4ttra sina kreativa f\u00e4rdigheter och \u00e4r \u00e4ven medlem i redaktionen.<\/p>\n

    Mer fr\u00e5n Danny Maiorca<\/p>\n

    <\/span>Prenumerera p\u00e5 v\u00e5rt nyhetsbrev<\/span><\/h4>\n

    G\u00e5 med i v\u00e5rt nyhetsbrev f\u00f6r tekniska tips, recensioner, free e-b\u00f6cker och exklusiva erbjudanden!<\/p>\n

    Klicka h\u00e4r f\u00f6r att prenumerera<\/p>\n<\/p><\/div>\n

    \n
    \n

    Table of Contents<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n