Perder peso de forma inteligente

¿Qué hace que la mejor aplicación para perder peso para hombres?

Las excelentes aplicaciones para perder peso deben ser fáciles de usar y ofrecer recursos que hagan del acondicionamiento físico un objetivo alcanzable para las personas gordas. Para los hombres que buscan perder algo de peso con éxito, la mejor aplicación de acondicionamiento físico debe ser integral y adaptarse a sus necesidades individuales. También debe brindar estímulo regular, consejos dietéticos útiles, ideas útiles de ejercicio, herramientas de seguimiento y consejos sobre cómo desarrollar mejores hábitos alimentarios.

Encontrar la aplicación adecuada puede marcar una gran diferencia para los hombres que buscan perder peso. Pero en esta breve nota, cubrimos algunas de las mejores aplicaciones para bajar de peso.

Consejos sobre cómo maximizar sus resultados con una aplicación para bajar de peso

Preste atención al primer 5%-10%:

Considere las principales ventajas para la salud que pueden resultar de un ejercicio físico incluso modesto, en lugar de decirse a sí mismo que necesita perder 25 libras y desafiarse a sí mismo con lo que parece una meta imposible.

Establezca objetivos más manejables. Puede mejorar significativamente su salud y reducir el riesgo de padecer afecciones, como diabetes tipo 2, accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardiovasculares y varios tipos de cáncer, perdiendo solo del 5% al ​​10% de su peso corporal total (TBW).

Implemente cambios a largo plazo en su estilo de vida y comportamiento:

Evite utilizar la palabra “dieta” cuando intente perder peso. Cuando intentas perder algo de peso, no quieres pensar continuamente en la comida porque hacer dieta puede ser desagradable y darte hambre.

No tienes control total sobre el número en la báscula cuando se trata de peso y condición física, pero sí tienes control sobre lo que comes, cuánto caminas y otros factores como el estrés y el sueño que afectan tu peso.

Consume más plantas:

Según las investigaciones, una dieta basada en plantas favorece la pérdida de peso y es más sencilla de seguir que una dieta baja en calorías. Además, es rico en nutrientes y ofrece una serie de ventajas para la salud.

Los batidos verdes para el desayuno, las ensaladas o verduras ralladas para el almuerzo, las frutas como merienda y los dulces son opciones saludables. Cene diferentes salteados para la cena, agregue verduras a sus platos de pasta y revuélvalas con sus sopas.

No te saltes el desayuno:

Evitar el desayuno no ayudará a perder peso. Puedes tener deficiencia de nutrientes esenciales y terminar mordisqueando con más frecuencia durante todo el día debido al hambre.

Revisión de las 8 aplicaciones para perder peso más populares para hombres

Puede aprender a comer de forma más saludable con la ayuda de una variedad de aplicaciones premium y gratuitas. Es fundamental encontrar uno que admita una variedad de alimentos saludables en proporciones adecuadas para sus necesidades.

A continuación se enumeran las 8 mejores aplicaciones para perder peso para hombres, adecuadas para diferentes estilos de vida:

Aplicación Lasta

Lasta es una popular aplicación para perder peso diseñada específicamente para hombres que buscan controlar su salud y estado físico. Esta aplicación móvil intuitiva ofrece a los usuarios planes de alimentación personalizados, guías de ejercicios paso a paso, recordatorios diarios y más para ayudarlos a mantenerse encaminados durante su proceso de pérdida de peso.

También incluye herramientas de seguimiento interesantes para seguir el progreso y monitorear las elecciones dietéticas, de modo que los usuarios puedan ajustar su estilo de vida según sea necesario para alcanzar sus objetivos.

Mi FitnessPal

Con la ayuda de esta aplicación, puedes realizar un seguimiento sin esfuerzo de todas tus comidas, entrenamientos y hábitos de sueño, así como obtener consejos sobre cuántas calorías debes quemar cada día para alcanzar tus objetivos de reducción de peso.

Con frecuencia solo escribirás nuevas comidas debido a su extensa base de datos de alimentos, que es el resultado de su inmensa popularidad. Es especialmente beneficioso si desea intentar perder peso por su cuenta y tiene conocimientos básicos de fitness y nutrición.

Elevar

Esta aplicación lo vincula con un dietista registrado (RD) según sus objetivos nutricionales y lo obliga a tomar imágenes de todo lo que come para que su RD pueda brindarle comentarios casi a diario.

Si bien los RD conectados a la aplicación sin duda pueden ayudar a perder peso, también pueden ser una excelente alternativa si buscas ganar peso, mejorar el rendimiento deportivo o agregar masa muscular (especialmente teniendo en cuenta la cantidad de aplicaciones diferentes para perder peso que existen). ).

Fooducate

Aunque esta aplicación ahora tiene la capacidad de realizar un seguimiento de su dieta y actividad, su enfoque original estaba en un escáner UPC que podría ayudarlo a decidir si colocar o no los alimentos envasados ​​que estaba pensando comprar en su carrito.

En cierto modo, asigna una calificación a los alimentos, le alerta sobre cualquier ingrediente del que debe tener cuidado y sugiere alternativas más saludables.

noom

Noom presenta un equipo de expertos en salud conductual que han investigado la oncología, la hipertensión, la prevención y el control de la diabetes, y más, para diseñar una interfaz de usuario que aborde la causa de los problemas para perder peso. Las personas que hacen dieta aprenden a concentrarse en su forma de pensar antes de concentrarse en las comidas.

La filosofía de la aplicación es: “una vez que determines las cosas en las que estás listo para trabajar, tu forma de pensar te ayudará a formar nuevas conexiones neuronales con el tiempo para cambiar tus hábitos”.

PlatoJoy

Una de las aplicaciones de planificación de comidas de servicio premium, le permite definir objetivos como perder peso y seleccionar entre una variedad de regímenes nutricionales como ceto, sin lácteos, paleo y más.

Ofrece la flexibilidad de especificar varios tamaños de porciones para cada miembro de su hogar, así como la capacidad de filtrar sustancias que desea evitar.

Aplicación WW

Un programa de pérdida de peso de buena reputación que ha demostrado funcionar es WW, anteriormente conocido como Weight Watchers. Según su densidad calórica y contenido de nutrientes, los alimentos y bebidas reciben valores de puntos según el sistema de puntos WW. Lo más destacable es que no existen alimentos prohibidos.

Piérdelo

Utilizando la base de datos de la aplicación con más de 33 millones de alimentos, artículos de restaurantes y marcas, puede realizar un seguimiento rápido de su ingesta de alimentos después de crear un plan.

El software incluye un escáner de código de barras y un creador de recetas personalizadas, entre otras cosas, para simplificar aún más el seguimiento de su consumo. Recuerda las comidas que escribes regularmente para que puedas elegirlas rápidamente de una lista exclusiva para ti.

¿Cómo elegir la aplicación adecuada para sus objetivos de pérdida de peso?

Hay algunas consideraciones importantes a la hora de encontrar la aplicación adecuada que le ayude a alcanzar sus objetivos de peso.

• Primero, considere su estilo de vida y sus necesidades actuales. Hay una enorme variedad de aplicaciones para perder peso disponibles, por lo que es importante encontrar una que se adapte a tu estilo de vida y se ajuste a tu rutina.
• Además, observe diferentes funciones, como rastreadores de comidas, información nutricional, herramientas de entrenamiento personal y herramientas de seguimiento de ejercicios, para determinar cuál se adapta mejor a su plan. Finalmente, pregúntese qué tipo de apoyo le gustaría cuando intenta perder peso.
• Por último, compare precios para obtener el máximo valor por su dinero. Encontrar la aplicación adecuada puede resultar abrumador, pero siguiendo estos pocos pasos podrá tomar una decisión informada para lograr el resultado deseado.

Conclusión:

Comprometerse con su camino hacia la salud y el fitness no tiene por qué llevar mucho tiempo ni ser caro. La aplicación adecuada puede brindarle el poder de mantener el rumbo brindándole toda la información esencial y ayudándolo a mantenerse organizado y actualizado. Puede mantener el control de su camino hacia una mejor salud a través de una interfaz fácil de usar, planes de alimentación/entrenamiento personalizados, personalización de ejercicios y acceso a informes y datos de seguimiento de calidad.