{"id":95477,"date":"2022-10-16T11:42:45","date_gmt":"2022-10-16T16:42:45","guid":{"rendered":"https:\/\/blogging-techies.com\/sw\/5-basta-nedrakningstimerappar-for-intervalltraning-och-traning\/"},"modified":"2022-10-16T11:42:45","modified_gmt":"2022-10-16T16:42:45","slug":"5-basta-nedrakningstimerappar-for-intervalltraning-och-traning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogging-techies.com\/sw\/5-basta-nedrakningstimerappar-for-intervalltraning-och-traning\/","title":{"rendered":"5 b\u00e4sta nedr\u00e4kningstimerappar f\u00f6r intervalltr\u00e4ning och tr\u00e4ning"},"content":{"rendered":"
\n

Sluta r\u00e4kna siffror i huvudet och koncentrera dig p\u00e5 tr\u00e4ningen. Dessa free apparna timer, nedr\u00e4kning och stoppur \u00e4r de virtuella gymkompisarna du aldrig visste att du beh\u00f6vde.<\/p>\n

N\u00e5gra av de b\u00e4sta tr\u00e4ningsapparna kommer att coacha dig n\u00e4r du tr\u00e4nar, men det \u00e4r inte alltid du vill. Du kan ha en fast tr\u00e4ningsrutin i \u00e5tanke, som 7-minuterspasset eller en variant av det, eller olika typer av h\u00f6gintensiv intervalltr\u00e4ning (HIIT). S\u00e5 allt du beh\u00f6ver \u00e4r en timer eller ett stoppur. Det \u00e4r d\u00e4r dessa free appar kommer in.<\/p>\n

<\/span> 1. Sekunder (Android, iOS, webben): Flera intervalltimer f\u00f6r tr\u00e4ning och tr\u00e4ning<\/span><\/h2>\n

Seconds \u00e4r en popul\u00e4r intervalltimerapp f\u00f6r tr\u00e4ning och \u00f6vningar, huvudsakligen tillg\u00e4nglig som en mobilapp. Du hittar mallar f\u00f6r flera vanliga intervalltr\u00e4ningsstilar som Tabata, HIIT, stretching, calisthenics, boxning, MMA och mer.<\/p>\n

Varje tr\u00e4ningspass \u00e4r helt anpassningsbart, d\u00e4r du kan l\u00e4gga till \u00f6vningarna, ge var och en en definierad f\u00e4rg och st\u00e4lla in en anpassad timer f\u00f6r det. Sekunder inkluderar text-till-tal f\u00f6r att l\u00e4sa upp \u00f6vningens namn, samt nedr\u00e4kning av de sista tre sekunderna av valfritt intervall. Du kan ocks\u00e5 v\u00e4nda den i sidled f\u00f6r att g\u00f6ra den till en stor fullsk\u00e4rmssk\u00e4rm, vilket \u00e4r perfekt f\u00f6r att tr\u00e4na i grupp.<\/p>\n

Du kan ocks\u00e5 anv\u00e4nda Seconds via en webbl\u00e4sare. H\u00e4r kan du skapa en onlinetimer f\u00f6r Tabata, HIIT, cirkeltr\u00e4ning, rundor eller n\u00e5got anpassat tr\u00e4ningspass. \u00c5terigen kan du namnge \u00f6vningarna, antalet set, vilointervaller och uppv\u00e4rmnings- och nedkylningsintervaller.<\/p>\n

De free version av Seconds, precis som webbversionen, begr\u00e4nsar dig till att anv\u00e4nda en timer endast en g\u00e5ng. Om du vill anv\u00e4nda samma timer eller tr\u00e4ningsplan igen, antingen uppgradera till Seconds Pro eller skapa om planen p\u00e5 nytt.<\/p>\n

Ladda ner:<\/strong> Sekunder f\u00f6r Android | iOS (Free)<\/p>\n

<\/span> 2. Tr\u00e4ningstimer (Android, iOS): Anpassningsbara r\u00f6stvarningar f\u00f6r nedr\u00e4kningar och tr\u00e4ningspass<\/span><\/h2>\n

Om du inte vill forts\u00e4tta titta p\u00e5 din sk\u00e4rm, g\u00f6r Exercise Timers fantastiska r\u00f6stvarningar den till den b\u00e4sta appen f\u00f6r dig. De mycket anpassningsbara varningarna och talfunktionerna \u00e4r tillr\u00e4ckligt f\u00f6r att h\u00e5lla dig p\u00e5 r\u00e4tt sp\u00e5r. V\u00e4lj mellan vibration, klockljud och text-till-tal r\u00f6stvarningar f\u00f6r tr\u00e4ningsstart, m\u00e5lg\u00e5ng, halvtid, nedr\u00e4kning och varv. Appen kan \u00e4ven l\u00e4sa upp n\u00e4sta \u00f6vning fem sekunder tidigt och s\u00e4nka din musikvolym s\u00e5 att du kan h\u00f6ra den tydligt.<\/p>\n

Ungef\u00e4r som r\u00f6stvarningarna \u00e4r tr\u00e4ningstimern anpassningsbar \u00e4ven i andra aspekter. Du kan l\u00e4gga till en f\u00f6rberedelsetid f\u00f6r varje \u00f6vning i ett tr\u00e4ningspass, h\u00e5lla sk\u00e4rmen p\u00e5 n\u00e4r appen \u00e4r \u00f6ppen och aktivera helsk\u00e4rmsl\u00e4ge.<\/p>\n

N\u00e4r du l\u00e4gger till n\u00e5gon \u00f6vning till din rutin, f\u00f6rs\u00f6k att v\u00e4lja fr\u00e5n Exercise Timers katalog. P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt kan appen \u00e4ven visa en \u00f6vningsbeskrivning, tillsammans med en liten animerad GIF av vad \u00f6vningen \u00e4r.<\/p>\n

N\u00e4r allt \u00e4r klart, b\u00f6rja ditt tr\u00e4ningspass f\u00f6r oavbruten tr\u00e4ning. Du kan se ett tr\u00e4ningspass i storbildsl\u00e4ge som visar timern, de kommande tv\u00e5 \u00f6vningarna och GIF; eller i ett listvyl\u00e4ge som visar alla upps\u00e4ttningar du ska g\u00f6ra.<\/p>\n

De flesta av dessa funktioner \u00e4r tillg\u00e4ngliga i free version av Exercise Timer, vilket g\u00f6r den till en robust timerapp f\u00f6r tr\u00e4ning. Men den free versionen begr\u00e4nsar dig till endast tv\u00e5 anpassade tr\u00e4ningspass, tre \u00f6verhoppningar per tr\u00e4ningspass och inkluderar videoannonser innan du kan b\u00f6rja eller avsluta tr\u00e4ningen.<\/p>\n

Ladda ner:<\/strong> Tr\u00e4ningstimer f\u00f6r Android | iOS (Free)<\/p>\n

<\/span> 3. Time Rise (Android): B\u00e4st Free Sandklocka eller timglastimerapp<\/span><\/h2>\n

Enkelheten hos en sandklocka eller timglas \u00e4r fantastisk f\u00f6r ett tr\u00e4ningspass, speciellt intervalltr\u00e4ning. Det \u00e4r en tydlig visuell tidsindikator f\u00f6r alla \u00f6vningar, och n\u00e5got som alla kan se i ett grupptr\u00e4ning. Och n\u00e4r det \u00e4r klart kan du v\u00e4nda p\u00e5 det f\u00f6r att starta n\u00e4sta set.<\/p>\n

Time Rise \u00e4r en av de b\u00e4sta free sandklocka app f\u00f6r en digital version av timglaset. St\u00e4ll f\u00f6rst in timern p\u00e5 vilken m\u00e4ngd du vill i sekunder, minuter eller timmar. V\u00e4nd sedan telefonen eller surfplattan upp och ner. Hela telefonen kommer att fyllas med f\u00e4rg fr\u00e5n botten till toppen, precis som sand fyller upp glaset. Och det finns en nedr\u00e4kningsklocka ocks\u00e5, f\u00f6r en kombinerad stor visuell signal. N\u00e4r du \u00e4r klar v\u00e4nder du telefonen f\u00f6r att starta om klockan.<\/p>\n

Du kan ocks\u00e5 st\u00e4lla in en aviseringssignal (kan anpassas fr\u00e5n dina ringsignaler) n\u00e4r klockan tar slut. Det \u00e4r en trevlig extra digital funktion till en vanlig timglassandtimer.<\/p>\n

Ladda ner:<\/strong> Time Rise f\u00f6r Android (Free)<\/p>\n

\u00c4ven om det finns flera timglasappar p\u00e5 Android, erbjuder iPhone tyv\u00e4rr inga bra alternativ till sandklockappar. Det b\u00e4sta du kan g\u00f6ra \u00e4r Hourglass 2, som ser ut som Time Rise men missar viktiga funktioner som en aviseringssignal och automatisk \u00e5teruppta genom att v\u00e4nda den en andra g\u00e5ng.<\/p>\n

Ladda ner:<\/strong> Hourglass 2 f\u00f6r iOS (Free)<\/p>\n

<\/span> 4. Timerdoro (webb): Mobilanpassad webbl\u00e4sartimer f\u00f6r att st\u00e4lla in en serie larm<\/span><\/h2>\n
\n<\/figure>\n

Timerdoro har l\u00e5nat sitt namn fr\u00e5n den ber\u00f6mda Pomodoro-produktivitetsmetoden. Medan webbappen \u00e4r gjord f\u00f6r produktivitetstekniker kan du enkelt anpassa den till tr\u00e4ningsrutiner och tr\u00e4ningskretsar. Dessutom fungerar det fantastiskt bra p\u00e5 mobila webbl\u00e4sare ocks\u00e5.<\/p>\n

N\u00e4r du skapar en ny timer, ge den en rubrik och st\u00e4ll in tiden f\u00f6r det f\u00f6rsta intervallet. H\u00e5ller du muspekaren \u00f6ver rutan ser du en +-ikon f\u00f6r att l\u00e4gga till ett andra intervall. Fr\u00e5n en rullgardinsmeny kan du v\u00e4lja vilken ljudsignal eller ljud som ska spelas n\u00e4r timern g\u00e5r av. Detta inkluderar motiverande meddelanden som \u201cForts\u00e4tt!\u201d eller olika typer av larm och ringklockor.<\/p>\n

Du kan l\u00e4gga till s\u00e5 m\u00e5nga intervaller du vill, och skapa flera timers ocks\u00e5. Om du registrerar dig f\u00f6r Timerdoro kan du ocks\u00e5 spara alla timers du skapar f\u00f6r att komma \u00e5t dem igen senare.<\/p>\n

Tyv\u00e4rr kan du inte anpassa aviseringsmeddelandet eller l\u00e4gga till ett namn f\u00f6r varje intervall f\u00f6r att p\u00e5minna dig om vilken \u00f6vning du ska g\u00f6ra h\u00e4rn\u00e4st. Men det \u00e4r en liten miss, speciellt f\u00f6r personer som kan sina tr\u00e4ningskretsar och bara vill ha en bra timer tillg\u00e4nglig p\u00e5 station\u00e4ra datorer och mobiler.<\/p>\n

<\/span> 5. Taltimer (Android) och SpeakTimer (iOS): Talande stoppur och nedr\u00e4kningsapp<\/span><\/h2>\n

Om du blandar konditionstr\u00e4ning som l\u00f6pning med dina tr\u00e4ningsrutiner, kommer du att gilla en app som Speaking Timer, som blandar en timer och ett stoppur. Det finns fokus p\u00e5 r\u00f6stmeddelanden och vibrationslarm i appen f\u00f6r att undvika att titta p\u00e5 sk\u00e4rmen mitt under tr\u00e4ningen.<\/p>\n

B\u00e5da aspekterna \u00e4r flexibla. Du kan spara timers f\u00f6r olika \u00e4ndam\u00e5l, l\u00e4gga till en inst\u00e4lld intervalltid och en nedr\u00e4kningstid (10 till noll eller fem till noll). Tyv\u00e4rr kan du inte f\u00e5 en nedr\u00e4kning mellan intervallerna, men du kan alltid g\u00f6ra en serie timers f\u00f6r det.<\/p>\n

Stoppuret h\u00e5ller din sk\u00e4rm p\u00e5 n\u00e4r du springer och kommer igen att meddela intervaller som du har st\u00e4llt in. N\u00e4r som helst kan du trycka p\u00e5 varvknappen f\u00f6r att indikera att du har avslutat ett varv, och appen kommer att ber\u00e4kna hur l\u00e5ng tid du tog p\u00e5 det varvet. Det suger att du inte kan l\u00e4gga till dessa varv genom ett r\u00f6stkommando, vilket g\u00f6r att du slipper r\u00f6ra p\u00e5 din telefon under dina l\u00f6pturer.<\/p>\n

F\u00f6r iOS-anv\u00e4ndare \u00e4r standardstoppuret i iPhone en fantastisk app och du beh\u00f6ver faktiskt inte installera n\u00e5got mer. F\u00f6r en h\u00f6rbar timer rekommenderar vi SpeakTimer, som \u00f6vertr\u00e4ffar Speaking Timer genom att l\u00e5ta dig l\u00e4gga till anpassade meddelanden. S\u00e5 du kan l\u00e4gga till hela din tr\u00e4ningsplan, som den l\u00e4ses upp n\u00e4r tiden g\u00e5r ut.<\/p>\n

Ladda ner:<\/strong> Taltimer f\u00f6r Android (Free)<\/p>\n

Ladda ner:<\/strong> SpeakTimer f\u00f6r iOS (Free)<\/p>\n

<\/span> Fokusera p\u00e5 \u00f6vningen, inte siffrorna<\/span><\/h2>\n

Syftet med dessa timers och nedr\u00e4kningsappar \u00e4r enkelt. De r\u00e4knar medan du fokuserar enbart p\u00e5 sj\u00e4lva tr\u00e4ningen. Ju mindre ditt sinne \u00e4r upptaget av hur m\u00e5nga sekunder det har varit, desto mer kan du njuta av ditt tr\u00e4ningspass.<\/p>\n

Om f\u00f6rfattaren<\/strong><\/p>\n

Mihir Patkar (1289 publicerade artiklar)
<\/strong><\/p>\n

Mihir Patkar har skrivit om teknik och produktivitet i \u00f6ver 14 \u00e5r p\u00e5 n\u00e5gra av de fr\u00e4msta mediepublikationerna \u00f6ver hela v\u00e4rlden. Han har en akademisk bakgrund inom journalistik.<\/p>\n

Mer fr\u00e5n Mihir Patkar<\/p>\n

<\/span>Prenumerera p\u00e5 v\u00e5rt nyhetsbrev<\/span><\/h4>\n

G\u00e5 med i v\u00e5rt nyhetsbrev f\u00f6r tekniska tips, recensioner, free e-b\u00f6cker och exklusiva erbjudanden!<\/p>\n

Klicka h\u00e4r f\u00f6r att prenumerera<\/p>\n<\/p><\/div>\n

\n
\n

Table of Contents<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n