MyFitnessPal – как твой всезнающий лучший друг. Отслеживайте все, что связано с вашей диетой, тренировками и планом потери веса. Ваш план потери веса не должен быть таким, так как это приложение также является отличным компаньоном для поддержания вашего тела, как оно есть. Вы также можете использовать его, пытаясь набрать несколько фунтов.
Приложение хранит ваши данные в разделе «Ваш дневник». Вы можете обратиться к дневнику, например, когда вам необходимо проверить ежедневное потребление калорий. Посмотрите, как добавить еду, упражнения и многое другое.
Добавить элементы журнала в Интернет
Вы можете добавить еду в свой календарь, используя веб-сайт MyFitnessPal вместо приложения. Это просто:
- Перейдите на сайт MyFitnessPal и войдите в свою учетную запись.
- Нажмите на вторую вкладку в главной панели: еда.
- Вы увидите все блюда, перечисленные ниже, и опцию «Добавить еду» под каждым.
- Когда вы выбираете «Добавить еду», веб-сайт перенаправляет вас на новую страницу. Там вы можете добавлять различные продукты из базы данных сайта. Вы также можете добавить избранное, выбрать между недавним или частым приемом пищи и т. Д.
- Вы также можете использовать поле поиска. Введите название продукта и, когда появятся результаты, нажмите на нужный продукт. Затем выберите Добавить еду в дневник справа.
- Подтвердите и вернитесь на страницу «Дневник еды», и выбранная еда будет там. Вы также получите информацию о калориях, углеводах, жирах, белках и т. Д.
Добавить элементы в приложение
Устройства Android и iOS недавно получили обновления, так что теперь есть простой способ добавить что-либо к вашему расписанию всего несколькими нажатиями.
- Запустите приложение MyFitnessPal на своем смартфоне.
- Когда откроется главная страница, коснитесь большого + синего знака.
- Вы увидите различные предметы, которые могут быть добавлены к вашей повседневной жизни. Нажмите Еда.
- Во всплывающем окне выберите, к какой еде вы хотите добавить еду.
- Введите название желаемой еды в поле поиска или выберите из истории. Вы можете отфильтровать его различными способами.
В этом разделе вы также можете создавать рецепты и готовить блюда из ингредиентов, которые вы обычно едите вместе. Вы даже можете добавить новые продукты в раздел My Foods. Вы можете добавить специальную еду, когда не можете найти то, что ищете в поле поиска.
Примечание: Вы можете описать еду, чтобы ее было легче найти; Может быть недостаточно написать «яйцо», но добавление «жареного» или «вареного» даст более точные результаты.
Как добавить другие пункты в вашу повестку дня
Процесс очень похож на добавление пищи, и то же самое касается добавления упражнений.
- Запустите приложение и откройте домашний экран.
- Нажмите синий знак плюс.
Если вы хотите добавить воду, коснитесь значка со стеклом и добавьте количество воды, которое вы приняли. Примечание. Вы можете изменить единицы измерения и выбрать унции или чашки вместо миллилитров.
Если вы хотите добавить вес, нажмите на фиолетовый значок и добавьте новый вес. Вы можете даже добавить прогресс фотографии для большей мотивации.
Чтобы записать свои тренировки, коснитесь желтого значка и выберите тип упражнения, которое вы выполняли: сердечно или силовые. Вы можете искать существующие или добавить свои. Вы даже можете увидеть самые используемые.
У вас также есть возможность добавить статус, если вы хотите поделиться своими мыслями с другими или «написать», что вы имеете в виду. Нажмите зеленый значок, введите желаемый статус, добавьте фотографию (необязательно) и коснитесь флажка в правом верхнем углу для публикации.
На пути к успеху
Вероятно, нет ничего более мотивирующего, чем видеть, как много вы сделали и насколько хорошо вы следуете своим планам и целям. Это одна из причин, почему MyFitnessPal такой крутой. Добавление еды и отслеживание того, что вы едите, может быть полезным, даже если вы не соблюдаете диету. Мы все были в ситуациях, когда у нас просто нет идей для приготовления пищи. Здесь у вас будет все в одном месте.
Вы создали рецепты на MyFitnessPal? Что у тебя в списке самых частых блюд? Поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже.
