Rökning har allvarliga hälsoeffekter på människokroppen, men på grund av nikotinets beroendeframkallande natur kan det vara svårt att sluta med vanan.
Dessa appar hjälper till att spåra din rökning och pengarna du har förlorat på den, och erbjuder åtgärder du kan vidta för att förbli nikotinfri. Här är en lista över några av de bästa Android-apparna som hjälper dig att sluta röka.
1. Flamy
Flamy har flera funktioner för att motivera dig att aldrig röka igen. När du har ställt in din profil och mål för att sluta kan du börja använda appen. Du kan inkludera personliga uppgifter som hur många cigaretter du röker per dag, kostnaden för ett paket, din ålder och hur många år du har rökt.
Appen erbjuder ett brett utbud av tips som hjälper dig att förbereda dig för att minska ditt beroende. Om du vill anta den här utmaningen med dina vänner kan de satsa mot dig för att se vem som går längst utan att röka.
Det är lätt att hålla reda på dina dagliga rökvanor och pengarna du sparar med det vänliga gränssnittet. Du kan också lägga till dina känslor och alternativa aktiviteter du gör för att sluta röka. Detta är en enkel att använda app som hjälper dig att kontrollera din önskan att röka.
Ladda ner: Flamy (gratis, köp i appen tillgängliga)
2. Rökfri
Smokeless-appen är enkel att använda. Det låter dig hålla reda på varje cigarett du tänder.
När du ställer in appen kan du skapa ditt program där du väljer antalet cigaretter du röker, antalet du riktar in dig på och hur länge du planerar att förbli tobaksfri. Du kan avsluta programmet när som helst och börja när du är redo att fortsätta att sluta med din vana.
Om du bara vill hålla koll på din dagliga rökning har den här appen ett enkelt gränssnitt för din dagliga användning.
Ladda ner: Rökfri (gratis)
3. Rökfri
Smoke Frees huvudfunktion är timern som visar dig hur länge du har varit utan att röka en cigarett. Den har också hälsofunktioner som uppskattar dina förbättringar i saker som syrenivåer, andetag, tandköttets struktur och cirkulation.
Med den här appen kan du räkna hur mycket av dina pengar som går till att köpa cigaretter under året. Appen har också en wall of fame som rangordnar användare efter hur många dagar de går utan att röka. Detta kommer att påminna dig om de framsteg du gör och ditt mål att sluta.
Den här appen har också en sluta-coach som du kan checka in med varje dag. Även om support är avgörande för att du ska sluta, måste du betala för att få tillgång till det. Du kan dock göra anteckningar om dagboksfunktionen för att se hur ditt sug minskar med tiden. För att se analysdiagrammet måste du fylla i två eller flera dagboksanteckningar.
Ladda ner: Rökfri (gratis, köp i appar tillgängliga)
4. Sluta spåra: Sluta röka
Håll dig uppdaterad med dina mål att sluta röka på Quit Tracker-appen för Android. Denna app spårar pengarna du spenderar på cigaretter och de dagar du är rökfri. Den ger information om hur din allmänna fysiska hälsa förbättras ju längre du går utan att röka.
Kombinera den här appen med en pulsmätareapp för att övervaka din hjärthälsa över tid. Quit Tracker är roligare eftersom det är den enda appen på den här listan som erbjuder ett spel för att distrahera dig när du är sugen på en cigarett.
Du kommer också att få belöningar ju närmare du kommer att sluta. Denna motivation räcker långt för att hålla dig på rätt spår för att uppnå dina mål varje period. Med statistiken över dina framsteg lättillgänglig kan du snabbt få en överblick över din tillväxt.
Ladda ner: Quit Tracker: Sluta röka (gratis, köp i appar tillgängliga)
5. Sluta röka
Efter att ha angett dina personuppgifter som ålder och kön i appen Sluta röka kan du börja använda den. Den ytterligare information du behöver ange inkluderar hur många cigaretter du röker per dag och pengarna från din inkomst som går till rökning.
Precis som de andra apparna på den här listan får du analysera din hälsa och hur din kropp återhämtar sig varje dag du bestämmer dig för att inte röka. Du får också interagera med en gemenskap av supportrar för att uppnå dina mål. Det är enkelt att uppdatera inlägg om din resa inom gemenskapen, men bara premiummedlemmar kan göra inlägg i chatten.
Du kan också ställa in varningar i tid för att indikera dina framsteg och ta tester för att avgöra hur mycket du är beroende av rökning för att klara din dag. Att omdirigera din energi till hälsosammare vanor kan vara ett utmärkt sätt att hjälpa dig att sluta och hålla dig tobaksfri.
Ladda ner: Sluta röka (gratis, köp i appar tillgängliga)
6. Chantix
Även om Chantix-appen inte har många recensioner, är det en pålitlig app som hjälper dig att minska rökningen. Som vanligt, börja med att fylla i dina personliga uppgifter och statistik om dina rökvanor.
Med ett klassiskt vitt gränssnitt är denna app lätt för ögonen och enkel att förstå. Funktionen “hitta läkare” låter dig hitta en specialist nära din plats, medan analyssektionen låter dig spåra hur mycket pengar du spenderar och följa framstegen på din resa för att sluta röka för alltid.
Appen räknar också ut hur mycket liv som går förlorat varje gång du röker en cigarett, för att ge dig fler skäl att sluta med den dåliga vanan.
Ladda ner: Chantix (gratis)
Håll dig Nikotinfri med dessa Android-appar
Det är inte lätt att ta bort vanor som rökning även efter att man känner till de negativa effekterna på din hälsa och ekonomi. Med dessa Android-appar kan du ta din resa i dina händer och vara ansvarig.
Dessa appar räknar de cigaretter du röker, deras effekter på din hälsa och de utgifter du har. Motivationen, tipsen och stödet från dessa appar hjälper dig att påminna dig om dina mål att sluta röka och hålla dig fokuserad.
Både Flamy- och Quit Tracker-apparna är enkla att använda, med Quit Smoking-appen som har de flesta funktioner som hjälper dig på din resa. Om du vill ha en minimalistisk app kommer Smokeless eller Chantix att passa dina önskemål.
Om författaren
Isabel Khalili (31 artiklar publicerade)
Isabel är en erfaren innehållsskribent som tycker om att skapa webbinnehåll. Hon tycker om att skriva om teknik eftersom den ger användbara fakta till läsarna för att göra deras liv enklare. Med huvudfokus på Android är Isabel glada över att bryta ner komplexa ämnen och dela med sig av värdefulla tips för att förbättra din användarupplevelse. När hon inte skriver iväg vid sitt skrivbord, tycker Isabel om att komma ikapp sina favoritserier, vandra och laga mat med sin familj.
Mer från Isabel Khalili
Prenumerera på vårt nyhetsbrev
Gå med i vårt nyhetsbrev för tekniska tips, recensioner, gratis e-böcker och exklusiva erbjudanden!
Klicka här för att prenumerera
