{"id":87903,"date":"2022-10-08T19:38:54","date_gmt":"2022-10-09T00:38:54","guid":{"rendered":"https:\/\/blogging-techies.com\/sw\/hur-du-anvander-din-macs-skarmtidsfunktion\/"},"modified":"2022-10-08T19:38:54","modified_gmt":"2022-10-09T00:38:54","slug":"hur-du-anvander-din-macs-skarmtidsfunktion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogging-techies.com\/sw\/hur-du-anvander-din-macs-skarmtidsfunktion\/","title":{"rendered":"Hur du anv\u00e4nder din Macs sk\u00e4rmtidsfunktion"},"content":{"rendered":"
\n

Ett vanligt problem som m\u00e4nniskor har n\u00e4r de anv\u00e4nder sina digitala enheter \u00e4r hur enheter f\u00e5r dem att spendera f\u00f6r mycket tid framf\u00f6r en sk\u00e4rm. Apples l\u00f6sning f\u00f6r detta \u00e4r funktionen Screen Time, som kom till Mac med macOS Catalina.<\/p>\n

Om du beh\u00f6ver hj\u00e4lp med att kontrollera din egen sk\u00e4rmtid, vill sp\u00e5ra din egen eller din familjs appanv\u00e4ndning och sk\u00e4rmtidsbeteende, eller beh\u00f6ver hj\u00e4lp med att hantera och begr\u00e4nsa dina Mac-anv\u00e4ndningsvanor, d\u00e5 m\u00e5ste du b\u00f6rja anv\u00e4nda sk\u00e4rmtid. H\u00e4r \u00e4r vad du beh\u00f6ver veta f\u00f6r att f\u00e5 ut det mesta av det.<\/p>\n

<\/span> Hur man s\u00e4tter p\u00e5 sk\u00e4rmtid p\u00e5 en Mac<\/span><\/h2>\n

Till att b\u00f6rja med fungerar funktionen bara p\u00e5 Mac-datorer som k\u00f6r macOS Catalina eller senare. S\u00e5 h\u00e4r aktiverar du funktionen:<\/p>\n

    \u00d6ppna \u00c4pple<\/strong> menyn och klicka Systeminst\u00e4llningar<\/strong>. V\u00e4lja Sk\u00e4rmtid<\/strong> > alternativ<\/strong>. Klick S\u00e4tta p\u00e5<\/strong> i det \u00f6vre h\u00f6gra h\u00f6rnet av f\u00f6nstret. F\u00f6r att inaktivera det, g\u00e5 bara tillbaka till alternativ<\/strong> och klicka St\u00e4ng av<\/strong>. <\/ol>\n
    \n<\/figure>\n

    <\/span>Hur man anv\u00e4nder sk\u00e4rmtid \u00f6ver enheter<\/span><\/h3>\n

    Som upptagna m\u00e4nniskor \u00e4r det vanligt att vi byter fr\u00e5n en enhet till en annan. Att sp\u00e5ra en enskild enhet isolerat ger en ofullst\u00e4ndig bild av din sk\u00e4rmtid. Men om du \u00e4r en Apple-anv\u00e4ndare kan du aktivera sk\u00e4rmtid f\u00f6r att sp\u00e5ra din anv\u00e4ndning p\u00e5 alla dina enheter.<\/p>\n

    F\u00f6r att se en kombinerad sk\u00e4rmtidsrapport fr\u00e5n alla enheter som \u00e4r inloggade p\u00e5 ditt iCloud-konto, g\u00e5 bara till Systeminst\u00e4llningar<\/strong> > Sk\u00e4rmtid<\/strong> > alternativ<\/strong>bocka sedan Dela mellan enheter<\/strong>.<\/p>\n

    \n<\/figure>\n

    <\/span> Hur man st\u00e4ller in ett l\u00f6senord f\u00f6r sk\u00e4rmtid<\/span><\/h2>\n

    Om du delar din Mac eller anv\u00e4nder sk\u00e4rmtid f\u00f6r att uppr\u00e4tth\u00e5lla begr\u00e4nsningar p\u00e5 ditt barns enhet \u00e4r det viktigt att st\u00e4lla in en L\u00f6senord f\u00f6r sk\u00e4rmtid<\/strong> s\u00e5 att du \u00e4r den enda som kan \u00e4ndra dina sk\u00e4rmtidsinst\u00e4llningar. Det h\u00e4r l\u00f6senordet l\u00e5ter dig ocks\u00e5 acceptera f\u00f6rfr\u00e5gningar om mer tid n\u00e4r dina barn n\u00e5r sina appgr\u00e4nser.<\/p>\n

    Att skapa en L\u00f6senord f\u00f6r sk\u00e4rmtid<\/strong>:<\/p>\n

      G\u00e5 till Systeminst\u00e4llningar<\/strong> > Sk\u00e4rmtid<\/strong> > alternativ<\/strong>. Kryssa i rutan f\u00f6r Anv\u00e4nd l\u00f6senord f\u00f6r sk\u00e4rmtid<\/strong>. Skapa ett l\u00f6senord att anv\u00e4nda. <\/ol>\n

      Om du st\u00e4ller in L\u00f6senord f\u00f6r sk\u00e4rmtid<\/strong> N\u00e4r du \u00e4r inloggad p\u00e5 ett administrat\u00f6rskonto f\u00e5r du en uppmaning som rekommenderar att ditt konto konverteras till ett standardkonto.<\/p>\n

      \n<\/figure>\n

      Uppmaningen ger dig tv\u00e5 alternativ:<\/p>\n

      Till\u00e5t den h\u00e4r anv\u00e4ndaren att administrera den h\u00e4r datorn.<\/strong> Om du v\u00e4ljer det h\u00e4r alternativet kommer l\u00f6senordet ocks\u00e5 att till\u00e4mpas p\u00e5 administrat\u00f6rens konto, vilket inte rekommenderas eftersom administrat\u00f6rer kan kringg\u00e5 l\u00f6senordsbegr\u00e4nsningarna med sina administrat\u00f6rsbeh\u00f6righeter Till\u00e5t inte den h\u00e4r anv\u00e4ndaren att administrera den h\u00e4r datorn.<\/strong> Om du v\u00e4ljer det h\u00e4r alternativet kommer ditt nuvarande administrat\u00f6rskonto att konverteras till ett standardkonto f\u00f6r ditt barns anv\u00e4ndning. Du kommer ocks\u00e5 att guidas genom steg f\u00f6r att skapa ett nytt administrat\u00f6rskonto f\u00f6r eget bruk som f\u00f6r\u00e4lder eller v\u00e5rdnadshavare. <\/p>\n

      <\/span> Hur du visar dina sk\u00e4rmtidsdata p\u00e5 en Mac<\/span><\/h2>\n

      Du har flera s\u00e4tt att titta p\u00e5 din Macs sk\u00e4rmtidsdata. G\u00e5 till Systeminst\u00e4llningar > Sk\u00e4rmtid<\/strong> f\u00f6r att starta.<\/p>\n

      F\u00f6r att kontrollera din anv\u00e4ndning p\u00e5 en enhet, klicka p\u00e5 rullgardinsmenyn l\u00e4ngst ned i f\u00f6nstret och v\u00e4lj en enhet.<\/p>\n

      \n<\/figure>\n

      Om du siktar p\u00e5 att minska din sk\u00e4rmtid kan du j\u00e4mf\u00f6ra din nuvarande veckas totala anv\u00e4ndning med den senaste veckan genom att klicka p\u00e5 datumet h\u00f6gst upp i f\u00f6nstret och sedan v\u00e4lja Denna vecka<\/strong>. Den h\u00e4r vyn visar ocks\u00e5 din totala anv\u00e4ndning f\u00f6r veckan.<\/p>\n

      \n<\/figure>\n

      Om du vill titta p\u00e5 en specifik dags anv\u00e4ndning klickar du bara p\u00e5 en stapel fr\u00e5n veckodiagrammet. En annan graf b\u00f6r visas under veckodiagrammet, som visar din timf\u00f6rbrukning.<\/p>\n

      Det finns ocks\u00e5 alternativ f\u00f6r att se fler anv\u00e4ndningsuppdelningar i sidof\u00e4ltet.<\/p>\n

      <\/span>Appanv\u00e4ndning<\/span><\/h3>\n

      Anv\u00e4nd den h\u00e4r funktionen f\u00f6r att \u00f6vervaka hur mycket tid du spenderar p\u00e5 varje app. Du kan se din anv\u00e4ndning per app eller kategori, d\u00e4r data \u00e4r uppdelade i kategorier som Social<\/strong>, Shopping & Mat<\/strong>och Produktivitet & Finans<\/strong>. F\u00f6r att v\u00e4lja en, klicka Appanv\u00e4ndning<\/strong>sedan bredvid Visa<\/strong> v\u00e4lj antingen Appar<\/strong> eller Kategorier<\/strong>.<\/p>\n

      \n<\/figure>\n

      <\/span>Aviseringar<\/span><\/h3>\n

      Se hur m\u00e5nga aviseringar du f\u00e5r fr\u00e5n varje app med Aviseringar<\/strong> fliken i inst\u00e4llningarna f\u00f6r sk\u00e4rmtid. Eftersom aviseringar ofta distraherar oss, kan den h\u00e4r funktionen vara anv\u00e4ndbar n\u00e4r du best\u00e4mmer om du vill st\u00e4nga av aviseringarna f\u00f6r vissa appar.<\/p>\n

      <\/span>Pickuper<\/span><\/h3>\n

      De Pickuper<\/strong> fliken ger dig insikt i hur m\u00e5nga g\u00e5nger du kontrollerat din enhet och vilken app du \u00f6ppnade f\u00f6rst, vilket ocks\u00e5 kan ge bra inblick i din Mac-anv\u00e4ndning.<\/p>\n

      <\/span> Hur man begr\u00e4nsar Mac-anv\u00e4ndning med sk\u00e4rmtid<\/span><\/h2>\n

      Sk\u00e4rmtid kommer med en upps\u00e4ttning funktioner som du kan anv\u00e4nda f\u00f6r att hj\u00e4lpa dig hantera och begr\u00e4nsa din tid p\u00e5 din Mac.<\/p>\n

      <\/span>Driftstopp<\/span><\/h3>\n

      Anv\u00e4nd den h\u00e4r funktionen om du vill begr\u00e4nsa de appar som du kan anv\u00e4nda vid specifika tidpunkter. Till exempel, under arbetstid, till\u00e5t dig sj\u00e4lv att endast anv\u00e4nda arbetsrelaterade appar. Du kommer att f\u00e5 ett meddelande om driftstopp fem minuter innan det startar och ett annat n\u00e4r du har n\u00e5tt din gr\u00e4ns n\u00e4r driftstoppet b\u00f6rjar.<\/p>\n

      N\u00e4r L\u00f6senord f\u00f6r sk\u00e4rmtid<\/strong> \u00e4r p\u00e5slagen inkluderar Driftstopp en annan inst\u00e4llning, kallad Blockera vid driftstopp<\/strong>vilket kr\u00e4ver att du anger l\u00f6senordet f\u00f6r att f\u00f6rl\u00e4nga din gr\u00e4ns med ytterligare en minut, timme eller f\u00f6r resten av dagen.<\/p>\n

      <\/span>Appgr\u00e4nser<\/span><\/h3>\n

      Med den h\u00e4r funktionen kan du begr\u00e4nsa den tid du vill att du sj\u00e4lv eller dina familjemedlemmar ska spendera p\u00e5 att titta p\u00e5 sk\u00e4rmen. Du kan st\u00e4lla in gr\u00e4nser f\u00f6r appkategorier som sociala och spel, specifika appar eller till och med webbplatser. Skriv bara en viss app eller webbplats i s\u00f6kf\u00e4ltet f\u00f6r att st\u00e4lla in en gr\u00e4ns.<\/p>\n

      \n<\/figure>\n

      N\u00e4r den \u00e4r aktiverad f\u00e5r du ett meddelande fem minuter innan appgr\u00e4nsen b\u00f6rjar. Varje g\u00e5ng du n\u00e5r gr\u00e4nsen kommer ett f\u00f6nster att ber\u00e4tta att du har n\u00e5tt gr\u00e4nsen. Du kan antingen sl\u00e5 OK<\/strong> och sluta anv\u00e4nda appen eller v\u00e4lj Ignorera gr\u00e4ns<\/strong>v\u00e4lj sedan fr\u00e5n En minut till<\/strong>, P\u00e5minn mig om 15 minuter<\/strong>eller Ignorera gr\u00e4nsen f\u00f6r idag<\/strong>.<\/p>\n

      \n<\/figure>\n

      <\/span>Kommunikation<\/span><\/h3>\n

      V\u00e4lj de personer som kan kommunicera med dig p\u00e5 din Mac och andra Apple-enheter. Du kan ocks\u00e5 v\u00e4lja specifika personer som kan n\u00e5 dig medan Driftstopp<\/strong> funktionen \u00e4r p\u00e5.<\/p>\n

      Dessa begr\u00e4nsningar g\u00e4ller f\u00f6r dina iCloud-kontakter och Apple-meddelandeappar, inklusive telefon, FaceTime och meddelanden. Du kan dock bara anv\u00e4nda den h\u00e4r funktionen om Kontakter \u00e4r aktiverat i dina iCloud-inst\u00e4llningar. Begr\u00e4nsningar g\u00e4ller inte f\u00f6r larmnummer.<\/p>\n

      <\/span>Alltid till\u00e5tet<\/span><\/h3>\n

      St\u00e4ll in appar som du eller ditt barn alltid kan komma \u00e5t, \u00e4ven n\u00e4r appgr\u00e4nser och driftstopp \u00e4r aktiverade. Telefon, meddelanden, kartor och FaceTime ing\u00e5r som standard, men du kan \u00e4ndra dem h\u00e4r eller l\u00e4gga till extra appar.<\/p>\n

      \n<\/figure>\n

      <\/span>Inneh\u00e5ll och sekretess<\/span><\/h3>\n

      Du kan st\u00e4lla in begr\u00e4nsningar f\u00f6r webbplatser, k\u00f6p och nedladdningar p\u00e5 din Mac, inklusive ett alternativ f\u00f6r att begr\u00e4nsa explicit spr\u00e5k eller barnf\u00f6rbjudet inneh\u00e5ll. Du kommer att f\u00e5 en uppmaning som f\u00f6rklarar varf\u00f6r du inte kan komma \u00e5t det h\u00e4r inneh\u00e5llet om du f\u00f6rs\u00f6ker.<\/p>\n

      Om du anv\u00e4nder den h\u00e4r funktionen f\u00f6r ditt barn kan du ocks\u00e5 konfigurera inst\u00e4llningarna s\u00e5 att de endast till\u00e5ter \u00e5tkomst till specifika webbplatser. Om du har aktiverat l\u00f6senordet f\u00f6r sk\u00e4rmtid kan ditt barn beg\u00e4ra ditt godk\u00e4nnande f\u00f6r att f\u00e5 tillg\u00e5ng till en viss webbplats.<\/p>\n

      <\/span> Hur man begr\u00e4nsar ditt barns sk\u00e4rmtid fr\u00e5n en Mac<\/span><\/h2>\n

      Om du anv\u00e4nder Familjedelning kan du aktivera sk\u00e4rmtid fr\u00e5n ditt barns enhet. Men du har ocks\u00e5 m\u00f6jlighet att g\u00f6ra det p\u00e5 din Mac. Att g\u00f6ra detta:<\/p>\n

        G\u00e5 till \u00c4pple<\/strong> menyn och klicka Systeminst\u00e4llningar<\/strong> > Familjedelning<\/strong>. V\u00e4lj i sidof\u00e4ltet Sk\u00e4rmtid<\/strong>. En uppmaning visas om det \u00e4r f\u00f6rsta g\u00e5ngen du hanterar din familjs sk\u00e4rmtid. Klick \u00d6ppna sk\u00e4rmtidsinst\u00e4llningar<\/strong>. <\/p>\n
        <\/figure>\n

        V\u00e4lj ditt barns namn i rullgardinsmenyn under ditt foto. Klick alternativ<\/strong>och v\u00e4lj sedan S\u00e4tta p\u00e5<\/strong> f\u00f6r att aktivera sk\u00e4rmtid f\u00f6r ditt barn. <\/p>\n

        <\/figure>\n

        N\u00e4r det \u00e4r aktiverat g\u00e5r du till Nedtid, Appgr\u00e4nser, Kommunikation, Alltid till\u00e5tet och Inneh\u00e5ll och sekretess f\u00f6r att st\u00e4lla in alla gr\u00e4nser du vill ha f\u00f6r ditt barns enhet. <\/p>\n<\/ol>\n

        Du kan ocks\u00e5 anv\u00e4nda l\u00f6senordet f\u00f6r sk\u00e4rmtid i ditt barns sk\u00e4rmtidsinst\u00e4llningar f\u00f6r att s\u00e4kerst\u00e4lla att bara du kan st\u00e4lla in och \u00e4ndra sk\u00e4rmtidsinst\u00e4llningarna och godk\u00e4nna ditt barns \u00f6nskem\u00e5l om f\u00f6rl\u00e4ngning av sk\u00e4rmtiden.<\/p>\n

        <\/span> Det \u00e4r enkelt att hantera sk\u00e4rmtid p\u00e5 en Mac<\/span><\/h2>\n

        Med Macs sk\u00e4rmtid-funktion kan du h\u00e5lla reda p\u00e5 den tid du spenderar p\u00e5 appar och webbplatser och anv\u00e4nda olika metoder f\u00f6r att uppr\u00e4tth\u00e5lla gr\u00e4nser och minska distraktioner n\u00e4r du anv\u00e4nder din Mac. Du kan till och med anv\u00e4nda sk\u00e4rmtid som en f\u00f6r\u00e4ldrakontrolls\u00e5tg\u00e4rd f\u00f6r att implementera begr\u00e4nsningar p\u00e5 ditt barns appar.<\/p>\n

        Om f\u00f6rfattaren<\/strong><\/p>\n

        Rachel Melegrito (132 artiklar publicerade)
        <\/strong><\/p>\n

        Rachel Melegrito l\u00e4mnade sin karri\u00e4r som universitetsinstrukt\u00f6r f\u00f6r att bli en fullfj\u00e4drad inneh\u00e5llsskribent. Hon \u00e4lskar allt fr\u00e5n Apple \u2013 fr\u00e5n iPhones till Apple Watches till MacBooks. Hon \u00e4r \u00e4ven legitimerad arbetsterapeut och en blivande SEO-strateg.<\/p>\n

        Mer fr\u00e5n Rachel Melegrito<\/p>\n

        <\/span>Prenumerera p\u00e5 v\u00e5rt nyhetsbrev<\/span><\/h4>\n

        G\u00e5 med i v\u00e5rt nyhetsbrev f\u00f6r tekniska tips, recensioner, free e-b\u00f6cker och exklusiva erbjudanden!<\/p>\n

        Klicka h\u00e4r f\u00f6r att prenumerera<\/p>\n<\/p><\/div>\n

        \n
        \n

        Table of Contents<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n