Die Östrogen-Schuldreise

Als Trainer verallgemeinere ich nicht gerne und das ist definitiv nicht das; Tatsache ist, dass ich als Frau, berufstätige Mutter und männliche und weibliche Trainerin am Arbeitsplatz viel Schuld bei Frauen sehe. Diese Schuld kann mit Hunderten von Dingen zusammenhängen, aber sie läuft normalerweise in der Linie von:

• Ich habe nicht genug getan
• Ich habe zu viel getan
• Ich war bei diesem Treffen zu unhöflich
• Hätte mehr helfen sollen
• Ich sollte mich verteidigen
• Ich verbringe nicht genug Zeit mit Kindern / Ehemann / Familie
• Ich habe heute nicht genug Arbeit gehabt

Warum also darüber schreiben, wenn es so ist? sehr häufig?

Schuld ist eine Antwort auf unsere innere Moral, das heißt, was in unseren Augen richtig oder falsch ist. Schuld kann also ein gesundes und positives Ergebnis für das Verhalten sein, für das wir verantwortlich sind. Es könnte schlechtes Verhalten gegenüber einer anderen Person sein oder etwas anderes, das wir direkt beeinflusst haben könnten. Das positive und gesunde Ergebnis ist, dass wir es "reparieren" oder unsere "Lektion" nehmen, um die Situation beim nächsten Mal zu verbessern / zu vermeiden.

Wenn wir uns schuldig fühlen, um uns schuldig zu fühlen (eine Gewohnheit, ein Muster, eine Schuld, mit der wir uns vor ein oder fünf Jahren noch nicht befasst haben), wird dies nicht nur unserer Arbeit, sondern auch unserem Spaß, Glück und Leben schaden. Die Schuld ist weg, manchmal wird es Schande: Schande gegen Schuld ist, wer ich bin und was ich getan habe. Sie fühlen sich nicht nur erschöpft und unproduktiv (Zeit darüber nachzudenken, was sollte getan zu haben, macht es schwierig, sich auf was zu konzentrieren hat Zu diesem Zweck können unsere Führungsqualitäten auch "verändert" werden (was uns durch das Leben führt, einschließlich der Entscheidungsfindung sowie der Art und Weise, wie wir unser Team führen), wenn wir feststellen, dass diese Schuld zu Verhaltensweisen wie:

• Angreifer
• Rücktritt
• Mangel an Vertrauen
• Ich suche Kraft
• Ich suche Perfektion
• Zu freundlich sein / opfern
• Schuld

Das Bewusstsein für Schuld in unserem Leben und Selbstkontrolle ist der erste Anfang.

Meine Top 3 Tipps nicht nur für den Umgang mit dem Schuldgefühl, wenn es Sie eingeholt hat, sondern auch, um es direkt anzugehen, wenn Sie das Gefühl haben, darunter zu sein!

1. Denken Sie an Ihre Moral: in Bezug auf Ihre Arbeit (Last, Zeit, Aufgaben, Menschen), Beziehungen innerhalb / außerhalb der Arbeit und schließlich Verhalten gegenüber anderen. Wie können Sie bei Bedarf Ihre innere Moral zu diesen Themen kommunizieren und Gemeinsamkeiten mit anderen finden, mit denen Sie zusammenarbeiten? Stecke sie in den Kühlschrank auf deinen Schreibtisch, wenn es dir hilft, sie im Auge zu behalten!
2. Hör auf. Überlegen Sie, was Sie an einem Tag tun. Gönnen Sie sich Kredit! Wenn es etwas gibt, das Sie anders machen könnten als die Aktion, sonst bestrafen Sie sich nicht für das, was Sie bereits richtig machen! Sag dir, dass du einen tollen Job machst!
3. Schreiben Sie eines der oben aufgeführten Verhaltensweisen auf, von denen Sie glauben, dass sie gerade auftreten. Wie oben erwähnt, geht es darum, sich dessen bewusst zu werden und sich ihm zu stellen. Wenn zum Beispiel das Verhalten schuldig ist, schreiben Sie "Ich habe das Bedürfnis, X zu beschuldigen, wenn Y auftritt." Schreiben Sie dann, was passieren soll. "Wenn X passiert, werde ich darüber nachdenken, wie ich Verantwortung übernehmen und positive Maßnahmen ergreifen kann, beginnend mit 1, 2, 3."

Manchmal spricht diese Klarheit nicht nur das an, was ich "Östrogen-Schuld-Reise" nenne, sondern eröffnet auch viele andere Möglichkeiten.