F\u00f6rb\u00e4ttringen av tekniken har gett oss n\u00e5gra nya och unika s\u00e4tt att ta hand om v\u00e5r h\u00e4lsa och till och med investera i f\u00f6rb\u00e4ttringar f\u00f6r framtiden. S\u00f6mnsp\u00e5rare \u00e4r appar som anv\u00e4nder vetenskapliga tekniker f\u00f6r att m\u00e4ta kvaliteten och kvantiteten av s\u00f6mn varje natt. <\/p>\n
S\u00f6mnsp\u00e5rare kan eller kanske inte anv\u00e4nder din h\u00e4lsoklocka och kan skr\u00e4ddarsys f\u00f6r de specifika problem som anv\u00e4ndare m\u00f6ter n\u00e4r de f\u00f6rs\u00f6ker sova p\u00e5 natten. <\/p>\n
Studier har visat att v\u00e5r s\u00f6mncykel direkt p\u00e5verkar v\u00e5rt hum\u00f6r, matsm\u00e4ltning, kardiovaskul\u00e4r h\u00e4lsa, \u00e5ldrandeprocess etc. Att ta hand om v\u00e5r s\u00f6mncykel och ha en b\u00e4ttre s\u00f6mnkvalitet \u00e4r viktigt f\u00f6r att undvika h\u00e4lsoproblem. <\/p>\n
Med s\u00f6mnsp\u00e5rare kan du sp\u00e5ra din s\u00f6mn och veta vad som p\u00e5verkar din s\u00f6mncykel och vad du kan g\u00f6ra f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra din s\u00f6mn. <\/p>\n
Om du har en smartklocka eller ett tr\u00e4ningsband kommer det med en s\u00f6mnsp\u00e5rningsfunktion och du kan sp\u00e5ra din s\u00f6mn i dess app. Om du inte har ett tr\u00e4ningsband eller smartklocka kan du ocks\u00e5 anv\u00e4nda din telefon f\u00f6r att sp\u00e5ra din s\u00f6mn. <\/p>\n
Det finns flera appar f\u00f6r s\u00f6mnsp\u00e5rning i Play Butik. H\u00e4r har vi listat de b\u00e4sta s\u00f6mnsp\u00e5rarna f\u00f6r Android som hj\u00e4lper dig att identifiera och \u00e4ndra dina giftiga s\u00f6mnvanor.<\/p>\n
De b\u00e4sta apparna f\u00f6r s\u00f6mnsp\u00e5rning kan ge insikt i din h\u00e4lsa och ditt v\u00e4lbefinnande. Men fr\u00e5gan \u00e4r vilken s\u00f6mnsp\u00e5rningsapp man ska v\u00e4lja? H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra av de b\u00e4sta apparna f\u00f6r s\u00f6mnsp\u00e5rning f\u00f6r Android som \u00e4r v\u00e4rda att \u00f6verv\u00e4ga. <\/p>\n
Det minimalistiska anv\u00e4ndargr\u00e4nssnittet och den eleganta designen av denna app kommer s\u00e4kert att f\u00f6rv\u00e5na dig. Appen kan inte bara sp\u00e5ra antalet timmar du har sovit, utan \u00e4ven snarkning, r\u00f6relser, s\u00f6mnstadier etc. Du kan skapa fantastiska grafer fr\u00e5n din inspelade s\u00f6mnstatistik f\u00f6r att ge dig en \u00f6verblick \u00f6ver din s\u00f6mn under hela natten. <\/p>\n
P\u00e5 natten kommer den h\u00e4r telefonen automatiskt att d\u00e4mpa sk\u00e4rmen och s\u00e4tta den i energisparl\u00e4ge f\u00f6r att spara batteri medan du sover. Det finns ytterligare en funktion i en dr\u00f6mdagbok med vilken du regelbundet kan skriva och analysera din s\u00f6mn. Den har ett bibliotek med ljud som hj\u00e4lper dig att sova b\u00e4ttre. <\/p>\n
Denna app anses ofta vara den b\u00e4sta allroundmaskinen f\u00f6r att sp\u00e5ra s\u00f6mn- och s\u00f6mncykler. Den kan uppt\u00e4cka olika niv\u00e5er av s\u00f6mn och till och med ljud, som snarkning, tandgnissling, s\u00f6mnsamtal, etc., under s\u00f6mnen. Dina s\u00f6mndata \u00e4r organiserade i grafer; Du kan se m\u00e5nads- eller veckodiagram och sp\u00e5ra din s\u00f6mn.<\/p>\n
Sleep Tracker har n\u00e5gra av de b\u00e4sta s\u00f6mnljuden i sitt bibliotek, som du kan lyssna p\u00e5 n\u00e4r du g\u00e5r och l\u00e4gger dig. Du kan ocks\u00e5 skriva s\u00f6mnanteckningar och vakna hum\u00f6r i den h\u00e4r appen. Sleep Tracker har ocks\u00e5 ett smart alarm f\u00f6r att v\u00e4cka dig under l\u00e4tt s\u00f6mn. <\/p>\n
Letar du efter en app som kan sp\u00e5ra olika aspekter av din s\u00f6mn och hj\u00e4lpa dig att slappna av b\u00e4ttre? Sleep Monitor \u00e4r en vetenskapligt utformad app som inte bara hj\u00e4lper anv\u00e4ndare att sova b\u00e4ttre utan ocks\u00e5 meditera. Denna app l\u00e5ter dig ta pauser och koppla av under massage och spasessioner.<\/p>\n
Sleep Monitor har h\u00e4rliga ljud som Deep Forest, Rain In The City och White Noise, som du kan lyssna p\u00e5 innan du sover. Du kan till och med kanalisera n\u00e5gra s\u00f6mnhistorier som \u00e4r tillg\u00e4ngliga i den h\u00e4r appen. Sleep Monitor visar din s\u00f6mnpo\u00e4ng f\u00f6r att hj\u00e4lpa dig att b\u00e4ttre f\u00f6rst\u00e5 din s\u00f6mncykel. <\/p>\n
Detta \u00e4r en enkel app som fungerar mer p\u00e5 f\u00f6rebyggande front. Den har en AI-inspirerad v\u00e4ckarklocka som kan v\u00e4cka dig i en l\u00e4tt s\u00f6mn. S\u00f6mncykeln, som namnet antyder, bed\u00f6mer din s\u00f6mn inom olika omr\u00e5den som m\u00e4ngd s\u00f6mn, s\u00f6mncykel och aktiv kontra djup s\u00f6mn.<\/p>\n
Sleep Cycle ger anv\u00e4ndarna verktyg f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra sin s\u00f6mnrutin. Du kan spela in ljud medan du sover och lyssna p\u00e5 dem senare. St\u00e4ll in alarm f\u00f6r att v\u00e4cka dig eller p\u00e5minna dig om att sova. <\/p>\n
Denna underskattade app anv\u00e4nder den senaste smarta AI-tekniken f\u00f6r att uppt\u00e4cka olika niv\u00e5er av s\u00f6mn och kardiovaskul\u00e4r aktivitet. Den h\u00e4r appen kan uppt\u00e4cka olika stadier av s\u00f6mn: l\u00e4tt s\u00f6mn, djup s\u00f6mn, REM-s\u00f6mn och uppvaknanden.<\/p>\n
Det fantastiska med den h\u00e4r appen \u00e4r att den betygs\u00e4tter din s\u00f6mn med en po\u00e4ng fr\u00e5n 0 till 100. Den skapar detaljerad infografik om dina s\u00f6mnvanor \u00f6ver tid om du anv\u00e4nder den h\u00e4r appen regelbundet. <\/p>\n
Denna app har kreativa l\u00e4ggdagsritualer f\u00f6r att fr\u00e4mja god s\u00f6mn. Denna app kan till och med sp\u00e5ra din andningsfrekvens f\u00f6r att best\u00e4mma din s\u00f6mnkvalitet. Sleepy ger ocks\u00e5 po\u00e4ngen baserat p\u00e5 antalet timmar anv\u00e4ndaren har sovit.<\/p>\n
Du kan enkelt sp\u00e5ra dina s\u00f6mnm\u00f6nster och k\u00e4nna igen vad som p\u00e5verkar din s\u00f6mnkvalitet. Du kan st\u00e4lla in ditt s\u00f6mnm\u00e5l i den h\u00e4r appen och uppn\u00e5 det. Du kan inte bara sp\u00e5ra din s\u00f6mn, utan \u00e4ven din s\u00f6mnskuld. <\/p>\n
Denna app \u00e4r helt dedikerad till s\u00f6mnsp\u00e5rning. Den \u00e4r utm\u00e4rkt f\u00f6r patienter, barn och studenter som vill balansera god s\u00f6mn med ett hektiskt liv. Under din s\u00f6mn kan ShutEye uppt\u00e4cka s\u00f6mnsamtal, snarkning, s\u00f6mnst\u00f6rningar, pruttar etc. <\/p>\n
Denna app l\u00e5ter dig uppt\u00e4cka dina s\u00f6mnvanor under veckor och m\u00e5nader. S\u00e4tt upp ett m\u00e5l p\u00e5 8 timmars s\u00f6mn och ge dig sj\u00e4lv ett po\u00e4ng baserat p\u00e5 det. Denna app visar avancerad s\u00f6mnkvalitetsanalys och ger dig tips f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra din s\u00f6mn.<\/p>\n
Om du vill ha dagliga tips och guidat inneh\u00e5ll \u00e4r BetterSleep appen f\u00f6r dig. Denna applikation har rekommenderats av neuropsykiatriker och neuropsykologiska experter. Med ett premiumkonto kan du f\u00e5 tillg\u00e5ng till obegr\u00e4nsat ljud som \u00e4r utformat f\u00f6r att underl\u00e4tta hj\u00e4rnans funktion.<\/p>\n
Denna app kan ocks\u00e5 registrera din s\u00f6mntid. Tillsammans med ljudet kommer det ocks\u00e5 med godnattsagor f\u00f6r barn och vuxna. Du kan schemal\u00e4gga appen f\u00f6r att sluta efter en punkt och l\u00e5ta din telefon slappna av ocks\u00e5!<\/p>\n
Denna s\u00f6mnsp\u00e5rare hj\u00e4lper dig att fastst\u00e4lla och fr\u00e4mja dina s\u00f6mnvanor och kvalitet. Denna app har en samling avkopplande ljud som du kan spela f\u00f6r djup REM-s\u00f6mn. Du kan inspektera s\u00f6mnm\u00f6nster, cykell\u00e4ngd och andningsfrekvensdiagram.<\/p>\n
Denna app \u00e4r l\u00e4tt att anv\u00e4nda och du kan bem\u00e4stra den p\u00e5 n\u00e5gra dagar. Det \u00e4r en l\u00e4tt applikation. Med alla funktioner som den kommer med \u00e4r Sleepwave en av de b\u00e4sta s\u00f6mnsp\u00e5rningsapparna f\u00f6r Android som du kan v\u00e4lja. <\/p>\n
Alarm Clock Xtreme tror p\u00e5 den perfekta balansen mellan produktivitet och v\u00e4lbefinnande. Den h\u00e4r appen kommer med ett l\u00e4ttanv\u00e4nt gr\u00e4nssnitt som l\u00e5ter dig sp\u00e5ra hur m\u00e5nga dagar i veckan du har sovit f\u00f6r mycket, inte sovit eller arbetat f\u00f6r mycket.<\/p>\n
Denna app kan sp\u00e5ra s\u00f6mnst\u00f6rningar, s\u00f6mnkvalitet och ditt svar p\u00e5 larm under hela veckan. Ger dig m\u00f6jlighet att v\u00e4xla mellan mjuka och h\u00f6ga larm. Den h\u00e4r appen kan dock inte anpassa sig till de mer sofistikerade aspekterna av s\u00f6mnh\u00e4lsa. <\/p>\n
S\u00f6mnsp\u00e5rningsappar kan gynna alla anv\u00e4ndare som vill f\u00f6rb\u00e4ttra dessa s\u00f6mncykler f\u00f6r b\u00e4ttre, mer produktiva dagar. S\u00f6mnsp\u00e5rningsappar belyser ocks\u00e5 de aspekter av v\u00e5r s\u00f6mn som man inte kan k\u00e4nna till utan ytterligare teknisk hj\u00e4lp. Om du letar efter de b\u00e4sta apparna f\u00f6r s\u00f6mnsp\u00e5rning f\u00f6r Android, kolla in listan ovan. <\/p>\n